Os hábitos de vida atuais podem ser os principais

culpados por sua condição, por isso é vital mudá-los a

tempo. Por exemplo:

Manter um peso saudável: O excesso de peso é o

fator mais comum que causa a resistência à insulina,
por isso é vital perder alguns quilos para evitá-lo. Dieta
e exercícios regulares podem ajudá-lo com o processo.

Reduza o estresse: faça yoga, meditação ou qualquer

outra coisa que relaxe sua mente e faça você se sentir
feliz. Muito estresse afeta a insulina, eventualmente
levando a diabetes ou outras condições graves de
saúde.
Melhorar a atividade física: Ser fisicamente ativo
melhora sua saúde geral, reduzindo o risco de
resistência à insulina.

Correr, correr, caminhar, malhar na academia ou

qualquer outro tipo de exercício o ajudará a se tornar
mais saudável.

Durma melhor: maus hábitos de sono aumentam o

risco de infecções, doenças inflamatórias e condições
cardiovasculares. Por outro lado, uma boa noite de
sono pode prevenir o aparecimento da resistência à
insulina e aumentar o seu sistema imunológico.