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BENFICA
PLANO DE TREINO/FICHA UNIDADE ENSINO
Caça bolas
Fase: ex. complementar
Descrição: Metade dos jogadores com bola e a outra metade sem bola. 5 15
Condução de bola, quem não tem bola tenta tirar aos colegas.
Nº de alunos: toda a turma no mesmo espaço
Condicionantes: ninguém pode estar parado; quem sair do espaço fica
sem bola; o GR tenta tirar as bolas com as mãos fazendo “mancha”.
Objectivos: relação com a bola/ condução da bola/ protecção da bola;
drible, finta, simulação; contenção.
Slalon+drible+remate
Tipo: fundamental
Fase: I 5 20
Forma: 1+0xGR
Espaço: 25x20 15 35
Nº de jogadores: 6 a 10
Descrição: O aluno sai da fila com bola, faz slalon nos cones, drible no
pino e vai finalizar com remate. Estão duas filas a fazer o exercício ao
mesmo tempo. O jogador que sai da fila A vai de seguida para a fila B
Exercícios: designação/condições realização e desenvolvimento/critérios T TT
ESQUEMA
êxito/variável evolução
Tipo: fundamental
Fase: III
Forma: GRx4+4xGR
Nº: 10
Tempo: 20min
Espaço: 20x30m
Condicionantes: pode-se limitar os corredores e corredores laterais só
podem jogar no seu corredor.
Descrição: jogo normal ataque contra defesa sobre duas balizas e cada
jogador de cada equipa ocupa um corredor.
Objectivo: ocupação de espaços correctamente.