PREJETO ESA 2022!

META: BATER O EDITAL ATÉ 30 de Junho de 2022!

Horas Liquidas: 8 h 33 m 8 h 33 m 8 h 33 m 8 h 33 m 8 h 33 m 8 h 33 m Total: 58 h 33 m
HORÁRIO SEG TER QUA QUI SEX SÁB DOM
Das 05:00 as 05:50 REVISÃO d ONTEM REVISÃO d ONTEM REVISÃO d ONTEM REVISÃO d ONTEM REVISÃO d ONTEM REVISÃO d ONTEM REVISÃO INGLE.
Das 06:00 as 06:50 REVISÃO d ONTEM REVISÃO d ONTEM REVISÃO d ONTEM REVISÃO d ONTEM REVISÃO d ONTEM REVISÃO d ONTEM EXERCICIO
Das 07:00 as 07:50 Leitu./Mer./Cochi. Leitu./Mer./Cochi. Leitu./Mer./Cochi. Leitu./Mer./Cochi. Leitu./Mer./Cochi. Leitu./Mer./Cochi. Mer./Leitu./Cochi.
Das 08:00 as 08:50 ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL REVISÃO MAT.
Das 09:00 as 09:50 ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL EXERCICIO
Das 10:00 as 10:50 ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL REVISÃO POR.
Das 11:00 as 12:55 Leitu./Alm./Cochi. Leitu./Alm./Cochi. Leitu./Alm./Cochi. Leitu./Alm./Cochi. Leitu./Alm./Cochi. Leitu./Alm./Cochi. Leitu./Alm./Cochi.
Das 13:00 as 13:50 ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL EXERCICIO
Das 14:00 as 14:50 ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL REVISÃO GEO.
Das 15:00 as 15:50 ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL ELITE MIL EXERCICIO
Das 16:00 as 16:50 REVISÃO DIARIA REVISÃO DIARIA REVISÃO DIARIA REVISÃO DIARIA REVISÃO DIARIA REVISÃO DIARIA REVISÃO HIST.
Das 17:00 as 17:50 REVISÃO DIARIA REVISÃO DIARIA REVISÃO DIARIA REVISÃO DIARIA REVISÃO DIARIA REVISÃO DIARIA EXERCICIO
Das 18:00 as 18:50 Leitu./Jant./Cochi. Leitu./Jant./Cochi. Leitu./Jant./Cochi. Leitu./Jant./Cochi. Leitu./Jant./Cochi. Leitu./Jant./Cochi. CULTO
Das 19:00 as 19:50 BARRA FIXA CORRIDA BARRA FIXA CORRIDA BARRA FIXA CORRIDA CULTO
Das 20:00 as 20:50 FLEXÃO DE BRAÇOS # FLEXÃO DE BRAÇOS # FLEXÃO DE BRAÇOS # CULTO
Das 21:20 as 21:50 ABDOMINAL SUPRA # ABDOMINAL SUPRA # ABDOMINAL SUPRA # Leitu./Jant./Cochi.
Das 22:00 as 22:50 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR
Das 23:00 as 23:50 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR
Das 00:00 as 00:50 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR
HORARIO DOS DIAS DE SIMULADOS
HORARIO DOM
12:30 PREPARAÇÃO SIMULADO
13:30 INICIO SIMULADO
14:00 # # # # # # #
15:00 # # # # # # #
16:00 # # # # # # #
17:00 FIM DO SIMULADO