Universidade Federal da Paraíba – UFPB

Centro de Ciências Humanas, Letras e Artes - Programa de Pós-Graduação em

Neurociência Cognitiva e Comportamento
Seminário de Pesquisa em Neurociências Cognitiva e Comportamento II
Professor: Flávio Barbosa Freitas. Aluna: Gisele Menezes da Silva.

Prof. Dr. Thiago Souza

Tema: Pesquisas em Exercícios verdes

No início de sua aula o professor trouxe numa inquietação com respeito ao

desenvolvimento capitalista da modernidade e com ela os prejuízos para a saúde mental
dos sujeitos e para a vida saudável do planeta. Inseriu o tema da busca pela
sustentabilidade como um meio que viabiliza exercitarmos o nosso modo de ser e de
tornar o mundo um lugar mais ecológico; para isso, sugere a busca pela transformação
na nossa própria relação com a natureza.
Na área da educação física desfrutar de paisagens naturais para praticar
atividades físicas é o que se chama de: exercícios verdes; nelas podemos incluir
caminhadas próximas a montanhas e cachoeiras, jardinagem, trilha, corrida na praia, ou
seja, atividades que incluem contato direto com a natureza. O professor afirma que a
literatura nessa área têm comprovado com estudos com medidas fisiológicas os
inúmeros benefícios dessas atividades, trouxe tabela de uma meta-análise que
demonstra que estudos no mundo inteiro tem encontrado melhoria no sistema
imunológico, respiratório, cardiovasculares, postural, cortisol e salivar ao praticar
exercícios verdes.
Em seu estudo cita a técnica das Auto-conversas - frases, conversas para
produzir motivação – como excelente estratégia para auxiliar na prática. Apresentou a
S-TQ, escala usada em seu estudo com itens como: “Falo comigo mesmo para me
concentrar na competição”, que demonstrou resultado significativo quando comparado
ao desempenho de pessoas que não usam a técnica.de auto-conversas. No capítulo dois
do seu estudo, falou sobre a validação do instrumento para o contexto brasileiro; no
terceiro explicou melhor a relação entre exercícios verdes e variáveis fisiológicas. No
capítulo quatro demonstrou como as diferenças de gênero, carga horária, ambiente de
treino e fatores cognitivos diferem, e explicou que a qualidade do ambiente (imagem
organizada ou poluída) e interfere na qualidade de vida e no desempenho do exercício.