ESCOLA DE FUTEBOL S.L.

BENFICA
PLANO DE TREINO/FICHA UNIDADE ENSINO

TÉCNICO Mário TURM A ESCALÃ 8anos H 18:45-19:45 DATA 17/03/2009

Patrício A O

Objectivos Gerais: MATERIAL

Bolas
Cones
Pinos
Objectivos Específicos (Técnicos/Tácticos/Físicos (coordenativas e condicionais)/Psicológicos): Coletes

Exercícios: designação/condições realização e desenvolvimento/critérios T TT

ESQUEMA
êxito/variável evolução

Jogo das fintas

Descrição: num espaço reduzido cada aluno tem uma bola. Os alunos 10 10
irão conduzir a bola e fazer os exercícios que o mister disser (condução
com pé direito, condução com pé esquerdo, parte de dentro do pé, parte
de fora do pé, fintas)
Objectivo: relação com a bola/ condução de bola.

Caça bolas
Fase: ex. complementar
Descrição: Metade dos jogadores com bola e a outra metade sem bola. 5 15
Condução de bola, quem não tem bola tenta tirar aos colegas.
Nº de alunos: toda a turma no mesmo espaço
Condicionantes: ninguém pode estar parado; quem sair do espaço fica
sem bola; o GR tenta tirar as bolas com as mãos fazendo “mancha”.
Objectivos: relação com a bola/ condução da bola/ protecção da bola;
drible, finta, simulação; contenção.

Alongamentos, beber água

2x0+GR
Fase: I 0u II
Forma: 2x0+GR ou 2x1+GR 5 20
Tipo: fundamental
Nº: 8 a 10 15 35
Tempo: 20 a 30 min
Espaço: 20x30m
Descrição: O jogador da fila A efectua um passo para o jogador da fila
B e passa por trás deste. O jogador da fila B faz um passe de ruptura e
vai aparecer para finalizar à entrada da área ou ao 2º poste.
Objectivo: passe, recepção, finalização, entrosamento
Condicionantes: colocar um defesa ao lado da baliza e uma baliza para
onde o defesa ataca para aumentar a complexidade do exercício.
Exercícios: designação/condições realização e desenvolvimento/critérios T TT
ESQUEMA
êxito/variável evolução

Jogo formal GR+4x4+GR 15 50

Tipo: fundamental
Fase: III
Forma: GRx4+4xGR
Nº: 10
Tempo: 20min
Espaço: 20x30m
Condicionantes: pode-se limitar os corredores e corredores laterais só
podem jogar no seu corredor.
Descrição: jogo normal ataque contra defesa sobre duas balizas e cada
jogador de cada equipa ocupa um corredor.
Objectivo: ocupação de espaços correctamente.

Alongamentos, retorno à calma, arrumar o material 5 55