Galera, esses dias estamos vendo as pessoas se cuidarem praticando aulas fitness em

casa. Até certo ponto, isso é muito bom. A preocupação com essa realidade trazida pela
pandemia do COVID 19 é como essas pessoas estão vivenciando isso. Seu metabolismo
está sendo favorecido ou prejudicado? A imunidade está melhorada ou suprimida? Para
prosseguir vou definir pra vocês a diferença entre ATIVIDADE FÍSICA e EXERCÍCIO
FÍSICO usando as palavras do Dr. Caspersen (1985).

CONCEITO EXEMPLOS CONDIÇÃO

 Varrer a casa;
Qualquer movimento SEM
 Andar até a padaria;
Atividade corporal com contração planejamento
 Brincar com os filhos;
Física muscular, que gera e prescrição
 Musculação;
gasto de calorias. adequada
 Corrida e etc.
Gasto calórico com
movimentos corporais de  Musculação; COM
Exercício forma planejada e  Futebol; planejamento
Físico constante no objetivo de  Aula Funcional e prescrição
melhorar ou manter a  Corrida e etc. adequada
aptidão física
Quadro por Neuza Abreu inspirado por Carpersen et all. (1985)

Ou seja, se você está orientado e seu treino é prescrito adequadamente você está
realizando EXERCÍCIO FÍSICO e isso garante a melhora e manutenção de sua aptidão
física. Mas caso, você esteja realizando aulas sem sequência pedagógica e técnica, é
apenas ATIVIDADE FÍSICA e pode não estar adequado a suas necessidades, além de
ampliar seus riscos durante esse momento pandêmico mundial, por que resumidamente
interfere em sua imunidade.

Texto: Profª Neuza Abreu