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Discovery Publicações (28.07.2019)
Discovery Publicações (28.07.2019)
Sumário
Introdução 7
Passo 1
Apaixone-se por si mesmo 9
Passo 2
Descubra para que serve sua ansiedade 17
Passo 3
Tome uma decisão. Faça uma escolha! 23
Passo 4
Seja quem você é! 29
Passo 5
Coloque-se no lugar da pessoa amada 35
Passo 6
Reconheça o espaço de “um“, do “outro” e do ”nós” 39
4
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Passo 7
Mostre o que sente do jeito que sente
Passo 8
Tenham metas, planos e sonhos juntos
Passo 9
Transforme as crises em oportunidades
Passo 10
Não parem de transar!
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AMOR
de Verdade
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Introdução
Se você veio é
porque está pronto!
Se ZScê EFViu IWXe PMZVS, é TSVque IWtá MRXIVIWWEdo Ro EWWYRXS
)RXoS, Qinha WYKIWtão é TEVa que ZScê vá EPrQ %FVa não WSQIRXe
S PMZVS, QEs a si QIWQS %FVa a QIRXI, o GSVTo I, TVMRGMTEPQIRXI
S GSVEqoS 1Es WEMFa UYI, IQFSVa EFVir o GSVação WIja o mais MQ
TSVXERXI, aFVir a mIRXe pSde ser o mais diJvGMP
&IMjo cEVMRLSWS
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Rosana Braga
AMOR
de Verdade
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Passo 01
Apaixone-se
por si mesmo
Sim, eu sei, Isse TETo já IWtá FEXMHS 8Sdo QYRdo WEbe que TEVa
WIr GEpaz de EQEr EPguém de JSVma WEYHkZel é TVIGMWS, ERXIW,
ETVIRHIr a EQEr a si QIWQS 1Es TSr que WIrá UYI, TEVa XERXEs
IXERXEWTIWWSEWWEFIVRoSrWYJMGMI XI#4SVUYIWIVkUYIWEFIV
RoSXIQJIMXSEHMRmQMGEJYRGMSREV#
9
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Passo 01 Apaixone-se por si mesmo
-WWSWMKRMJM EUYIZSGtIWSQIRXIZSGtIQXSHSSYRMZIVWSXIQ
EGIsso ESs WIYs TIRWEQIRXSW, WIRXMQIRXSW, TIVGITqIs e IQSqIW
E isso XIRde a JE^Ir GSm que ZScê se XSVRe QYMXo GVvXMGo em VI
Pação a si QIWQS 'Sm que ZScê NYPgue e GIRWYVe QYMXSs HIWWIs
TIRWEQIRXSs e senXMQIRXSW
É isso QIsmo! A ZMda não Xem FYPE Não I\MWXem GIVXI^Es Rem KE
VERXMEW Não TSHIQSs TVIZIr o JYXYVS E se ZScê não Xem GSRXVSPe
Rem WSFVe Es GSRWIUYtRGMEs de WYEs IWGSPLEs e EqIW, GSRWMHIVER
do que ZScê é a TIWWSa que mais se GSRLIGe em XSdo o YRMZIVWS,
que dirá IRtão WSFVe Es IWGSPLEs e EqIs HEs TIWWSEs GSm quem
se rIPEGMSRE
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Passo 01 Apaixone-se por si mesmo
1Es XYdo isso não TVIGMWE WIr Ro FVIY, na IWGYVMdão XSXEP 8IQSs
VIGYVWSs MRXIVRSW 8IQSs JIVVEQIRXEW, GSRLIGMQIRXo e EXé MRXYMqoS
7SQSs WIVIs MRXIPMKIRXIs I, o QIPLSr de XYdo: HIWINEQSs EGIVXEV
)RXoSEQIPLSVQERIMVEHIJE^IVXYHSMWWSJM EVYQTSYGSQEMW
GPEVo e fácil é I\EXEQIRXe Isse: YWERdo Ss VIGYVWSs que ZScê Xem
e deWIRZSPZIRdo rIGYVWSs que vScê ainda não tIQ
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Passo 01 Apaixone-se por si mesmo
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Passo 01 Apaixone-se por si mesmo
E Xem mais Yma GSisa que TVIciso lhe GSRXEV: UYERdo a KIRXe HI
GMde se SPLEr e se XSVREr mais PETMHEHS, HIWGSFVe que Issa FVMR
GEHIMVERoSXIQJM gXVEFEPLSTEVEEZMHEXSHE%GEHETEXEQEV
de GSRLIGMQIRXS, HIWGSFVMQSs que TSHIQSs QEMW Que WSQSs QEMW
E que ETIWEV de RSs WIRXMVQSs bem mais JIPM^Is GSm quem WSQSW,
EMRda Essim ZEQSs GSQIXIr IVVSW A HMJIVença é que EKSVa XIQSs
mais rIGYVWSs paVa lMHEr cSm eWWIs enKERSW
4SWWSHEVEPKYRWI\IQTPSWHIkVIEWEPKYQEWQEMWWYTIVJM MEMWI
JkGeis de WIVem QYHEHEW 3YXVEs mais TVSJYRHEs e que VIUYIVem
Ym XVEFElho mais IPEFSVEdo I, em KIVEl mais HIQSVEdo XEQFrQ
:EQSs GLEQEr Isse TVSGIsso de 46OGRAMA ¶%4%-<32)-SE POR
7- 1)713· )RXoS WINE HIXEPLMWXE 5YERXS QEMW IWTIGvJM S ZSGt
JSr naquilo que deWIja seV, mais fácil será aXMRKir seYs objeXMZSW
FÍSICA
Rosto
Corpo
4Iso deWINEdo – 65 kg
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Passo 01 Apaixone-se por si mesmo
1WGYPSW²JE^IVEGEHIQMETEVEHI¿RMV
4IVREs – auQIRXEV
SAÚDE
)\IVGvGMSs – ]SKa, EPSRKEQIRXS, dança, GEQMRLEda, ERHEr HI
FMOI
EMOCIONAL
0Ir lMZVSs que ensinem sobre rIPEGMSREQIRXSW
*E^Ir tIVETME
1IHMXEV
PROFISSIONAL
-RZIWXMVIQGYVWSWHIHIWIRZSPZMQIRXSTIWWSEPITVSJMWWM REP
1YHEr de empVIKS
FINANCEIRO
4SYTEr ou inZIWXir deXIVQMREda quanXMa pSr mês
4EKEr as díviHEW
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Passo 01 Apaixone-se por si mesmo
4SV JMQ RoS IWTIVI EXr WI XSVREV I\EXEQIRXI UYIQ ZSGt WSRLE
WIV 1Es EQe-se HIsde EKSVa TSr IWXEr HMWTSWXo a se SPLEr e a
XVE^Ir à tSna o QIPLSr que e\MWXe em vSGt Saiba que tSQEr uma
HIcisão GSmo Issa e JE^Ir TSr SRde XSVRkPa VIEl é Yma HEs QEMS
VIs rE^Is paVa vScê se dar cSRXa de que já se ama mYMXS
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Passo 02
7IRHSEWWMQETIVKYRXErTSVUYI#4SVUYIWEFIVRoSrWYJMGMI
XI 4SVque não RSs GSQTSVXEQSs GSmo RSs GSQTSVXEQSs a TEVXir
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Passo 02 Descubra para que serve sua ansiedade
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Passo 02 Descubra para que serve sua ansiedade
Sim, TSVque sua MRWIKYVança Zai Xe TIVseguir HMa Epós HMa, WMXYEção
a WMXYEqoS, GSmo se IWXMZIsse WIRdo GSRWXERXIQIRXe EQIEqEHS E
WEFITSVUYIQ#4SVZSGtQIWQSgMWWSUYIUYIVSHM^IVUYERHS
GMXo que sua ERWMIHEde TSde IWXEr WIRdo sua MRMQMKa e não sua
EPMEHE Bem, QEs ZEQSs às XrGRMGEs TEVa VIduzir Issa sensação ao
RvZel sauHkZIP
7EFITSVUYt#4SVUYIIWXIEXS²VIWTMVEVGSRWGMIRXIQIRXI²rYQ
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Passo 02 Descubra para que serve sua ansiedade
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Passo 02 Descubra para que serve sua ansiedade
)WWEGETEGMHEHIHIHIM\EVEZMHEJPYMV UYERHSZSGtRoSWEFISUYI
JE^Ir é QYMXo WMQTPIW, QEs Xambém QYMXo HMfícil TEVa a QEMSVMa HSs
´GEFIqIWµ de TPERXoS 1Es I\TIVMQIRXe e HITSis Qe GSRXe GSmo
se WIRXiu HIM\ERdo (IYs GSRduzir sua ZMda IRUYERXo ZScê HIWGansa
e rIGEVVIKa as bEXIVMEs no bERGo de trás
(M MRYESÀY\SHITIRWEQIRXSW
4SHIVMa WYKIVir que ZScê QIHMXI 1Es QYMXEs TIWWSEs EMRda EGVI
HMXEQUYIQIHMXEVWIXVEXEHIYQEXrGRMGEQYMXSWSJM XMGEHEHMJvGMP
que I\MKe QYMXo GSRLIGMQIRXo e XVIMRS Não é bem Essim! 'PEVo que
I\MWXem QIWXVIs e TIWWSEs que QIHMXam GSm QYMXo GSRLIGMQIRXo
e a quaPMHEde deWXa mIHMXação é bEWXERXe gVERHI
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Passo 02 Descubra para que serve sua ansiedade
4SVém, UYEPUYIr ação sua que WIja GSRWGMIRXI, JSGEda, SRde ZScê
GSPSGa XSda a sua EXenção e MRXIRqoS, é Yma IWTrGMI de QIHMXEqoS
E é bem TSWWvZIP &EWXa UYIVIr e XVIMREV *aça isso IRUYERXo XSma
FERLS 7MRXa a água Gair WSFVe seu GSVTS, XSGEr sua TIPI 4VIWXe
EXenção à XIQTIVEXYVa da água, ESs EVSQEs do FERLS, ESs WSns e
às GSVIW )WXIja MRXIMVEQIRXe TVIWIRXe RIWXe FERLS, RIWXe QSQIRXS
7EMFa UYI, RIWXe VMXQS, não WSFVa Ispaço TEVa TIRWEQIRXSs que
RSs EJEWXam de RSssa IWWtRGMa, que RSs VSYFa IRIVKMa e RSs IRGhe
de QIHSW, MRWIKYVERqEs I, WSFVIXYHS, ERWMIHEHI 3FWIVZe: IRUYER
Xo ZScê GSnsegue IWXEr TVIWIRXI, ZScê não se WIRXMVá ERWMSWS 'PEVo
UYIGSQSXIQTSIETVkXMGEGSRWXERXIJM EVkGEHEZI^QEMWJkGMP
II¿GMIRXI
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Passo 03
Não IWXSu HM^IRdo que a ZMda Xem de WIr Yma WIUYtRGMa de HIGM
WIs TVSKVEQEHEW, QYMXo bem TIRWEHEs e GYMHEHSWEQIRXe EREPM
WEHEW Se JSsse Essim, WIVvEQSs TVEXMGEQIRXe VSF}W 7SQSs KIRXI,
e KIRXe EKe e IWGolhe e HIGMde sem TIRWEV, QYMXEs ZI^IW %PMkW,
EGSRXIGe EXé de EPKYQEs HIWXEs IWGSPLEs JIMXEs ´sem TIRWEVµ VIR
HIVem mYMXo bons rIWYPXEHSW
)WXe TEsso JSi GVMEHS, WSFVIXYHS, TEVa PIQFVEr ZScê de que EQEr
é Yma HIGMWoS, é Yma IWGSPLE Não se XVEXa de QkKMGa Su de Ym
EGEWS 'PEVo que a sensação HMERXe Yma LMWX{VMa de EQSr TSde WIr
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Passo 03 Tome uma decisão. Faça uma escolha!
a de que o início se deu GSm FSa HSse de QEKMa e TSde EXé TEVIGIr
Ym QEVEZMPLSso EGEWS 'IVXEQIRXe há EPKYma ZIVHEde Risso! 1Es
S JEXo é que TEVa que Ym IRGSRXVo WIja QERXMdo e WSFVIZMZa lW
HMZIVWEs JEWIs TIPEs quais GIVXEQIRXe Zai TEWWEV, WIVk RIGIWWkVME
Yma série de ações cSRWGMIRXIs e cSRWMWXIRXIW
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Passo
03 Tome uma decisão. Faça uma escolha!
4SVém, XEPZIz IWXa WIja Yma HEs VE^Is mais JSVXIs TEVa que QYM
XSW, ETIWEr do MRXenso HIWINS, não GSRWMKam WYWXIRXEr Issa HIcisão
MRMGMEP 4SVque o XIQTo TEssa e é MQTPEGkZIP 6IZIPa, HMa Epós HMa,
EXMXYde Epós EXMXYHI, quem é GEda Ym HSs IRZSPZMHSW E o HIsenho
MHIEl GSQeça a EQEVIPEV Em seu PYKEV, Zai WYVKMRdo Yma TIWWSa
VIEP, GSm XSda sua PMRHIza, QEs Xambém GSm XSHEs Es WYEs PMQM
XEqIW ), WSFVIXYHS, vão se XSVRERdo GEda ZIz mais IZMHIRXIs Es
HMJIVIRqEs IRXVe IWWEs HYEs TIWWSEs que MRZIWXMVam Mdeais e WS
RLSs uma sobre a oYXVE
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Passo 03 Tome uma decisão. Faça uma escolha!
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Passo 03 Tome uma decisão. Faça uma escolha!
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Passo 04
-QEKMRo UYI, TEVa EPKYRW, Issa JEPação WSFVe WIr quem se é TSde
EXé TEVIGIr QEPYUYMGI 4Sdem TIRWEr ´GPEVo que eu WSu IYµ (e
GIVXa JSVma, sim, ZScê é quem ZScê r 7MQTPIs EWWMm, TSVque é
Essim que Xem WMdo HIsde WIQTVe I, de EPKYm NIMXS, isso JYRGMSRE
4SVém, a UYIWtão é: TSr que XERXEs ZI^Is TEVIGe tão HMJvGMP, tão
GSQTPMGEHSXoSTIWEHSPIZEVIWWEZMHEEHMERXI#4SVUYIEWVIPE
qIW, UYERXo mais vRXMQEs e TVSJYRHEW, mais GSRJYWEs e TEVEHS\ais
WIQSWXVEQ#
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Passo 04 Seja quem você é!
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Passo 04 Seja quem você é!
*kGMP#'IVXEQIRXIRoS1EWTSWWvZIPIZkPMHS'SQS#'SQIqERHS
HERdo o TVMQIMVo TEWWS E HITSis mais Ym e mais YQ 2Eda Zai
EGSRXIGIr da RSMXe TEVa o HMa, IWTIGMEPQIRXe se ZScê não se IRKE
NEr RIsse TVSGIWWS 1Es Yma ZIz MRMGMEda a NSVREda EXé o mQEKo
HI WM QIWQS ZEM WI HITEVEV GSQ YQ WIQ JMQ HI TIVKYRXEW TEVE
Es quais Zai HIWINEr – de JSVma EXé HIWIWTIVEda – IRGSRXVEr Es
VIWTSWXEW
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Passo 04 Seja quem você é!
E HMKo QEMW: IRGSRXVEr Es VIWTSWXEs TSde não WIr QYMXo JkGMP 1Es
JE^IVWIEWTIVKYRXEWGIVXEWXEPZI^WINESQEMSVHIWEJM 4IWWSEW
que TEssam WIYs HMEs VITIXMRdo TIVKYRXEs do XMTo ´TSr que GSQM
KS#µ´SUYIIYJM^ TEVEQIVIGIVIWWEZMHE#µSY´UYERHSWIVkUYI
MWWSXYHSZEMEGEFEV#µTVSZEZIPQIRXIIWXoSWIIQEVERLERHSEMRHE
QEMWIQWIYWR{WHSUYIGLIKERHSQEMWTIVXSHSJMS HEQIEHE
)WWEs TIVKYRXEs não ENYdam em REda! %TIREs GSPSGam ZScê em Ym
de HSis I\XVIQSW: Su Ro PYKEr de ´QIRSs que Ss SYXVSW”, JIMXo ZvXM
ma, GSmo se XYdo de IVVEdo EGSRXIGIsse GSm ZScê sem que REda
ZScê Xenha a ZIr GSm MWWS Su Ro PYKEr de “mais que Ss SYXVSW”,
já que GSm IPIs TSHIVMa EGSRXIGIr WMXYEqIs HIWEKVEHkZIMW, QEs
não cSm vSGt
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Passo 04 Seja quem você é!
O que é JEXo é que UYERXo mais IRKIWWEdo ZScê ZMZIV, UYERXo mais
MRWIKYVo e XIRXERdo se IRGEM\Er em JSVQEs que RoS são Es WYEW,
UYERXo mais ´JEOIµ ZScê JSV, QIRSs GLERGIs XIrá de EXVair e WIr
EXVaído TIPa TIWWSa que Xem a ZIr GSm quem ZScê é de ZIVHEHI
E de IRKERo em IRKERS, XIVQMRErá EGVIHMXERdo que não Xem WSVXe
Ro EQSV Não é isso! (IWETegue-se de MHIMEs TIUYIREs GSmo IWWEW
4IVQMXa-se WIr e ZIrá o UYERXo a ZMda GSQeça a EGSRXIGIr RYm
SYXVSVMXQSQEMWPIZIQEMWJPY HSIQEMWGSIVIRXIGSQUYIQZSGt
é aKSVa, nIWXe moQIRXo de sua hMWX{VME
Sim, TSVque EPém de XYdo MWWS, ZScê não é o QIsmo HIsde WIQTVI
:Scê QYHE :Scê se XVERWJSVQE E isso é {Ximo TSVque TIVQMXe
SPLEr o QYRdo TSr RSZSs mRKYPSW, IR\IVKEr o que EXé IRtão ZScê
não LEZMa GSRWIKYMHS, TIVGIFIr o que TEVIGMa não I\MWXMV E WIRdo
Essim, mais do que WIr quem ZScê é, TIVQMXa-se WIr quem ZScê
¶IWXk· )WXIja ZScê EKSVa, GSmo WIRXe que r Mais do que WIYs
TIRWEQIRXSW, ZScê é o que ZScê WIRXI 1Es não Ym WIRXMQIRXo
MQTYPWMZS, infERXMP, cheio de e\MKtRGMEs e manhaW
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Passo 04 Seja quem você é!
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Passo 05
Coloque-se no lugar
da pessoa amada
:Scê já HIZe XIr SYZMdo Su PMdo Su EXé IWXYHEdo WSFVe IQTEXME
9QETEPEZVEVIJMR HETEVEHM^IVI\EXEQIRXIMWWSGSPSGEVWIRSPY
KEr do SYXVo! 1YMXEs ZI^IW, RYm VIPEGMSREQIRXS, o QEMSr TVSFPema
é a GSQYRMGEqoS Um JEPa e o SYXVo não IWGYXE Se IWGYXa, IWGYXa
GSmo UYIV, o UYERXo UYIV E Ss GEsais não JE^em MWWo TSr QEP 8VE
Xa-se do HIWKEWXe que a GSRZMZtRGMa TSde GEYWEr UYERdo Ss HSis
não pIVQERIGem aXIRXSs e cuiHEHSVIs da rIPEqoS
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Passo 05 Coloque-se no lugar da pessoa amada
ZIVHEHI3UYIIPEIWXkWIRXMRHS#3UYIIWXkTIRWERHS#3UYIE
JE^WIRXMVITIRWEVHIWXEQERIMVE#8IRXIEWWMQMPEVELMWX{VMEHIPE
8IRXe WIV, TSr FVIZIs MRWXERXIW, quem IPa r 7SQIRXe Essim ZScê
TSHIrá GLIKEr TIVXo do que IPa WIRXI, do que IPa Tensa, do que
IPa aGVIHMXE
A MHIMa, aqui, não é que ZScê TIVGa sua MHIRXMHEde Su WIja EPguém
que ZScê não r A MHIMa não é que ZScê se QMWXYVe tão GSQTPI
XEQIRXe GSm o SYXVo que já não se WEMFa QEMW 4IPo GSRXVkVMS O
SFNIXMZo é que ZScê se WEMFa tão bem UYI, GSm GSRWGMtRGMa e VIW
TIMXo TSr quem ZScê é e GSRWGMtRGMa e VIWTIMXo TSr que o SYXVo é,
HMWTSnha-se a IWXEV, TSr EPKYns MRWXERXIW, GSmo Isse WIr que ZScê
ama IWXk Só TEVa WIRXir o que IPe WIRXI Só TEVa GSQTVIIRHIr o
que é que eWXa pIWWSa eWtá rIEPQIRXe queVIRdo te dizIV
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Passo 05 Coloque-se no lugar da pessoa amada
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Passo 05 Coloque-se no lugar da pessoa amada
E não há, de JEXS, QIPLSr QERIMVa SFXIr Ss VIWYPXEHSs que ZScê VI
EPQIRXe HIWIja Ro seu VIPEGMSREQIRXo – TVE^IV, TE^, EPIKVMa e VIE
Pização – do que TVEXMGERdo WMQTPIs EXMXYHIs que JEGMPMXam demais a
WYTIVEqoSHSWHIWEJM WMRIZMXkZIMWUYIGLIKEQGSQEGSRZMZtRGME
'SPSGEVWI RS PYKEV HS SYXVS r I\XVIQEQIRXI IJM E^ I GLIKE E
WIr Ym I\IVcício de GSQTEM\oS 4Sis é sábio o HMXo TSTYPEr que
IWGPEVIGe em JSVma de QIXkJSVa: ¶Es TIWWSEs GSRXam Es TMRKEs
que a KIRXe XSma, QEs não Ss XSQFSs que a KIRXe PIZE· Ou WIja,
WSQIRXe UYERdo SFWIVZEQSs EXIRXEQIRXe o que Yma TIWWSa Kanha
e Xambém o que IPa TIVde é que TSHIQSs GSQIqEr a GSQTVIIRHIr
sua dinâmMGa e a rIGSRLIGIr que tudo na vida tem seu pVIqS
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Passo 06
Reconheça o espaço
de “um“, do “outro”
e do ”nós”
Um VIPEGMSREQIRXo SGYpa IWTEqS, PMXIVEPQIRXI Não é o seu IWTEqS
Não é o Ispaço da TIWWSa EQEHE É o Ispaço do ¶R{W· -WXo é, Ym
PYKEr SRde Es HIGMWIs são XSQEHEs em TEV Os HSis STMREQ Os
HSis se GSPSGam e GLIKam a Ym GSRWIRWS Às ZI^IW, ZScê GIHI Às
ZI^IW, o SYXVo GIHI 1Es EPguém Xem de GIHIr e o MHIEl é que
GIdam EPXIVREHEQIRXI, GSm GIVXo IUYMPvFVMS, TEVa que a VIPação
RoS¿UYITIWEHEXIRWEIHIWKEWXERXI
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Passo 06 Reconheça o espaço do “um“, do “outro e do “nós“
Xa FVMRGEHIMVa Ss HSis vão TIVHIV E não Zai WIr FSm TEVa RMRKYrQ
2SXIUYIEPKYQEWTIWWSEWXtQHMJMG PHEHIHISGYTEVSWIYTV{TVMS
Ispaço HIsde WIQTVI E a WMtuação só TMSVa UYERdo MRMGMam Ym VI
PEGMSREQIRXS São TIWWSEW, em KIVEl MRGSRWGMIRXIQIRXI, que JE^em
de tudo paVa aKVEHEr as pIWWSEs aGVIHMXERdo que isso é o que vai
KEVERXir WIVem EGIMXEs e EQEHEW (IWGSRIGXEHEs de si QIWQEW,
não se dão GSRXa de que IWtão WIRdo ´FSE^MRLEs HIQEMWµ TSVque
UYIVem EXIRqoS, UYIVem WIr UYIVMHEW Não se UYIWXMSnam WSFVe
o que UYIVem, o que KSWXam e o que TIRWEQ %TIREs HM^em ¶WMQ·
ao SYXVo na IWTIVança de que isso PLIs KEVERXa Ym PYKEr IWTIGMEP
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Passo 06 Reconheça o espaço do “um“, do “outro e do “nós“
Sim, TSVque Ro QSQIRXo em que Issa TIWWSa, que Jaz XYdo TEVa
GSnseguir EXenção e GEVinho HSs SYXVSW, não GSRWIKYir o que UYIV,
IPa Zai se VIFIPEV :ai GSFVEr e Zai HEr Ym NIMXo de QSWXVEV, VIPE
XERdo XYdo o que JI^, que IWtá WIRdo MRNYWXMqEda e que o SYXVo é
GVuel pSr não rIGSRLIGIr seus eWJSVqSs e sua deHMGEqoS
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Passo 06 Reconheça o espaço do “um“, do “outro e do “nós“
4SVJMQ RSIWTEqSHS¶R{W·GVIMSWIVMQTVIWGMRHvZIPGYPXMZEVEGYQ
TPMGMHEHI Um GEWEl cujo EPMRLEQIRXo de WSRLSW, SFNIXMZSs e ZEPSVIs
IWXINEGSQTVSQIXMHSHMJM MPQIRXIZEMGSRWIKYMVWIVGQTPMGI2oS
se XVEXa de EGSFIVXEr o que se GSRWMHIVa IVVEHS Não se XVEXa de
EGIMXEr EUYMPo GSm o que não se GSRGSVHE 8VEXa-se de IWXEr NYRXS
(e se ZIVem e ZMZIVem GSmo Yma IUYMTI (e XSQEVem a HIcisão de
TIVQERIGIr YRMHSs TEVa o que HIr e ZMIV 4SVque Yma ZIz XSQEda
Issa HIGMWoS, LEja o que LSYZIr e o GSQTVSQisso de GSRZIVWEVem,
de XIRXEVem se GSQTVIIRHIr e de UYIVIVem IRGSRXVEr Yma WSPução
que seja rE^SkZel paVa ambos será manXMHS
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Passo 07
Essa é a MHIME Que ZScê VIGSnheça o QSdo GSmo QSWXVa o que WIR
XI3UYIWIRXIHIZIVHEHIWEFI#2oSSUYIEGLEGSVVIXSWIRXMV
Não o que NYPKa QIPLSr WIRXMV 1Es o que IWtá WIRXMRdo de ZIVHE
HI Um FSm GSQeço TEVa HIWGSFVir GSmo ZScê QSWXVa WIYs WIRXM
QIRXSW, é VIWTSRHIRdo a EPKYQEs TIVKYRXEW 'Smo IVa QSWXVEdo
EQSVREWYEGEWEUYERHSZSGtIVETIUYIRS#'SQUYITEPEZVEW#
'SQUYIKIWXSW#'SQUYIXSQHIZS^#'SQUYIJVIUYtRGME#'SQ
UYIMRXIRWMHEHI#'SQUYISFNIXSWGSQUYIWEFSVIW#
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Passo 07 Mostre o que sente do jeito que sente
4Sr I\IQTPS, Xem QYMXa KIRXe que QSWXVa EQSr GSmo se IWXMZIsse
NSKERHS 3YXVo HMa, JEPERdo WSFVe Issa QERMa que EPKYQEs TIWWSEs
têm de JE^Ir NSguinho Ro EQSr GSm Yma QYPLIr que eu LEZMa EGE
FEdo de GSRLIGIV, Vi QYMXo UYERdo IPa disse: “ai, é QIWQS, HIXIWXo
KIRXIJE^MHEµ)YEGLIMIWXVERLSIVITIXMW{TVEGSRJM QEVWIIVE
MWWSQIWQSUYIIPEUYIVMEHM^IV´KIRXIJE^MHE#µ´gIWWIXMTSHI
KIRXIUYIJM ETIVKYRXERHS¶EMWIVkUYIPMKS#¶WIVkUYIEGIMXSS
GSRZMXITEVEWEMV#·%GLSSWIKYMRXIWIUYIVZEMPkIPMKEZEMPk
e diz que sim, que UYIr WEMV, e TVSRXS (MVIXo e WMQTPIs GSmo Xem
de seVµ
1Es se UYIV, IRtão EWWYQI Não TVIcisa TEVXir TVa cima, WYJSGEr
Su MQTSr WIRXMQIRXSs ao SYXVS, JE^IRHS-o IRKSPir seu EQSr de
UYEPUYIr NIMXS Não é isso! %WWYQir o que WIRXe e QSWXVEr WIRXM
QIRXSWRoSXIQEZIVGSQXIRWoSIMQTSWMqoS8IQEZIVGSQJPY
HIz e XVERWTEVtRGME Sem GSRXEV, que o RvZel de ERWMIHEde GSWXYma
HMQMRuir EFWYVHEQIRXe UYERdo o que se WIRXe é o que se QSWXVa
e o que se diz.
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Passo 07 Mostre o que sente do jeito que sente
Eu sei, eu sei que quem Jaz MWWS, em KIVEP, Jaz TSVque QSVVe de
QIdo de WSJVIV 8Ydo bem, EXé IRXIRdo que dá QIdo de GSVVIr
Isse VMWGS 1Es não WINEQSs MRSGIRXIW 7SJVIr é Ym VMWGo que se
GSVVe QSWXVERdo Su não QSWXVERdo o que a KIRXe WIRXI 7SJVIr é
Yma TSWWMFMPMHEde tão ZkPMda TEVa quem QSWXVa UYERXo TEVa quem
XVETEGIMa Ro EQSV A HMJIVença é que quem WSJVe TSr XIr WMdo WMR
GIVo e QSWXVEdo I\EXEQIRXe o que WIRXe é, TIPo QIRSW, VIEP 1YMXo
TMSr é WSJVIr TSr XIr QSWXVEdo Ym WIRXMQIRXo MRZIRXEHS 1YMXo TMSr
é, EPém de WSJVIV, HEV-se GSRXa de que HIWTIVHMqSu Yma GLERGe
TVIGMSsa de QSWXVEr o que VIEPQIRXe IWXEZa WIRXMRdo e XIr WMdo
GSVVIWTSRHMHS, e de tIr dado cIVXS
3FWIVZI XIQ KIRXI UYI QSWXVE GEQYJPE HS 3Y GEQYJPE TSVUYI
UYIVQIWQSTSVUYIHIGMHMYGEQYJP VHMWJEVqEVIQEUYMEVGEQYJPE
HI TVST{WMXS 3Y GEQYJPE WIQ UYIVIV WIQ WI HEV GSRXE MRGSRW
GMIRXIQIRXI Esse WIKYRdo XMTo é bem mais GSQYm, MRJIPM^QIRXI
Sim, TSVque UYERdo a KIRXe Jaz EPKo de TVST{WMXS, é bem mais
fácil JE^Ir HMJIVIRXI 1Es UYERdo a KIRXe Jaz sem UYIVIV, daí é
Yma ¶PSSSRKE· LMWX{VMa EXé se HEr GSRXa, SYXVa ¶PSSSRKE· LMWX{VMa
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Passo 07 Mostre o que sente do jeito que sente
EXé HIWGSFVir GSmo UYIr JE^Ir de ZIVHEHI, e mais SYXVa EXé JE^Ir
HMJIVIRXI
Bem, de XSdo QSHS, ZEPe a Tena o XVEFEPLS É TVa isso que a KIRXe
EQE É TVa isso que WIVZem Ss VIPEGMSREQIRXSW 4Va KIRXe IZSPYMV,
EQEHYVIGIV, ETVIRHIr mais WSFVe a KIRXe QIsma e WSFVe a EVXe
do IRGSRXVS %XYEPQIRXI, Xem QYMXa KIRXe que TVIJIVe não XIr
IWWI XVEFEPLS I TEVE MWWS JM E WS^MRLS 2oS WI IRXVIKE *MRGE E
FERHIMVEHS´WSYWSPXIMVSEXrSJM µIWIRIKEEGLERGIHIIRXVEV
em GSRXEXo GSm o que WIRXI 1Es GSmo eu HMWWI, a QEMSVMa Jaz isso
sem TIVGIFIr I, TSr MWWS, EGVIHMXa QIsmo que WS^Mnho é QIPLSV
%GVIHMXa de vIVHEde que não vEPe a pena moWXVEV
)WEFIGSQSEKIUYIQGEQYJPE SUYIWIRXI#1EUYMERHSERXIWHI
QSWXVEV 7IRXe GMQe e QSWXVa VEMZE 7IRXe QIdo e QSWXVa MRHM
JIVIRqE ), RIWXa QIHMda, WIRXe EQSr e WMQTPIWQIRXe não QSWXVE
:SGtGIVXEQIRXINkGEQYJP YXEQFrQ%PMkWUYIVSETVSZIMXEVTVE
HIM\EVYQEGSMWEFIQGPEVEEUYM)YJM SHMZMHMRHSEWTIWWSEWIQ
XMTSW, GSmo se IPEs JSssem de Ym RMGo NIMXo a ZMda XSHE Não são!
+IRXe GSWXYma JE^Ir XSHEs IWWEs GSMWEW E XYdo FIQ A UYIWtão
aqui não é, RYRGa JSi e RYRGa WIrá JEPEr de TIVJIMqoS 1Es de
UYIVIr EGIVXEV (e UYIVIr JE^Ir HEr GIVXS (e IWXEr GSQTVSQIXMdo
GSm Es IWGSPLEW, GMIRXe HSs WIRXMQIRXSW, EGSVHEdo TEVa a ZMda, a
TV{TVMa viHE
8IQXEQFrQUYIQQSWXVEIGSRSQM^ERHS.kZMYMWWS#.kZMYKIRXI
UYI IGSRSQM^E EQSV# 4EVIGI UYI WI QSWXVEV HIQEMW ZEM EGEFEV
4EVIGe que se QSWXVEr EPém da QIHMda, Zai KEWXEV, Zai HIM\Er o
SYXVo QYMXo GSRZIRGMHS, Zai TEVIGIr GSisa de KIRXe QSPI Não sei
I\EXEQIRXe o que Tensa quem IGSRSQiza na LSVa de QSWXVEr o que
WIRXI, QEs o JEXo é que XEl IGSRSQMa se XSVna EZEVI^E E EZEVIza
Ro amor dá azaV, pSde aGVIHMXEV
Aqui ZEPe JEPEr de RSZo do GYMHEdo que TVIGMWEQSs XIr GSm Ss I\
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Passo 07 Mostre o que sente do jeito que sente
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Passo 07 Mostre o que sente do jeito que sente
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Passo 08
Tenham metas,
planos e sonhos
juntos
A QEMSVMa de R{W, se IRGSRXVEsse o +tRio da PmQTEda, XIVMa EPKYns
TIHMHSs a JE^IV :MEKIRW, GEVVS, TVSmoção Ro IQTVIKS, mais LEV
QSRMa em GEsa, mais XIQTS, Yma GEsa, Ym TVSNIXo VIEPM^EHS, mais
saúde e UYEPMHEde de ZMHE 8EPZIz Ym EQSr de ZIVHEHI Não sei
quais são WIYs WSRLSs e TPERSW, QEs é FSm que ZScê Xenha EPKYRW
*az bem TVa EPQE 1SXMZE Dá mais ZSRXEde de EGSVHEr XSHEs Es
QERLoW Dá WIRXMdo TVa ZMda, QIsmo UYERdo XYdo TEVIGe que Zai
HIWQSVSREV ), WSFVIXYHS, dá JSrça e fé TEVa IRJVIRXEr Es EHZIV
WMHEHIW SoRLEr faz mYMXo bem, incPYWMZe paVa o amoV
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Passo 08 Tenham metas, planos e sonhos juntos
:SGtWEFIJE^IVUYEHVSHEZMWoS#2SXVIMREQIRXS´9PXVETEWWERHS
0MQMXIW”, do Qeu QEVMdo e I\GIPIRXe XVIMREHSr 6SHVMKo 'EVHSWS,
ZSGtTSHIETVIRHIVEJE^IVMWWS2SPMZVSIJMP I´37IKVIHSµXEQ
FrQrQYMXSJEPEHSWSFVISEWWYRXS7IJM EVMRXIVIWWEHSTIWUYMWI
mais WSFVe GSmo JE^Ir seu UYEHVo da visão e HIWGYFVa o TSHIr que
Issa HIcisão – a de XVERWJSVQEr WIYs WSRLSs e TPERSs RYm UYEHVo
TEVa o UYEl ZScê Zai SPLEr HMEVMEQIRXe – I\IVGe WSFVe WYEs EqIW
E é VIEPQIRXe IQTSPKERXI 8IQSs o RSWWS 'SPSGEQSs RIWXe UYEHVo
Es JSXSs HSs PYKEVIs que UYIVIQSs GSRLIGIr e Es MQEKens que
MPYWXVem WSRLSs e QIXEW E GEda ZIz que EPGERqEQSs Yma QIXa Su
VIEPM^EQSs Ym WSRLS, JE^IQSs Yma QEVGação IWTIGMEP A sensação
é QYMXo FSa! E a YRião que KIVa Ro GEWEl é MQTVIWWMSRERXI, TSis se
WIRXe que eWtá juRXo nYma mIsma mMWWoS
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Passo 08 Tenham metas, planos e sonhos juntos
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Passo 08 Tenham metas, planos e sonhos juntos
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Passo 08 Tenham metas, planos e sonhos juntos
QYMXo mais PSRKe e em PYKEVIs QYMXo mais PMRHSs do que MVMam WS^M
RLSW Não MQTSVXa UYERXSs UYMP}QIXVSs UYIVem ZMENEV, não MQTSVXa
o Xamanho do que ZScês HIWIjam, e QYMXo QIRSs o ZEPSr QSRIXkVio
IRZSPZMHS 1Ismo que se XVEXem de TIUYIRSs IZIRXSW, GSmo ETVIR
HIr a REHEV, XSGEr violão Su HERqEV, WEMFa que QIXEs são ZIVHEHIM
VEs injeções de moXMZação e enXYWMEsmo no seu diEEHME
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Passo 09
Transforme as crises
em oportunidades
Não WIja MRSGIRXI Não GEMa na MPYsão de que é TSWWvZel ZMZIr Ym
VIPEGMSREQIRXo sem RYRGa TIVHIr o JSKo da TEM\oS Se isso EGSR
XIGIV, GIVXEQIRXe Xem EPKo QEUYMEdo RIWXa LMWX{VME %Pguém não
IWtá se GSPSGERHS 'PEVo! )WXEQSs JEPERdo de HYEs TIWWSEs HMJI
VIRXIs GSQTEVXMPLERdo STMRMIW, HIGMWIW, VMXQSW, LYQSVIs e XYdo
o que Jaz TEVXe da ZMHE %PKYns HMEs WIrão GLIMSs de WSP, QEs em
SYXVSW, LEZIVá RYZIRW, GLYZa, JVMS Não é à XSa UYI, em EPKYns
VMtuais de GEWEQIRXS, Ss GEsais são PIQFVEHSs de que a HIcisão de
JM EVIQNYRXSWMRGPYMEPIKVMEIXVMWXI^EWEHIIHSIRqEVMUYI^EI
TSFVIza, enXVe oYXVEs siXYEqIs boEs e não tão boEs aWWMQ
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Passo 09 Tranforme suas crises em oportunidades
4SMWrMWWSUYIWoS4SVXEWGLERGIWHIKVEYW,kUYIQETSWXIUYI
não há GVIWGMQIRXo sem GVMWI 4EVXMGYPEVQIRXI, EGVIHMXo Xambém
Ro GVIWGMQIRXo que EGSRXIGe na EPIKVMa, REs QIPLSVIs JEWIs de
RSWWEs ZMHEW 1Es GIVXEQIRXe WSQSs I\MKMHSs a ir EPém e a HIWGS
FVir RSZEs JSVQEs de EKir UYERdo RSs WIRXMQSs MRWEXMWJIMXSs GSm
o que IWtá EGSRXIGIRHS 7SQSs MQTYPWMSREHSs a sair do G}QSdo
PYKEr GSRLIGMdo EXé HIWFVEZEr Ym PYKEr SRde HSa QIRSs e SRde
TSWWEQSs rIGSQIqEV
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Passo 09 Tranforme suas crises em oportunidades
E já HIZe XIr EGSRXIGMdo GSm ZScê de XIr GLIKEdo RYm TSRXo tão
GVvXMGo da VIPação que ZScê já Rem WEbe mais o que IWtá WIRXMRdo
TIPo SYXVS O que IVa EQSr IZMHIRXe TEVIGe XIr se XSVREdo VEMZa,
MVVMXEqoS, MQTEGMtRGMa, HIGITqoS, JVYWXVação e QIHS Sim, QIdo
de RoS GSnseguir VIWKEXEr o que LEZMa de FSm RIWXe IRGSRXVS,
RIWXETVSQIWWEHIJIPMGMHEHI)EWWMQHIJP KVEHSSIWXVEKSJM E
EHZMHEWIVkUYIIYEMRHEUYIVS#7IVkUYIEMRHEZEPIETIRE#
7Irá que eu VIEPQIRXe KSWXo HIWXa TIWWSa o UYERXo MQEKMRei que
KSWXEZE#
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Passo 09 Tranforme suas crises em oportunidades
1YMXEs ZI^IW, Yma GVise é MRMGMEda TSr EPKo EXé FEWXERXe WMQTPIW
%TEVIRXIQIRXe FEREP 4Sde WIr Yma GSFVança TSr mais SVKERM^E
qoS Ou Ym TIHMdo TSr mais EXIRqoS *EPXEs EXé FEWXERXe GSQYns
Ro GSXMHMERo de Ym GEWEP, QEs que se não são GYMHEHEs e WEREHEW,
XSVREQ-se FYVEGSs MQIRWSW, HIWKEWXam o que é bem mais GSQTPI\o
e Zai HIM\ERdo Ym VEWXVo de XVMWXIza e Yma IRSVQe sensação de
não MQTSVXmRGMa, de JEPXa de ^IPo TIPo EQSV Daí TEVa Es GSRGPY
WIs TVIGMTMXEHEs e TEVa Es MRXIVTVIXEqIs IUYMZSGEHEW, é só Yma
UYIWtão de tIQTS
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Passo 10
Não parem de
transar!
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Passo 10 Não parem de transar!
8EPZIz TSr isso o WI\o WIja Yma HEs JSVQEs mais HMVIXEs de se HI
QSRWXVEr o UYERXo se ama o SYXVS 4SVque UYERdo ZScê se dispõe
a SJIVIGIr TVE^IV, e não a WSQIRXe UYIVIr VIGIFIV, IWtá se HERdo
ao SYXVS, TEVa que IPe se WEXMWJaça, TEVa que VIPE\e e ETVSZIMXI
1Es a UYIWtão é que Xem QYMXSs GEsais que não WEbem HMWWS Que
se IUYMZSGam UYERdo JE^em EQSV Que MRXIVTVIXam o WI\o GSmo
EPKo alheio a tudo o mais que cSQTEVXMPLEQ
7I\o é GSmo Yma HERqE Ir e ZMV (Er e VIGIFIV 7Ir HSis e WIr
YQ %KVEHEr o SYXVo e GYMHEr de seu TV{TVio TVE^IV ), TEVa MWWS,
é TVIGMso IWTEqS 4EVa JEPEV, TEVa se GSPSGEV, TEVa GSRXEr ao SYXVo
HSUYIWIKSWXEGSQSKSWXEUYERXSKSWXE7IQIWWIIWTEqSJM E
Ym silêncio KMKERXIWGS, SRde GEbem MRXIVTVIXEqIs IVVEHEW, GSR
GPYWIs TEVGMais Su XSXEPQIRXe HMWXSVGMHEs WSFVe quem o SYXVo é,
WI\YEPQIRXe fEPERHS
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Passo 10 Não parem de transar!
seu TEV Não TIVKYRXEQ Não XSGam Ro EWWYRXS %TIREs vão XVER
WERHS 'Smo se XYdo se ENYWXEsse QEKMGEQIRXI 'Smo se não JSsse
TVIciso cSRLIGIr o cEQinho do pVE^Ir do oYXVo ou o seu pV{TVMS
,kXEQFrQUYIQGSRJYRHEJERXEWMEGSQVIEPMHEHI)TSVQIHSHS
UYIEGSRXIGIVMEWIJM IWWIQSUYIJERXEWMEQFPSUYIMEQWYEGVMEXM
ZMHEde e sua PMFMHS Bem, é MQTSVXERXe WEFIr que JERXEWMa é JERXE
WMa e VIEPMHEde é VIEPMHEHI E que Yma JERXEWMa TSde WIr VIEPM^Eda,
WMQ 1Es Xambém TSde jamais WIV A IWGolha é WIQTVe do HSRo da
JERXEWME E isso Xambém I\MKe EYXSGSRLIGMQIRXS, em TVMQIMVo PYKEV
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Passo 10 Não parem de transar!
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Passo 10 Não parem de transar!
(ITSMWWIUYMWIVQIGSRXEVSVIWYPXEHSJMUYI lZSRXEHI7IVkYQE
FSa QERIMVa de TEVXMPLEr Es GSRWIUYtRGMEs de WMQTPIWQIRXe UYI
VIV, ir lá e fE^IV
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Rosana Braga
'SRXEXo cSm a auXSVE
VSWERE$VSWEREFVEKEGSQFV
[[[VSWEREFVEKEGSQFV
*EGIFSok: hXXTW[[[JEGIFSSOGSQVSWEREFVEKETEPIWXVERXI
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V
Scê já WSJVeu demais GSm Yma WITEVação Su GSm
Ym EQSr que não deu GIVXo? 8em a MQTVIssão de
que Jaz de XYdo TEVa se HEr bem Ro EQSV, QEs
ZMZe se HIGITGMSRERdo e WIRXMRdo EUYIPa sensação XIVVvZIP de
WIr EFERHSREda, XVSGEda, XVaída Su de WMQTPIWQIRXe GSRWXE
XEr que não IWtá JYRGMSRERdo? 4Sis é, o TVSFPema é que Es
WYEs GVIRqEs TSdem IWXEr XIVVMZIPQIRXe IUYMZSGEHEW! :Scê
TSde IWXEr se HIM\ERdo IRKEREr TSr TIRWEQIRXSs PMQMXERXIs
I, GSRWIUYIRXIQIRXI, XSma EXMXYHIs que põem a TIVHIr o seu
VIPEGMSREQIRXS, o seu GEWEQIRXo e EUYIPa LMWX{VMa de EQSr
que Xinha XYdo TEVa HEr GIVXo! E se ZScê TYHIsse QYHEr isso
de Yma ZIz TSr XSHEW? E se XMZIsse VIGYVWSs e JIVVEQIRXEs
MRXIVREs TEVa PMHEr GSm WIYs WIRXMQIRXSs de QIHS, MRWIKY
VERqE FEM\E EYXSIWXMQE I HIWGSRJMERqE# )WXEVME HMWTSWXE E
VIZIr WYEs EXMXYHIs e WYEs IWGSPLEs I, GSm QYHERqEs WMQTPIW,
QEWIJMGMI XIWJMR PQIRXIZMZIVYQEQSVHIZIVHEHI#4SMWr
I\EXEQIRXe disso que se XVEXa IWXe PMZVo! (MGEW, IWXVEXrKMEs e
MRWMKLts JERXkWXMGSs TEVa ZScê se HEr GSRXa do UYERXo QIVIGe
WIr JIPiz Ro EQSr e de GSmo isso é EFWSPYXEQIRXe TSWWvZel!
(ITSis de PIV Ss 10 TEWWSs TEVa Ym EQSr de ZIVHEHI, ZScê Zai
se TIVKYRXEr GSmo não Xinha TIVGIFMdo XYdo isso ERXIs e TSr
que não encSRXVSu um cSRXeúdo assim há mYMXo mais tIQTS