Tristeza

Primordialmente, precisamos saber, que a tristeza é considerada uma emoção, por três
componentes que acontecem em nosso corpo no aspecto comportamental e fisiológico.
Quando nos sentimos tristezas, ocorrem mudanças comportamentais, hormonais e
neurovegetativas, ou seja, para ser uma emoção precisa dessas 3 alterações acontecendo.

De modo geral, nossa cultura nos ensina a evitar a tristeza e de fato aprendemos muito bem,
vivemos numa realidade onde nossas rede sociais apenas mostram a ideia de felicidade e bem-
estar. Negamos estar tristes, pelo medo do que os outros vão pensar, pela insegurança de
admitir estar vulnerável e pela crença que temos que ser fortes a todo tempo.

Sinta essa emoção, o processo pode ser desconfortável no início, mas depois a sua capacidade
de lidar e se conhecer melhor é inevitável.

Angustia

A percepção das nossas experiências tristes. Sabe aquele momento em que você o coração
apertado? Parece que nos sentimentos encurralados, com aperto no peito e bem tristes,
normalmente denominamos esse sentimento de angustia, pois, nada mais é do que nossa
percepção dos momentos de tristezas que vivemos.

Um estado privado, subjetivo em que cada um experiencia e interpreta os próprios

acontecimentos relacionados aquela emoção.

Diante disso, aceitar e abraçar os momentos tristes são importantes para todo seu processo de
autoconhecimento, justamente para evitar, angustias e depressores muitos intensas a longo
prazo.