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BASQUETEBOL
Jogo de basquetebol numa primeira fase
de aprendizagem.
Filipe Duarte
15-01-2010
I.
PRINCIPAIS CARACTERISTICAS
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Jogo dirigido
Exemplos:
Situação 2x1:
- os atletas progridem no espaço, passam a bola entre si e
finalizam;
Variantes:
- fintar o defesa, realizando uma rápida mudança de direcção e
de mão, lançar a curta distância e lançar na passada.
Esquema:
Situação de 2x2:
Variantes:
- ida ao ressalto vale 1 ponto;
- ambos os defesas são activos.
Esquema:
Situação de 3x2:
Variantes:
- o 3.º atacante está na linha lateral do campo;
- o 3.º atacante está dentro do campo;
- um dos defesas é semi-passivo, o outro é activo.
Esquema:
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Objectivos:
- recepção da bola com as duas mãos e assume uma posição
enquadrada com o cesto;
- lança na passada ou parado de curta distância, se tem
situação de lançamento;
- dribla, se tem espaço livre à sua frente, para progredir, no
campo de jogo e ou para ultrapassar o seu adversário directo
- passa com segurança a um companheiro desmarcado, de
preferência em posição mais ofensiva
- desmarca-se oportunamente, criando linhas de passe ofensivas
(à frente da linha da bola);
- quando a sua equipa perde a posse da bola, assume de
imediato uma atitude defensiva marcando o seu adversário
directo, colocando-se entre este e o cesto (defesa individual);
- participa no ressalto, sempre que há lançamento, tentando
recuperar a posse da bola.
Nota: Constante intervenção do professor/treinador no sentido de
incutir aos atletas as diferentes componentes críticas.
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Drible
Drible de progressão:
Objectivo:
- garantir a posse de bola, procurando chegar o mais rápido
possível ao cesto adversário, progredir no terreno de jogo,
geralmente quando não existe oposição.
Componentes críticas:
- tronco ligeiramente inclinado à frente;
- driblar com a mão mais afastada do defensor;
- contacto com a bola com os dedos;
- flexão do pulso;
- extensão/flexão de todas as articulações dos membros
superiores (ombro, cotovelo e pulso);
- ressalto da bola acima da cintura;
- ressalto da bola avançado e do lado exterior da perna do lado
da mão que dribla;
- bola é empurrada para a frente, posição da mão mais recuada.
- manter o olhar dirigido para a frente.
Erros mais frequentes:
- olhar para a bola;
- driblar com a bola do lado do defensor;
- batimentos muito baixos/altos;
- contacto na bola com a palma da mão;
- receber a bola e driblar instintivamente sem nenhum objectivo.
Intervenção:
- Aplicação de métodos e exercícios específicos que conduzam à
aprendizagem e treino motor da técnica indicada,
nomeadamente:
manipulação de bola;
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exercícios que favoreçam a aquisição de competências
relativas à posição básica ofensiva, arranques em drible, drible
com ambas as mãos, com duas bolas, bolas diferentes, drible
com progressão de costas, de lado, etc.
“feedbacks” que indiquem a aplicação dos exercícios
analíticos no jogo.
permanente intervenção no sentido de aludir quanto aos
Lançamento
Lançamento em apoio:
Objectivo:
- finalizar com sucesso (converter cesto).
Componentes críticas:
- o lançamento é executado a partir da posição ofensiva básica;
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- pés à largura dos ombros, com o pé do lado da mão que
lança ligeiramente avançado;
- pega da bola: mão hábil por baixo da bola e dedos
afastados e a apontar para cima. A outra mão colocada
ligeiramente ao lado e à frente;
- o antebraço do M.S que lança está na vertical sob a bola;
- flexão/extensão simultânea dos M.I.;
- lançamento da bola por cima e à frente da cabeça (ver o cesto
por baixo da bola);
- a bola sai da mão quando o M.S que a impulsiona atinge
a extensão completa;
- flexão completa do pulso e dos dedos (o que provoca
um efeito de back-spin na bola).
Intervenção:
- Aplicação de métodos e exercícios específicos que conduzam à
aprendizagem e treino motor da técnica indicada,
nomeadamente:
movimento de rotação da bola, impulsionando-a para cima
pernas;
o mesmo que no ponto anterior, mas com as pernas
flectidas;
lançamento a partir da posição final do lançamento(bola
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lançamento curto e completo;
feedbacks” que indiquem a aplicação dos exercícios
analíticos no jogo;
lançamento após drible;
lançamento após recepção;
passe, recepção de bola enquadramento com cesto e
lançamento.
III.
EXERCICIOS EM PROGRESSÃO PEDAGÓGICA
DRIBLE DE PROGRESSÃO:
Ao nível do joelho;
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Em pé;
De joelhos;
Sentado;
Deitado.
Exercicio 4 – com as pernas afastadas, com uma mão de cada lado,
passa a bola para frente e para trás (fazendo a bola ressaltar uma vez no
solo).
Exercicio 5 – drible de uma linha final à outra, alterando a mão a utilizar à
indicação do professor.
Exercicio 6 – em estafeta, o aluno, com bola, executa o drible desde uma
linha de fundo a uma marca e volta o mais rápido possivel.
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Exercicio 7 – driblar de olhos fechados sem deslocamentos.
LANÇAMENTO EM APOIO:
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Exercício 4 – lançamento a partir de uma posição estática, perto do
cesto, indo progressivamente aumentando essa distância.
Exercício 7 – uma bola para cada dois alunos, um lança ao cesto o outro
após a bola ter tocado no solo, lança dessa posição Objectivo –
percepção do movimento da bola após ser lançada e ponto provável de
queda.
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Objectivo – desenvolver a coordenação dos segmentos corporais, após
passe e recepção.
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BIBLIOGRAFIA
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INDICE
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