É a dor na região lombar, a parte mais

baixa das costas

 AUTO-TRATAMENTO
Se o seu problema piora quando se levanta da cama ou de manhã, alguns exercícios são aconselhados:

Posição de repouso sobre

compressa fria - colocar gelo
no fundo das costas (realizar
intervalos de 20 minutos de
gelo várias vezes ao dia será
uma boa opção).

Realizar 10 a 12 repetições lentas, várias vezes ao dia;

FT. Drª ANA CAROLINA MOREIRA

Realizar 10 a 12 repetições lentas, várias vezes ao dia;