O Ciclo da Autossabotagem O Ciclo da Autossabotagem Autor: Stanley Rosner Foi depois de uma conferéncia na American Psychological Association, ao sair de um hotel, que © psicdlogo Stanley Hosner teve uma luz ao ver um porteiro muito sortidente. Mesmo as vezes até sendo maltratado pelos clientes, ele seguia esbanjando alegria e educagao. ‘Ao mesmo tempo, recebia em seu consulterio um pai de familia cuja vida parecia estar nos trilhos certos, mas reclamava pelo rumo das coisas, por ver tudo mal e sem perspectiva de futuro. A partir dessa inspirago, ele e a escritora Patricia Hermes tragaram esta obra que traz um guia de como a repetico de costumes ruins nos leva a um caminho autodestrutivo. O estudo de casos reais, como traumas de infancia e separacées, é 0 norte para nos mostrar como dilemas inconscientes nos fazem lutar contra nés mesmos, de forma automatica. Vamos aos principais insights da obra? Repeticao de comportamentos de identificagao primaria: conformidade versus autonomia Apesar de ser um sonho quase unénime, nao so todos os que conseguem criar, experimentar, viajar, aprender, crescer e tornar-se alguém bem sucedido da forma desejada. Ha quem nao consiga enfrentar desafios e aventuras, sendo incapazes até de imaginar uma vida além da atual ¢ limitada. Esses individuos agarram-se a crenga de que a Unica maneira realmente boa e correta de levar a vida é seguir precisamente os passos de outrem — frequentemente dos pais. Essa imitagao dos pais é conhecida como “identificagao arcaica’. Eles acreditam que essa repeticao é a maneira correta de agir. E errado ter a postura de alguns pais, que comunicam aos filhos que sé a sua maneira de ser é a superior e a correta. Ha inumeros exemplos de pessoas que repetem comportamentos irracionais dos pais e familiares, mesmo que isso os leve para 0 buraco. Certamente vocé também conhece alguém assim. E para eles, é a Unica forma correta de agir. Mas é possivel ir além de um replay da vida dos pais Repeticao no casamento: contratos nao escritos e comportamentos complementares Todo mundo casa porque quer e precisa de amor compartilhado com alguém. Nao sdo a toa as inumeras obras de arte de todos os tipos com tal sentimento como tema. Mas, muitas vezes, 0 que chamamos de amor nao tem nada a ver com isso.Quase sempre, ele — e, consequentemente, os casamentos — € constituido de uma expectativa inconsciente de que o parceiro podera suprir nossas necessidades nd atendidas, até propiciar uma sensagao de completude. Uma espécie de contrato nao escrito, presente na maior parte dos casamentos. Esta percepgaio ou motivagao raramente 6 explicita, porque o individuo quase nunca tem consciéncia dela. Ele sé esta consciente do amor que sente por aquela pessoa. Esse desejo de ter as necessidades atendidas nem sempre é algo ruim? Se as percepgdes e expectativas sao realistes, 0 casamento se desenvolve e prospera, porque temos clareza do que queremos e de como esperamos atingir 0 que queremos. Acontece que fracasso em muitos casamentos, evidenciado pelos assustadores indices de divércio, nao é uma necessidade ou desejo consciente. O problema esta nas expectativas inconscientes de um ou de ambos os parceiros, que sao irreais e distorcidas. Sao estes os casais que est&o condenados a engrossar as estatisticas do divércio. Tal desejo € muitos outros so expressos no ciclo de repetig¢go matrimonial. Ha aqueles que cresceram em lares desajustados, e que buscam um parceiro que Ihes ofereca a estabilidade que no conseguiram ter na familia de origem. Arepetigao de experiéncias traumaticas é baseada antes na sua expressao por meio de comportamentos manifestos do que na lembranga do trauma e dos sentimentos que 0 acompanharam. Repeticao de comportamentos na criagao dos filhos Como é dificil criar os filhos no mundo moderno, ndo? Nao é novidade que uma criag&o saudavel ¢ vital para gerar filhos emocionalmente saudaveis. No entanto, isto ¢ tao dificil de aleangar quanto de definir. Diticil saber o que é saudavel e bom para nossas criangas. Alguns pais vém de um ambiente familiar de intolerancia e desarmonia. Outros, de um meio repleto de empatia e compreensdo. ‘Ambos, indubitavelmente, foram educados por seus préprios pais. Sera que eles poderdo se transformar em pais saudaveis? Hé muita coisa envolvida nesta questéo. Os pais podem divergir na capacidade de ver os filhos como individuos que estéo se tornando adultos. Alguns podem interpretar o comportamento dos filhos como parte de uma experimentagao no processo de crescimento. Esta abordagem aberta e liberal pode se basear no desejo de ver os filhos se transformarem em adultos independentes e autoconfiantes. Tais pais sabem que os filhos cometero erros aceitam essa possibilidade, enxergando-a como parte do processo de aprendizagem; assim os filhos se preparam para tomar suas proprias decisdes.E as vezes, de uma maneira nem tao saudavel, esses mesmos pais podem ficar relutantes em estabelecer limites, pelo medo de reprimir a espontaneidade e a imaginaco dos filhos. Em vez de encarar tais cenarios como certos ou errados, bons ou maus, é importante enxergé-los como um reflexo do modo que os pais foram criados e de suas crengas. Toda criagdo é heranga da bagagem cultural adquirida pelos pais hd décadas e décadas. Os filhos do divorcio Todo filho deseja que os pais vivam harmoniosamente. Eles querem, precisam, merecem ser acolhidos no refiigio de uma familia, qualquer que seja a forma dessa familia. E, ainda assim, coisas acontecem, tais como a morte, conflitos ou mesmo o divércio. E 0 divércio nao é bom, especialmente para as criangas. Pergunte a qualquer um que jé tenha se envolvido em um divércio, e pergunte especialmente a uma crianga, 0 que vocé vai ouvir & que no é algo facil Ha estudos provando que as criangas cujos pais haviam se separado apresentam mais dificuldades no amor, em sua vida intima e no comprometimento com seus casamentos. Isso também pode influenciar, futuramente, na hora de criar seus filhos. E falso comemorar a auséncia de brigas antes do divércio. Como também é esconder os, desentendimentos das criangas: elas sabem o que se passe ao seu redor. Repetic¢ao de comportamentos punitivos: salvamento e peniténcia E comum ver criangas acreditarem que o mundo gira ao seu redor. Esse 6 um estagio normal do desenvolvimento humano. Com o desenvolvimento normal, esse sentimento, gradativamente, se dissipa. Mas alguns pais colocam os filhos no centro de tudo, incluindo seus conflitos. A consequéncia é que muitas dessas ctiancas desenvolvem um forte senso de responsabilidade, culpa e de recriminagao a si mesmas. Elas recebem de heranga uma consciéncia severa e punitiva, dividas sobre si mesmas e falta de confianga. Se algo vai mal com seus pais ou com sua familia, acreditam que, além de ser culpa delas, é também sua responsabilidade corrigir os erros e consertar 0 estrago. Essa atitude pode se reverberar no trabalho, nos relacionamentos e em todos os ambientes nos quais tal crianga se via como o centro das atengées. As chances de ela se sentir culpada pelos problemas do mundo no decorrer da vida séo enormes, Repeticgado de comportamentos no trabalhoQuem nunca teve de responder sobre o que queria ser quando crescesse? Tal questionamento mostra a importancia que damos ao trabalho. As criancas, motivadas ou nao, ponderam e exploram, por meio de jogos e da imaginagao, o que serao quando crescerem. Elas mudaréo de ideia milhares de vezes. Astronautas, veterinatios, jogadores de futebol, modelos e outros sonhos. Copiarao os pais, ou, entdo, rejeitardo suas escolhas. E dai que surge a percepcao do trabalho como um meio para ganhar a vida apenas e téo somente ou uma realizagao pessoal. Os sonhos e as metas que tanto nos movem surgem dai, da visdo desde cedo de como deve-se relacionar com o lugar no qual passaremos ao menos um tergo de nossas vidas. Repetigao de comportamentos nos vicios Os vicios que nos afligem vo desde a dependéncia quimica até a compulsao por jogos comida. E é possivel entendé-los a partir de uma légica perversa de repetigao de comportamentos que levam tanta gente a se chafurdar na lama de costumes que nos escravizam. Dependéncia quimica O abuso de substancias, tanto pela frequéncia quanto pela sua utiliza¢éo, causando danos aos usuérios e seus familiares, esté presente em qualquer discussdo sobre ciclos de autossabotagem. Esse nao € um conceito unitario, porque, em alguns casos, o fundamento é fisiolégico, enquanto, em outros, o fundamento ¢ psicolégico. Mas, qualquer que seja o fator causal, ha fatores psicofisiolégicos atuando em conjunto quando ha dependéncia quimica. E provavel que alguns tipos de comportamento compulsivo sejam desencadeados por fatores psicolégicos, enquanto outros sejam motivados por fatores fisiolégicos e bioquimicos, que afetam 0 funcionamento do cérebro e o comportamento correspondente. ‘As substncias influenciam negativamente nas interagdes psicoldgicas e isso afeta demais as terapias de todos os tipos. E, analisando todo o histérico dos dependentes quimicos, é comum ouvir relatos de traumas ou outros desacertos com o desenvolver do paciente, que desencadearam em seu vicio. Dependéncias de jogos de azar e sexo No so apenas 0 élcool e as drogas que se traduzem em dependéncia, decorrentes de desejos intimos. Jogos de azar, compulso por sexo e alimentagao volta e meia so relatados.Nao sao raros os casos em que essas dependéncias surgem justamente em pessoas com problemas de aceitagao de sua propria imagem desde cedo, ou que passaram por traumas de comportamento relacionados a isso desde a infancia, escola ou ambientes de trabalho mais conturbados. Acompulsao a repetigao Vocé nao acha que é facil perceber quando as pessoas esto presas a comportamentos repetitivos? E possivel observar de que modo aquele comportamento esta Ihes fazendo mal ou fazendo com que se movam em circulos. Podemos nos perguntar: Por que ela continua se sentindo atraida pelo mesmo tipo maléfico de homem? Por que todos os seus filhos esto apresentando as mesmas dificuldades? Por que ele trocou de mulher — ja que, para nds, ela age e se parece muito com todas as ex-esposas dele? Perguntamo-nos porque vemos 0 que esta acontecendo. Ainda assim, frequentemente ficamos cegos aos nossos préprios padrées de repeti¢ao profundamente enraizados. Por que isso acontece? Porque a compulsdo a repeti¢ao possui uma infinidade de caracteristicas, e a mais importante delas é que os individuos que a apresentam tém pouco ou nenhum discernimento do que esta causando suas dificuldades. Tal comportamento parece estar mesmo além do principio do prazer, significando que se, para a maioria, o comportamento humano € motivado pelo desejo do prazer, para aqueles que estéo presos a essa compulsdo, até o principio do prazer é subvertido pela necessidade da repeti¢ao. Ao lado da compulsao a repeticao, hé uma intensa e intoleravel ansiedade, o medo de que o pior pode acontecer e um circulo vicioso que impede o compulsivo de se livrar desses males. Como reconhecer e solucionar as repetigdes de comportamentos de autossabotagem Entender o que é um trauma e a repressdo associada a ele é fundamental para compreender o conceito de compulsdo @ repeticdo. Na linguagem comum, usamos 0 termo “trauma” para fazer referéncia a acontecimentos extrinsecos, como eventos apavorantes que afetam todos os que so expostos a eles — como tornados, guerras, tsunamis e furacées. Entretanto, do modo que esta sendo empregado aqui, o trauma se refere a experiéncias seletivas, pessoais, que chocam e horrorizam, que arruinam gradativamente a suposicao de que existe alguma estabilidade em nosso mundo. Em outras palavras, o trauma, aqui, é definido pela maneira com que é vivenciado pelo individuo. Assim, 0 que é ameagador e traumético para uma pessoa pode nao ser para outra. Para aqueles que vivenciam esses eventos traumaticos, hd uma necessidade profunda, compulsiva e inconsciente de dominar aquilo que foi experimentado como algo fora de controle.Quando nao podemos obter o controle, as vezes reprimimos ou enterramos nossos sentimentos € memorias. Tal repressdo € uma forma de nos proteger de experiéncias que perturbam nosso equilibrio emocional,, experiéncias tao terriveis que ndo conseguimos manté-las na consciéncia. Mas a repressao, como vimos claramente até agora, nao enterra s6 0 evento — nem os sentimentos e lembrancas a ele associados — mas também os elementos que o acompanham. O resultado € que tais memérias e sentimentos reprimidos esto sujeitos a muitas distorgdes. Traumas escondidos © obstaculo maior esté no momento em que os traumas ficam Id, escondidos, como algo que nao pode ser mexido de forma alguma. Vivemos nossa vida como se ele nao estivesse pronto a aparecer, de uma hora para outra. Por que incitar a fera que esta escondida? Por que nao evité- la e abandonar tudo? Divorciar-se, largar 0 emprego, abandonar as criangas, e justificar tudo isto como ma oportunidade, um chefe estupido, uma esposa traigoeira, criangas ingratas. E mais facil seguir em frente, apesar das consequéncias reais, do que mergulhar na causa das tensées, frustragdes e decepgdes. Mas quando 0 trauma foge do controle e volta a aparecer, incontrolavel: eis o start para mais um ciclo de autossabotagem. O que levar desta leitura? Se 6 comum conhecermos pessoas que nunca conseguem atingir seus objetivos por estarem envolvidas em um eterno ciclo de autossabotagem, também é normal no sabermos o que fazer para ajudéd-los ou sair desse problema quando afundamos nossos proprios pés na lama. Os diversos ciclos que nos fazem repetir atitudes negativas no trabalho, em casa ou nos relacionamentos sao detalhadamente destrinchados nesse livro que é um guia para fugirmos das mesmas atitudes que nos afundam. Quantas vezes vocé mesmo nao se viu em meio a um problema tantas vezes e néo se perguntou onde estava errando? Pois, ao final da leitura, percebemos que ¢ olhando para dentro de nds e de nosso passado que podemos mudar nosso futuro, alterando nossa rotina e nos enxergando melhor como seres humanos que erram. Mas que néo precisam e néio devem repetir sempre os mesmos erros. Quanto mais conscientes de onde falhamos, mais facilmente eviteremos os mesmos passos errados. E assim serd possivel fugir desse ciclo que parece no ter fim, mas pode, perfeitamente, acabar. Basta encontrar 0 caminho. Esperamos que tenha gostado da leitura! Para saber mais sobre este tema, nao deixe de adquirir a obra completa em uma das principais livrarias. Até a proximal