5 Gatilhos Inflamatórios Que Prejudicam A Sua Pele e Sua Saúde

Desinflame
5 Gatilhos
Inflamatórios que
Prejudicam a sua Pele
e sua Saúde.
UM GUIA PRA INICIAR A SUA DESINFLAMAÇÃO.

por Mariana Lanat
"A Desinflamação é o melhor caminho para resolver definitivamente as suas

queixas de pele e de saúde."
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SOBRE A
AUTORA
Fisioterapeuta Especialista em
Dermato Funcional com
Pós-graduação em Fitoterapia,
Pneumo Funcional e Cosmetologia.
Iridóloga, Ozonioterapeuta,
Certificada em Microscopia de
Campo Escuro "à Chinesa" e
Laserterapia.
Atualização em Imunologia Médica

na UNB com a tese “O impacto do
estresse na imunidade cutânea,
gastrointestinale sua correlação com incidências e recidivas de
atopias”.
Fundadora do conceito “Desinflame" e "Tratamento de Dentro para

Fora”, onde a reabilitação intestinal e mudanças no estilo de vida são
a chave para o sucesso do resgate e otimização
da saúde e resolução de queixas estéticas.
COPYRIGHT © 2021 - MARIANA LANAT

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SUMÁRIO
Por que e como escrevi esse E-book 04
Introdução 05
1º Gatilho Inflamatório 16
Considerações Finais 39

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POR QUE ESCREVI

ESSE E-BOOK?
Acredito que o caminho para um mundo melhor é, sem dúvida, uma

população mais saudável em todos os aspectos: físico, mental, emocional
e estético.
E, nada melhor para transformar o mundo do que a educação através de

informação de qualidade!
Realmente espero que este e-book consiga transformar a sua vida.
COMO ESCREVI ESSE

E-BOOK...
Organizei este e-book em etapas, para que você tenha uma leitura leve e
agradável.
Escolhi informações que você realmente precisa saber para iniciar esta
nova fase de mudança e transformação.
Por isso, apesar de existir centenas de GATILHOS INFLAMATÓRIOS que

prejudicam a sua pele e a sua saúde, neste e-book, abordarei apenas 5
que considero os mais importantes para você.
Espero que goste! Boa Leitura.

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INTRODUÇÃO
O que você entende por GATILHO INFLAMATÓRIO?
Pense em GATILHO INFLAMATÓRIO sempre que ingerir alguma bebida

artificial ou alcóolica, um alimento empacotado, ter uma noite de sono
ruim, sentir cheiro de produtos químicos, utilizar um cosmético
industrializado, pintar o cabelo, fazer as unhas, dentre outras coisas!
O Gatilho Inflamatório pode ser Alimentar, Ambiental ou Emocional e

envolve atitudes e fatores que desencadeiem prejuízos à saúde.
Este novo termo acompanhará você, por toda a sua vida, a partir de hoje
e, a sua AUTOPERCEPÇÃO te ajudará neste processo.
Mas antes de explicar exatamente o que é GATILHO INFLAMATÓRIO

e a importância dele na sua vida, é preciso conhecer a importância
desta história...

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Há aproximadamente 200 anos, por volta dos anos 1800 – 1820, 2 em

cada 3 pacientes que entravam no Hospital St. Thomas, um dos hospitais
mais antigos de Londres, morriam!
Isso mesmo, 2 em cada 3 morriam.
Neste Hospital, existia uma sala chamada "Operating Theatre" (uma

tipo de sala de aula, onde o aluno podia ver uma cirurgia
acontecendo), que atualmente foi transformada em um museu para
visitação.
A sala era um mini teatro, onde pessoas fumavam no local e alunos de

medicina acompanhavam os pacientes sendo operados.
Naquela época não existia anestesia. Os médicos mais renomados eram

identificados pela quantidade de sangue que eles mantinham em seus
jalecos e pela rapidez que executavam as cirurgias.

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Eles não lavavam as mãos antes de operar, tampouco existia uma rotina
voltada para limpeza dos instrumentos que seriam utilizados naquela
cirurgia.
Muitos pacientes, inclusive bebês recém nascidos, morriam de doenças

infecciosas.
Imagine a dor e o sofrimento dos pacientes!
Naquela época, as mortes por infecção não eram associadas aos

cuidados com a higiene, mesmo porque o conhecimento da existência de
micro-organismos ainda não havia acontecido e, portanto, a importância
da higiene era menosprezada.
Já pensou se alguém naquela época ousasse falar para

o médico que os pacientes estavam morrendo porque
eles não lavavam as mãos e o ambiente não era
esterilizado nem controlado?

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Ainda bem que, de lá pra cá, muita coisa mudou! A grande evidência que
reflete isso é o aumento da expectativa de vida do homem, que, há 100
anos atrás, era de apenas 47 anos!!
Mas, para que esta e outras evidências fossem possíveis, consegue

imaginar quantos paradigmas precisaram ser quebrados durante este
período?
Aconteceram muitas confusões, perseguições, injustiças e até mesmo

punições daqueles que percebiam o que a maioria ignorava, para que as
verdades absolutas começarem a não serem tão absolutas assim!
Muitos foram julgados como loucos, feiticeiros e bruxas pagando, com a

própria vida, por conseguirem enxergar o que mais ninguém via.

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A descoberta sobre a importância de lavar as mãos

tem uma história interessante.
Ignaz Semmelweis 1860

(Copper plate engraving by Jenö Doby)
Foi durante o ano de 1846, quando Ignaz Philipp Semmelweiss era

médico assistente da primeira clínica obstétrica do Allgemeine
Krankenhaus, em Viena (Áustria).
Nessa unidade obstétrica, os mesmos médicos que faziam partos,

também realizavam as autópsias das mulheres que haviam
morrido ao dar à luz.

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O alto índice de mortalidade dos recém nascidos e parturientes da época,

fez Semmelweiss querer buscar uma explicação que justificasse este fato,
vez que as parturientes mostravam-se em boas condições de saúde.
Logo desconfiou que os médicos podiam estar levando micróbios das

autópsias às pacientes em trabalho de parto, contaminando-as. Sua
teoria foi ridicularizada pelos colegas, que alegavam ausência de
evidências para aquela conclusão.
Perceba que esse “argumento” é usado até hoje quando um fato novo
incomoda muita gente.
É o tipo de atitude que atrasou e ainda atrasa a nossa evolução. Por mais
que os direitos humanos existam, dificultando execuções e torturas, a
crítica ou resistência ao novo ainda é, na minha opinião, o pilar enraizado
na nossa cultura desde quando o mundo é mundo, que sustenta o
interesse de poucos e explica o sofrimento de muitos.

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Semmelweiss morreu em 1865, com apenas 47 anos, após sofrer um

colapso nervoso (era comum este tipo de diagnóstico quando uma
pessoa estava incomodando ou questionando as verdades absolutas,
facilitando a sua descrença e exclusão da sociedade) e então ser
internado num manicômio.
Lá, foi espancado pelos guardas e as feridas decorrentes deste ato

absurdo desencadearam um quadro de septicemia, que foi considerada
a real causa da sua morte.
Somente anos após sua morte, que as observações de Semmelweiss

foram valorizadas e a higienização das mãos passou a ser reconhecida
como fundamental na prevenção de infecções.
Semmelweiss atualmente é considerado um dos nomes mais importante

da medicina, e vários hospitais tem seu nome em sua homenagem.
Milhares de pessoas morreram e muitos questionadores vieram antes e

depois do Dr. Semmelweis, para que uma higienização adequada fosse
considerada fundamental pelos profissionais de saúde.

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PARA REFLETIR
Quantos paradigmas ainda persistem e precisam ser

quebrados?
Sabia que o procedimento de lavagem de mãos e a atenção a esse

hábito tão simples e eficaz ainda precisam ser exigidos e fiscalizados
em todos os ambientes de saúde?
Diante da gravidade do problema, criou-se na legislação, uma

portaria específica para tratar deste assunto.
Atualmente, a higienização de ambientes hospitalares para o

controle das doenças infecto contagiosas no Brasil, obedecem a
portaria n. 2616, DE 12 DE MAIO DE 1998.
MESMO COM TODAS AS EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS COMPROVANDO a

relação entre as doenças infecto contagiosas e os altos índices de
mortalidade com a falta de higiene, algumas pessoas ainda
resistem ou precisam ser cobradas para inserir na sua rotina um
hábito tão simples.

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Isso acontece porque mudanças de hábitos estão relacionadas à

quebra de paradigmas!
Por isso podem levar anos ou gerações para se estabelecerem ou

deixarem de existir. Ao mesmo tempo, um hábito ensinado como bom
para todos, com o passar do tempo, pode ser classificado como ruim, por
exemplo:
1) O consumo de açúcar!
Pode parecer absurdo, mas, por

muitas décadas, o açúcar era
considerado um elixir para a
saúde, vigor e disposição!
2. O hábito fumar era

asociado ao prestígio e status
social (creia!)
Diante dos fatos, quais seriam os

hábitos de vida que você
aprendeu, desde pequeno,
como sendo fundamentais para
crescer forte e com saúde?

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Pense e se prepare para revelações chocantes:
Vou te ajudar com exemplos que escuto da maioria das pessoas durante
a consulta e que ficam chocadas quando explico a associação destes
hábitos ao desencadeamento e permanência das suas queixas de saúde
e outros malefícios que a realização destes podem causar à médio
prazo. São eles:
1) Comer pão e
consumir leite e
seus derivados
todos os dias;
2) Não ter horário

pra dormir;
3) Respirar
adequadamente;
4) Esfregar e
ensaboar o corpo
durante o banho;
5) Usar maquiagem
e cosméticos
industrializado.

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Estes hábitos, na verdade, são o que chamo de gatilhos inflamatórios,

termo citado logo no início deste e-book, mas que quero explicar melhor.
Seguinte...
Os GATILHOS INFLAMATÓRIOS desencadeiam PROCESSOS

INFLAMATÓRIOS, que você conhece como rinite, dermatite,
enxaqueca, ansiedade, fadiga física e mental, baixa libido, queda
de cabelo, acne, envelhecimento precoce, alergias, ou seja,
aquelas queixas de saúde que você, entre altos e baixos, sente há
anos e não consegue resolver!
Esses PROCESSOS INFLAMATÓRIOS irão permanecer enquanto seus

hábitos de vida incluírem GATILHOS INFLAMATÓRIOS.
Quanto maior o tempo e intensidade dos PROCESSOS

INFLAMATÓRIOS, maior a chance da instalação de uma DOENÇA
INFLAMATÓRIA.
São elas: câncer, doenças cardíacas ou vasculares, neurodegenerativas

(Alzheimer, Parkinson), Metabólicas e Autoimunes (todas, né?).
Não acredita? Pois bem! Vou te dar umas informações nas próximas

páginas sobre isso para você poder tirar suas próprias conclusões...

SOBRE PÁGINA | 16
1º GATILHO INFLAMATÓRIO:
Consumo de leite e seus derivados

(caseína) e pães, massas, bolos
(gliadina)
O intestino é considerado por várias revistas científicas um dos

órgãos mais importantes do nosso corpo, sendo chamado inclusive
de segundo cérebro.
Ele contém mais de 100 trilhões de bactérias enquanto nosso corpo

contém apenas 10 trilhões de células, ou seja: Nós possuímos mais
bactérias no intestino do que células humanas no corpo.
Existem bactérias boas e bactérias não tão boas. Mas, como tudo na
vida é equilíbrio, as bactérias “não tão boas” também são
necessárias.

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Ao chegarem na circulação, estes pequeníssimos pedaços de alimentos

irão encontrar células do sistema imunológico, que os reconhecerão
como uma ameaça.
Nesse momento, nosso sistema imune inicia a produção de citocinas

inflamatórias que irão desencadear um PROCESSO INFLAMATÓRIO,
resultando em alguma queixa: fadiga, demência, dermatite, psoríase,
micose, enxaqueca, queda de cabelo, pele sem viço ou envelhecida,
candidíase, acne, rinite, depressão e outras.
O mais interessante, é que essas queixas são provocadas para que nós
sejamos AVISADOS que algo está errado, mais especificamente, a nossa
alimentação naquele período. Infelizmente, a maioria das pessoas ignora
este aviso por muito tempo (MUDANÇA DE HÁBITO X QUEBRA DE
PARADIGMA), permitindo que as doenças comecem a se instalar.
A GLIADINA está
presente no TRIGO que é
costumeiramente utilizado
para fazer pães, massas,
bolos, tortas, salgados,
entre tantas outras coisas
que a maioria das pessoas
está acostumada a comer.
A CASEÍNA está presente

no LEITE e seus derivados
como queijos, iogurtes e
sorvetes.

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Se você insiste no consumo destes alimentos, o que vai acontecer é

que ao mesmo tempo em que está mantendo o seu sistema imune
sobrecarregado (e tudo de ruim que isto implica), estará provocando um
desequilíbrio da sua microbiota intestinal, o que caracteriza uma quadro
de disbiose.
Esta, por sua vez, implica numa desorganização das funções intestinais
que vai muito além do que absorção de nutrientes! O nosso intestino não
é considerado o nosso segundo cérebro à tôa.
Nele ocorre a síntese de várias vitaminas essenciais para a nossa

saúde e beleza, além de ser a maior fonte produtora de
neurotransmissores, principalmente a serotonina, responsável
pela nosso estado de felicidade e tranquilidade.
Olha só quanta confusão acontece no seu organismo E NA SUA PELE por

causa do seu hábito alimentar.
Vamos mudar!! Experimentar novos alimentos e viver novas experiências

gastronômicas!
Se você nunca escutou isso, pode ser duro aceitar. Eu sei como você se
sente, pois também já fui cética com relação a várias coisas, mas após ter
acesso à estudos científicos, passei a aplicar estes conhecimentos na
minha vida e na rotina da minha família, cujos inúmeros benefícios
sentidos, me ajudaram a formar novos conceitos sobre beleza e saúde,
os quais utilizo para ajudar, com sucesso, centenas de pacientes.
Por isso, quero deixar um convite simples! Se você topar,

poderá transformar a sua vida! O mais legal é que você só
tem a ganhar!

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Suspenda o consumo de TODOS estes

alimentos por 15 dias!
Perceba tudo o que acontecerá no seu corpo.
Provavelmente, tudo o que você está acostumado a comer contém leite e

trigo. Por isso, uma tarefa que poderia ser simples (retirar 2 tipos de
alimentos), pode se tornar uma missão quase impossível!
Se você já excluiu esses alimentos da sua vida e sentiu os benefícios

desta mudança, sabe bem o que estou falando!
Comece a incentivar as pessoas que você ama a fazer o mesmo.

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Má qualidade do sono
O SONO é considerado por muitos especialistas como um dos

pilares fundamentais para a saúde e beleza.
Quem está passando ou já passou por um período de má qualidade

de sono, com certeza já inicia o dia indisposto fisicamente, mal
humorado e sentindo-se envelhecido.

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Isso tudo ocorre porque uma noite mal dormida desencadeia a produção
de citocinas inflamatórias e radicais livres, que agridem o seu
organismo, deixando-o totalmente desorganizado e inflamado.
Uma noite mal dormida é exatamente o oposto do que o seu corpo

precisa.
Quem procura manter uma alimentação saudável e uma atividade física

regular sabe do que estou falando: após uma noite mal dormida, a
rentabilidade no treino (ou até mesmo a vontade de ir treinar), é reduzida
drasticamente e a vontade de comer o que não deve aumenta
drasticamente!
Isso sem falar no aparecimento de bolsas, rugas e olheiras! Uma

catástrofe! Isso se deve a um desequilíbrio na produção de 2 hormônios
relacionados à fome e à saciedade, que é desencadeado pela má
qualidade do sono.
Esses hormônios são a GRELINA e a LEPTINA.
A GRELINA está associada à sensação de fome e a LEPTINA à de

saciedade.

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O que acontece após uma noite mal dormida?
Você sente mais fome e não se sacia com quantidade ou com o tipo
de comida que costuma ingerir! Esse é um dos exemplos de
desorganização do corpo causados pela restrição de sono.
Essa desorganização vai desencadear um PROCESSO INFLAMATÓRIO em

todo o seu corpo e poderá explicar quadros de instabilidade emocional e
enxaqueca no dia seguinte, tendendo a ampliar os sintomas, enquanto
durar esse distúrbio. Isso ocorre porque a sua saúde intestinal sofre uma
grande interferência de outro hormônio.
Este hormônio chama-se CORTISOL.
Ele se mantém constantemente elevado nessas situações de restrição de

sono e, quando elevados, atrapalham o funcionamento intestinal e
equilíbrio da sua microbiota, fato que é por si, gerador de outras
citocinas, que por sua vez irão desencadear outras queixas de saúde!

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Isso é apenas a descrição básica da interferência do sono na sua saúde e

beleza, porque obviamente, numa situação dessa, o organismo vai
priorizar a entrega de nutrientes para os órgãos nobres e diminuir a
entrega de nutrientes para a nossa pele, nosso cabelos e nossas unhas.
Então, vamos colocar a nossa qualidade de sono na nossa lista de

prioridades, ao invés de tentar se enganar através de utilização de
medicamentos indutores do sono.
É possível reorganizar o sono através da adoção de uma rotina regular,

estabelecendo um horário para dormir, para realizar suas refeições e
adotando técnicas de respiração antes de deitar.
Acreditem, essas dicas são eficazes porque conseguem induzir a

produção de MELATONINA de forma fisiológica, melhorando muito a sua
qualidade de sono.
Por exemplo, se a sua última refeição ocorre 3 horas antes de você deitar
e ela apresenta um índice glicêmico pequeno, a sua produção de
melatonina será otimizada pela produção do hormônio de crescimento,
que estará presente exatamente porque você soube realizar uma
refeição de baixo índice glicêmico muito antes de deitar.
Isso significa que você terá um sono reparador, ao mesmo tempo em que
seu intestino não estará ocupado com a digestão de alimentos, podendo
focar na absorção de nutrientes e produção de neurotransmissores,
lembrando que a melatonina é um deles!
Percebeu como seu corpo é totalmente interligado e como a sua

qualidade de sono é fundamental para a sua plenitude física,
mental e estética?

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Respiração Inadequada
Se você associa a RESPIRAÇÃO somente com coisas holísticas, ou

acha que é uma bobagem praticada por pessoas desocupadas,
sugiro que quebre este paradigma o quanto antes.
Ignorar a importância da RESPIRAÇÃO é o mesmo que ignorar a sua

saúde.
A respiração garante a oxigenação de TODAS as nossas células.
Célula não oxigenada é célula morta!

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O seu padrão respiratório, ou seja, a forma que você respira,

considerando o ritmo, tempo inspiratório e expiratório, interfere
diretamente no seu estado emocional.
Por exemplo: Como você respira quando está ansioso, com medo, com
raiva ou apaixonado?
E como você imagina que é a entrega de oxigênio para as suas células em

cada um desses estados emocionais?
Uma pessoa pode desmaiar durante uma crise de pânico exatamente por
causa da oxigenação insuficiente desencadeada pelo estado emocional
de apavoramento que ela se encontra!
A forma mais eficiente de resolver uma crise de pânico é através do

controle respiratório.
Não adianta pedir pra pessoa que se encontra nervosa ou em pânico pra
se acalmar. Ela não vai te ouvir!
Agora, se você pedir pra esta pessoa respirar fundo e lentamente,

após algumas respirações, a crise é superada.
Isso ocorre porque a respiração é o nosso único link entre a nossa razão
e a nossa emoção!
Após o comando, inspire fundo até sua capacidade máxima, mantenha

por 2 segundos e então expire lentamente todo esse ar, se repetido
algumas vezes, acalma até o HULK, que por sinal é um ótimo exemplo da
relação emoção X respiração que estamos falando.

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O que fazia o o Dr. Bruce se transformar no

HULK?
Algo que o deixava muito nervoso a ponto de alterar o sua respiração

de calma para muito rápida, permitindo que o HULK assumisse a
personalidade do Bruce, que por sua vez, só voltava a assumir o corpo
quando a sua namorada aparecia e o acalmava apenas com sua presença
ou pedindo para que ele respirasse lentamente.
Inclusive, o próprio Dr. Bruce aprendeu a controlar o HULK através do

controle da respiração!!

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Estudos mostram que o ritmo da respiração cria uma atividade

elétrica no cérebro capaz de acentuar emoções, julgamentos ou
lembranças.
Outros estudos correlacionam a queixa de fadiga física com a

oxigenação celular insuficiente, mais especificadamente a oxigenação
insuficiente das MITOCÔNDRIAS, que são organelas presentes em todas
as nossas células possuindo a função importantíssima de produzir
MOLÉCULAS DE ATP, que são a nossa MOEDA ENERGÉTICA!
Quando não temos moedas para gastar, não temos disposição física ou
fadigamos durante um exercício já familiar!
Muitas vezes, essa fadiga é relacionada à uma deficiência hormonal,

sendo a respiração inadequada a real causa do problema!
Tire proveito dessa informação para garantir e melhorar sua disposição

através de um incremento da oxigenação celular, além de aprender a se
manter calmo diante das situações adversas e, assim ocorrendo, inibir a
produção de RADICAIS LIVRES, cujo acúmulo também contribui
para o desencadeamento de diversas DOENÇAS INFLAMATÓRIAS.
Perceber a sua respiração e ter o poder sobre ela é uma ferramenta

indispensável para o resgate ou otimização da sua saúde e beleza.
Sugiro que adote o velho ditado “respire fundo 10 vezes antes de

tomar uma atitude precipitada” como mantra e que busque
aprender os vários padrões respiratórios que existem, pra poder sentir
os benefícios físicos, emocionais e estéticos que eles podem trazer!

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Esfregar a pele com sabão durante o

banho
A higiene é importante sim, mas a maneira que você faz pode

prejudicar a saúde da sua pele, favorecer o desencadeamento
de infecções oportunistas e torná-la mais vulnerável ao
efeitos deletérios da radiação solar.
Na nossa pele existe uma microbiota, que é uma coleção de micro-

organismos: bactérias, fungos e vírus.
Numa pele saudável, existe uma boa convivência entre as citadas

populações, sendo que as bactérias representam uma proporção
maior e exercem várias funções que contribuem para a proteção
física e imunológica do nosso maior órgão, que é a pele.

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Esta microbiota ocupa as principais camadas da pele, estando em maior

concentração e nas glândulas sebáceas e sudoríparas e nas camadas
mais superficiais, em especial, na epiderme.
Quando olhamos para a nossa pele, devemos ver um brilho promovido

pelo manto lipídico e a epiderme, cuja espessura é de 0,05mm!!
Nesta fina espessura, encontramos células do sistema imune,

melanócitos(que nos protegem da radiação solar), e os queratinócitos
que são responsáveis pela proteção física e manutenção da água
na pele.
Perceba que nesta fina camada superficial estão um aglomerado de

células, cujas funções garantem a proteção e hidratação da pele.
Logo, se esta camada for lesionada, irritada, prejudicada de alguma

forma, o nível de proteção que ela exerce será diminuído.
A pele ficará mais suscetível à episódios de alergia e infecções

oportunistas e aos efeitos deletérios da radiação solar e sua integridade
física e capacidade de manutenção de água dentro da pele será
prejudicada.
Dá pra imaginar a confusão?
E dá pra imaginar quão desconfortável fica este “ambiente epidérmico"

para a microbiota cutânea?
As bactérias que contribuem para a manter a defesa imunlógica e

integridade da barreira cutânea têm a sua população diminuída.
Neste momento que os micro-organismos oportunistas proliferam e

desencadeiam dermatite, rosácea, acne, episódio de psoríase, coceiras
alérgicas, sem contar que a pele mostra-se sem viço, brilho, desidratada,
sensível e envelhecida.

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Portanto, manter a epiderme íntegra e respeitar a microbiota

cutânea é um dos cuidados mais importantes que você deve ter e
inserir na sua rotina!
Os cosméticos podem ser grandes aliados nessa missão, se você souber

escolher direito! E, para a surpresa geral da nação, TODOS OS
COSMÉTICOS INDUSTRIALIZADOS PREJUDICAM A PELE!
Vamos começar falando dos cosméticos que usamos para nossa higiene
pessoal, em especial do sabonete! Sabe aquela sensação de pele
repuxada quando saímos do banho???
Se você sente isso, significa que o sabonete que usou desestruturou

a proteção física e hídrica de sua epiderme, desequilibrando a sua
microbiota cutânea por tabela. A sua pele está extremamente
vulnerável neste momento.
Isso acontece porque os sabonetes industrializados contém Lauril e

sulfatos, além de fragrâncias, derivados de petróleo e outros
conservantes que são extremamente nocivos para a saúde da sua pele!
Agora, imagine se ao sair esse banho, com a pele já vulnerável, você ainda
passa outros cosméticos industrializados, como hidratantes, óleos,
perfumes, maquiagem.

SOBRE PÁGINA | 31
O que você acha que acontece?
Além de irritar mais ainda a sua cútis, como ela absorve 90% de tudo
que passamos, você estará entregando ativos químicos para o seu
organismo, que terá o seu funcionamento impactado negativamente.
Vamos a um exemplo: Os parabenos são conservantes derivados do

petróleo que, ao serem absorvidos pela pele através de cosméticos
industrializados, atuam como xenoestrógenos.
Traduzindo: os parabenos começam a atuar como estrógenos, se

tornando uma fonte externa de estrógeno e desequilibrando o
funcionamento do sistema endócrino.
Agora veja só: todos os dias da sua vida voce usou sabonete sem ter a
mínima aldeia do impacto negativo deste ato. Sem falar nos seus filhos
e pessoas que você ama.
Te digo mais: na medicina convencional, a maioria dos casos de coceiras,

dermatite e rosácea estão associadas à uma pele seca.

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Tipo: sua pele é seca, por isso vc tem dermatite/rosácea/coceira e terá

conviver com isso porque não tem cura!Então é indicado um hidratante
industrializado e uma pomada com corticóide para controle, que são
recursos que ajudam no controle de uma episódio de crise, mas não
resolve definitivamente a queixa!
Porque será?
Primeiro: o próprio hidratante industrializado e a pomada de corticóide

desrespeitam a microbiota cutânea e irritam a epiderme.
Segundo: uma mudança no estilo de vida é fundamental para o sucesso

do tratamento.
Terceiro: o paciente continua tomando banho e se esfregando com o

sabonete errado, além dos outros cosméticos prejudiciais à pele! Aí fica
difícil, né minha gente!
Mas, agora você já sabe dessa informação e poderá compartilhá-la!
E lembre-se, por mais que você nunca tenha tido ou percebido uma
reação a um cosmético, só o fato de vc esfregar um sabonete
industrializado todos os dias na pele, já deixa a sua proteção contra
radiação solar menor, fato que favorece o aparecimento de manchas na
pele e envelhecimento precoce.
O mínimo que acontece quando vc esfrega um sabonete na pele é a

perda de água transepidermal (TEWL), que está relacionado à maior
susceptibilidade à doenças de pele e tb ao envelhecimento precoce.

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O que fazer então?
1) Adquira sabonetes artesanais 100% vegetais. Os melhores

usam como matéria prima óleos prensados à frio e demoram
dias para ficarem prontos. Pergunte essas coisas ao
produtor.
2) Não precisa esfregar o sabonete na pele, por melhor que

ele seja. Dê prioridade para as partes íntimas.
3) O tempo do seu banho e a temperatura da água faz toda a

diferença: banho rápidos
e o menos quente possível,
por favor!

SOBRE PÁGINA | 34
Utilizar maquiagem e cosméticos

industrializados
Da mesma maneira que o sabonete industrializado é um agressor

para a pele e desrespeita a microbiota cutânea, assim são as
maquiagens e os cosméticos industrializados, só que em
maiores intensidades.
A composição das maquiagens envolve uma maior variedade de

ativos químicos, com um percentual/concentração mais elevada
que no sabonete ou nos cosméticos industrializados.
Não precisa ter conhecimentos químicos para concordar com a

afirmação acima!

SOBRE PÁGINA | 35
Reflita sobre o seguinte...
Imagina o tanto de química que tem que existir numa base rímel, batom,
pra que este fique na pele por tantas horas (tem até maquiagem que
dura 24h!!)
Imagina que, durante estas horas, a pele vai ficar absorvendo todos os
ativos citotóxicos contidos na maquiagem: derivados de petróleo,
corantes, metais pesados e outros.
Por fim, imagine que, enquanto a pele e o seu organismo estão sendo
intoxicados, a sua pele não consegue “respirar", suar e a sua microbiota
cutânea fica totalmente desequilibrada!!
Portanto, quando sua vó falar que maquiagem envelhece,

acredite!
Além de acelerar o processo de envelhecimento, por comprometer a

saúde da pele e do seu organismo, quanto mais usar maquiagem,
maior a probalidade de ficar dependente do uso.
Ora! Se a composição química da maquiagem agride sua epiderme e

desequilibra a sua microbiota, em curto prazo, toda vez que você retirar
a maquiagem, irá perceber uma pele mais seca, sem brilho,
podendo ocorrer o aparecimento de acne e manchas decorrentes
da dificuldade de cicatrização que a pele terá diante das circunstâncias!
Quem usa maquiagem todos os dias, sabe do que estou falando!

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Minha sugestão é que capriche na make somente em ocasiões especiais e

escolha cosméticos específicos para a saúde da sua pele, usando-os nos
dias comuns.
Perceberá que quanto maior for o cuidado com a sua pele, mais bonita
ela se mostrará (você irá se surpreender!) e menor será a quantidade de
maquiagem que irá usar!
Importante que saiba que a sua pele reflete a sua condição de saúde
e que reavaliar o seu estilo de vida, com foco no seu
funcionamento intestinal é parte fundamental no processo de
resgate da verdadeira beleza da sua pele, ok?
Quanto aos cosméticos industrializados, independente de quem o

produza ou quanto custe, a quantidade de ativos úteis e utilizados para
um objetivo estético: clareamento, rejuvenescimento, hidratação etc, são
extremamente menores do que a quantidade de ativos citotóxicos,
agressores da pele e da microbiota cutânea.

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Sugestão: pegue a caixinha do cosmético que você usa e

leia a composição: percebe que existem muito mais nomes
químicos do que extratos vegetais ou ativos úteis?
Geralmente existem 2 ou 3 ativos úteis para 7 a 15 ativos

químicos.
O pior é que os ativos químicos, por estarem em maior

quantidade, além de prejudicar a pele, ainda podem
atrapalhar a entrega os ativos úteis.
Vai entender!!

SOBRE PÁGINA | 38
Por isso que gosto de cosméticos manipulados.
Foi a única solução que encontrei para entregar os melhores ativos para
a minha pele, nutrindo-a sem prejudicá-la e respeitando a minha
microbiota!
Me aprofundei no estudo da cosmetologia para poder proporcionar para

as minhas pacientes a melhor opção de cosméticos: aquele manipulado e
prescrito especificamente para a pele de cada uma delas!
Diante dos fatos expostos, quero te convidar para uma experiência

para dar uma oportunidade para a verdadeira beleza da sua pele
aparecer.
Minha sugestão é que fique um período sem maquiagem ao passo

que inicia o uso de cosméticos manipulados para a sua pele e
reavalia a forma que toma banho e os cosméticos para cuidados
pessoais/higiene.
Esse período tem que ser confortável para você, mas já aviso que os
primeiros dias são os mais difíceis.
Por isso, quando resolver fazer, já o faça com as sugestões acima

organizada, lembrando, mais uma vez, que o funcionamento intestinal
tem forte influência na beleza da sua pele, ok?

SOBRE PÁGINA | 39
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Escrever este e-book foi a melhor maneira que encontrei de

incentivá-lo a olhar a pele, a saúde e os hábitos de vida de uma
forma diferente, conseguindo enxergar a correlação entre eles.
Foram abordados apenas 5 GATILHOS INFLAMATÓRIOS, mas é

preciso que você entenda que existem muitos outros. O AÇÚCAR,
METAIS PESADOS, ÁLCOOL, COMIDAS INDUSTRIALIZADAS, FUMO,
RELACIONAMENTOS, STRESS, MEDICAMENTOS, PRODUTOS DE
LIMPEZA são mais alguns desses gatilhos.
O importante é que, a partir de agora, você poderá utilizar a sua

AUTOPERCEPÇÃO e entender COMO esses GATILHOS
INFLAMATÓRIOS prejudicam a sua saúde.

SOBRE PÁGINA | 40
Além da AUTOPERCEPÇÃO, às vezes faz-se necessário recorrer à

tecnologia/exames para auxiliar na detecção desses gatilhos.
O fato é que se você realmente busca uma transformação na sua

vida, agora já possui informações suficientes para começar a sua
Desinflamação e sabe que existem recursos para te ajudar, caso
precise.
Mas, a verdade é que somente você pode dar o primeiro passo! O

meu compromisso é de te ajudar cada vez mais!
Se busca por mais informações como essas, me acompanhe nas

redes sociais!
http://www.marianalanat.com.br

5 Gatilhos Inflamatórios Que Prejudicam A Sua Pele e Sua Saúde

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Desinflame

UM GUIA PRA INICIAR A SUA DESINFLAMAÇÃO.

"A Desinflamação é o melhor caminho para resolver definitivamente as suas

Atualização em Imunologia Médica

Fundadora do conceito “Desinflame" e "Tratamento de Dentro para

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Por que e como escrevi esse E-book 04

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POR QUE ESCREVI

Acredito que o caminho para um mundo melhor é, sem dúvida, uma

E, nada melhor para transformar o mundo do que a educação através de

Realmente espero que este e-book consiga transformar a sua vida.

COMO ESCREVI ESSE

Por isso, apesar de existir centenas de GATILHOS INFLAMATÓRIOS que

Espero que goste! Boa Leitura.

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O que você entende por GATILHO INFLAMATÓRIO?

Pense em GATILHO INFLAMATÓRIO sempre que ingerir alguma bebida

O Gatilho Inflamatório pode ser Alimentar, Ambiental ou Emocional e

Mas antes de explicar exatamente o que é GATILHO INFLAMATÓRIO

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Há aproximadamente 200 anos, por volta dos anos 1800 – 1820, 2 em

Isso mesmo, 2 em cada 3 morriam.

Neste Hospital, existia uma sala chamada "Operating Theatre" (uma

A sala era um mini teatro, onde pessoas fumavam no local e alunos de

Naquela época não existia anestesia. Os médicos mais renomados eram

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Muitos pacientes, inclusive bebês recém nascidos, morriam de doenças

Imagine a dor e o sofrimento dos pacientes!

Naquela época, as mortes por infecção não eram associadas aos

Já pensou se alguém naquela época ousasse falar para

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Mas, para que esta e outras evidências fossem possíveis, consegue

Aconteceram muitas confusões, perseguições, injustiças e até mesmo

Muitos foram julgados como loucos, feiticeiros e bruxas pagando, com a

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A descoberta sobre a importância de lavar as mãos

Ignaz Semmelweis 1860

Foi durante o ano de 1846, quando Ignaz Philipp Semmelweiss era

Nessa unidade obstétrica, os mesmos médicos que faziam partos,

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O alto índice de mortalidade dos recém nascidos e parturientes da época,

Logo desconfiou que os médicos podiam estar levando micróbios das

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Semmelweiss morreu em 1865, com apenas 47 anos, após sofrer um

Lá, foi espancado pelos guardas e as feridas decorrentes deste ato

Somente anos após sua morte, que as observações de Semmelweiss

Semmelweiss atualmente é considerado um dos nomes mais importante

Milhares de pessoas morreram e muitos questionadores vieram antes e

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Quantos paradigmas ainda persistem e precisam ser

Sabia que o procedimento de lavagem de mãos e a atenção a esse

Diante da gravidade do problema, criou-se na legislação, uma

Atualmente, a higienização de ambientes hospitalares para o

MESMO COM TODAS AS EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS COMPROVANDO a

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Isso acontece porque mudanças de hábitos estão relacionadas à

Por isso podem levar anos ou gerações para se estabelecerem ou

Pode parecer absurdo, mas, por

2. O hábito fumar era

Diante dos fatos, quais seriam os

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Pense e se prepare para revelações chocantes: