Trabalho de Educao Fsica. Normas obrigatrias: 1. Escolher um grupo muscular ou msculos; 2. Indicar as inseres e aces de cada msculo; 3.

Escolher dois exerccios para trabalhar esses msculos (um para cada): 3.1- contraco; 3.2- alongamento; 4. Apresentao do trabalho em PowerPoint; 5. Devem incluir imagens e vdeos; 6. Bibliografia e webbliografia consultada; 7. Data de entrega do trabalho: 15 de Maio de 2009 PowerPoint: Regras: 8 linhas por slide mximo; 8 a 10 palavras por linha; Ttulos - com letra tamanho 30 a 36 mximo; Textos - com letra tamanho 20 a 24 mximo; Cores que faam contraste entre o texto, imagens e o fundo escolhido; Mximo de 20 slides; Site para consultar e escolher templates: http://www.presentationhelper.co.uk/free_powerpoint_template.htm Sugestes de autores: Frank H. Netter Greys Anatomy book Sobotta Yokochi Imagem do CSM:

Ateno: este trabalho substitui o 3 teste de Educao Fsica, pelo que devero cumprir a data de entrega, sob pena de no terem classificao neste trabalho e prejudicarem a classificao final da disciplina de Educao Fsica.

Grupo Muscular 10A

Msculos

Alunos

Ombro

Deltide Redondo Maior ou grande redondo Redondo Menor ou pequeno redondo Infra-Espinhoso Supra-Espinhoso Subescapular

2 Ana Catarina CindyVieira

Brao

REGIO ANTERIOR: Bceps Braquial; 1 Coracobraquial; Braquial. Joo Silva/ REGIO POSTERIOR: Trceps Carolina Santos Braquial;

Antebrao

REGIO ANTERIOR: Pronador Redondo ou Pronador teres Flexor Radial do Carpo ou Grande Palmar Palmar Longus (longo) ou pequeno palmar ; Flexor Ulnar do Carpo ou cubital anterior; Flexor Comum Superficial dos Dedos; Flexor Comum Profundo dos Dedos; Flexor Longo do Polegar; Pronador Quadrado;

2 Marta Pereira Cathy Silva

REGIO LATERAL: 1 Braquiorradial ou Longo Supinador ; Ana Maria Extensor Radial Longo do Carpo; Carvalho Extensor Radial Curto do Carpo; Supinador ou Curto Supinador REGIO POSTERIOR: Extensor Comum dos Dedos; Extensor Prprio do 5 Dedo; Extensor Ulnar do Carpo; Ancneo; Abdutor Longo do Polegar; Extensor Curto do Polegar; Extensor Longo do Polegar; Extensor Prprio do 2 Dedo; 2 Rebecca Bettazzi Malle Oliveira

Mo

REGIO PALMAR LATERAL(Tenar): Abdutor Curto do Polegar; Flexor Curto do Polegar; Oponente do Polegar; Adutor do Polegar; REGIO PALMAR MEDIAL (Hipotenar): Palmar Cutneo; Abdutor do Mnimo; Flexor Curto do Mnimo; Oponente do Mnimo REGIO PALMAR MDIA (11 Msculos): Lumbricais - 4 Msculos; Intersseos Palmares (1 ao 3 Dedo) 3 Msculos; Intersseos Dorsais (1 ao 4 Dedo) - 4 Msculos

2 Andreia da Silva Ana Sara Carreira

Msculos paravertebrais ou msculos das goteiras vertebrais

Massa Comum Iliocostal Dorsal Longo Transverso Espinhoso Esterno-cleido-mastoideu

2 Ana Carolina G. Cludia Delgado

Msculos Dorsais superficiais

Trapzio Grande dorsal Rombide Angular da omoplata ou elevador da escapula da Anteriores: Grande peitoral Pequeno peitoral Sub clvio Internos: Grande dentado: serratus major

2 Rafael Fartaria Joo Mendes

Msculos Espdua

2 Sara Reis Mariana Coelho

Msculos da regio Anterolateral do Abdmen Msculos Nadegueiros

Grandes rectos; Oblquos: Grandes; Pequeno. Transverso do Abdmen;

2 Joana Guerreiro Jssica Moreira

Grande nadegueiro/glteo Mdio nadegueiro/glteo Pequeno nadegueiro/glteo

1 Geanny dos Santos

Msculos Posteriores

Plvico Trocantricos (6 msculos)

Tensor da fascia lata 2 Patrcia Figueira Quadrado Lombar Psoas liaco: msculo psoas, liaco, Filipa Gonalves pequeno psoas Piramidal (vrtebras sagradas); Obturador interno; Gmeo superior; Gmeo inferior; Obturador externo; Quadrado crural/femural; REGIO ANTERIOR (Costureiro e 2 Quadricpete ou quadrceps). Cristiana Ramos Ins Gonalves REGIO INTERNA (Adutores, recto interno e pectneo). REGIO POSTERIOR (Bicpete ou biceps femural, semi tendinoso e semi membranoso). REGIO ANTERIOR (tibial anterior, extensor comum dos dedos, extensor prprio do grande dedo e peroneal anterior) REGIO LATERAL EXTERNA (longo peronial lateral e curto peronial lateral) REGIO POSTERIOR (2 planos: superficial- Tricipete sural (Gmeo interno, Gmeo externo, Solear) e plantar delgado; profundo- Popliteo, tibial posterior, flexor comum dos dedos e flexor prprio do 1 dedo)

Msculos da coxa

Msculos da perna

2 Leandro Marques Gil Conceio

2 Fbio Pereira Miguel Reis