A MOLÉCULA DA LONGEVI

DADE
SOBRE
O EBOOK
O poder do sol e seus benefícios para a
saúde vêm sendo estudados há milhares de
anos.

Afinal, tomar sol faz bem?

Por muito tempo, fomos doutrinados

acerca de seus muitos perigos e sobre a
necessidade de se fugir dos raios solares a
qualquer custo.

Esta “demonização” do sol teve – e continua

tendo – um reflexo profundo na quantidade
de enfermidades que vejo em consultório
relacionadas aos baixos níveis de Vitamina D
em meus pacientes.

Costumo dizer que ainda chegará dia em

que a medicina tradicional terá de pedir
desculpas à população por tantos equívocos.

Este Ebook é o resultado de estudos intensos

sobre os efeitos da Vitamina D na saúde,
longevidade e qualidade de vida humana.

Espero que aproveite a leitura!

DR. VICTOR SORRENTINO

ÍNDICE
C l i q u e p a r a i r o n d e v o c ê q u e r.

COMO SABER SE ESTOU NA MÉDIA?

SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA D

PERFORMANCE MENTAL

CÂNCER E PREVENÇÃO

DEPRESSÃO

FERTILIDADE

CONTROLE DE PESO

GRIPES E RESFRIADOS

REDUÇÃO DE RISCO DE MENOPAUSA PRECOCE

UMA DECISÃO CONSCIENTE

FONTES E ESTUDOS COMPLEMENTARES

DR. VICTOR SORRENTINO

 COMO SABER
SE ESTOU
N A M É D I A?

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

Um ponto muito
importante que devo
trazer, para começo
de conversa, é no que
diz respeito aos níveis
considerados “normais”
ou “na média” para
exames que analisam
os níveis de vitamina D
no corpo.

Quero que todos entendam que esta “média”

na verdade é a média da população analisada.

É apenas uma questão puramente

matemática da situação geral da
sociedade – que sejamos honestos,
encontra-se em sua grande maioria
com níveis de D3 muito abaixo do
recomendado.

Então, se você realiza um exame para

descobrir se está com deficiência
deste hormônio, e descobre que
apesar de vários sintomas (fadiga,
desânimo, tristeza) você está na
MÉDIA… bem, você está na média
matemática, não na média da saúde.

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 SINTOMAS
D A FA LTA D E
V I TA M I N A D

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 A Vitamina D é essencial para a execução de
mais de 85 funções do organismo. Além disso, é
responsável pela ativação de mais de 2000 genes.

Isso significa que 10% dos nossos genes

funcionais estão metabolicamente ligados à
vitamina disponível pela luz solar.

Infelizmente, sofremos uma pandemia de

hipovitaminose D (falta da vitamina), provocada
pelos mesmos profissionais que deveriam zelar
pela saúde populacional, induzidos pela força dos
laboratórios farmacêuticos.

“Não esqueça do filtro solar”. Será?

Faça o teste: quantos destes sintomas já viraram

rotina e são comumente denominados “sem causa
aparente”?

• Ficar doente regularmente, contrair infecções com

facilidade

• Dor nos ossos ou nas costas

• Recuperação lenta após cirurgias, cicatrização

lenta

• Perda óssea

• Dores musculares

• Calvície

• Dificuldade de controlar o apetite e manter o peso

• Tristeza, desmotivação

• Depressão

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 Agora vamos refletir a respeito da quantidade de
drogas químicas e tratamentos agressivos que são
utilizados para o tratamento dos sintomas acima
mencionados.

Provavelmente, tais sintomas são erroneamente

diagnosticados e poderiam ser resolvidos ou
evitados tão somente pela dedicação de alguns
minutos por dia no sol.

Quer conhecer uma parte da lista (que continua

a crescer) de doenças atreladas à deficiência de
Vitamina D?

• Câncer de Mama

• Diabetes

• Hipertensão

• Doença Cardíaca

• Esclerose Múltipla

• Câncer de Ovário

• Osteomalácia

• Osteoporose

• Câncer de Próstata

• Psoríase

• Raquitismo

• Doença Afetiva Sazonal

• Perda de dentes

• Tuberculose

• Depressão

… preciso continuar?

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

PERFORMANCE
M E N TA L

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

A Vitamina D é tão
importante que
o corpo humano
possui receptores em
absolutamente todas
as células do corpo,
incluindo no hipocampo
e no sistema nervoso
central do organismo.

Seu papel ativa as enzimas D em mais de 1.700 homens e

cerebrais e o fluido cerebrospinal
que estão envolvidos diretamente
na síntese de neurotransmissores.
Além disso, ela também está
diretamente ligada ao crescimento
dos nervos.
Estudos laboratoriais sugerem que
a Vitamina D protege os neurônios
e reduz inflamações.
E quanto ao desempenho mental e
cognitivo?
Estudo conduzido pela
Universidade de Cambridge
analisou os níveis de Vitamina
mulheres ingleses, a partir dos 65
anos de idade.
Os pacientes foram divididos
em grupos conforme seus níveis
de concentração da vitamina:
severamente deficientes,
deficientes, insuficientes e
adequados.
Em seguida, foram submetidos a
exames cognitivos.
Como resultado, os grupos com
menores níveis de Vitamina D
foram os que apresentaram as
menores pontuações nos testes de
capacidades mentais.

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

Na verdade, quando comparados
àqueles indivíduos com níveis
considerados adequados, as
pessoas com os níveis mais baixos
de vitamina D demonstraram
riscos duplamente maiores de
desenvolverem incapacidades
cognitivas.

Em um segundo estudo conduzido

pela Universidade de Manchester,
na Inglaterra, foram analisados
dados de mais de 3.100 homens
(entre 40 e 79 anos) em oito
países diferentes.

Novamente, os indivíduos com

os menores níveis da Vitamina
D demonstraram possuir
capacidades de processamento
de informações mais lentas,
especialmente dentre os que
estavam na faixa acima dos 60.

Uma vez que a deficiência

cognitiva é uma precursora
de doenças como Demência
e Alzheimer, entender o
funcionamento e ligação da
Vitamina D com o desempenho
mental é de extrema importância
para a prevenção de complicações.

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 CÂNCER E
PREVENÇÃO

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 Uma nova pesquisa aponta que manter bons níveis
de Vitamina D pode diminuir o risco de câncer.

Esse tipo de estudo não é novidade. Já em 1980,

Garland, PhD, associava a deficiência de Vitamina D
ao desenvolvimento de certos tipos de cânceres.

Neste estudo foi concluído que as pessoas que

moram em latitudes mais altas e estão menos
expostas ao sol consequentemente possuem mais
chances de possuir deficiências de Vitamina D.

Este mesmo grupo também apresentou taxas mais

altas de câncer de cólon, mama, pulmão e bexiga.

Níveis elevados de Vitamina D estão associados

a uma diminuição do risco de câncer.

É o que foi descoberto em um novo estudo dos

Estados Unidos, Universidade da Califórnia.

Os pesquisadores procuraram identificar o nível de

25-hidroxivitamina D3 necessário no sangue para
reduzir efetivamente o risco de câncer.

Para chegar a essa conclusão, informações de duas

pesquisas foram combinados e dados de mais de
1.300 mulheres analisados.

Eles então combinaram os dois estudos e

obtiveram um tamanho de amostra maior, bem
como uma gama maior de níveis de soro sanguíneo
de 25-hidroxivitamina D3.

Foi descoberto que a incidência de câncer diminuiu

com um marcador maior 25 (OH) D.

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 Ou seja, mulheres com concentrações de 25-OH
Vitamina D3 de 40 ng/ml ou mais tiveram um risco
67% menor de câncer do que as mulheres com
níveis de 20 ng/ml ou menos.

Este estudo esclarece que o risco reduzido de

câncer se torna mensurável em 40 ng/ml, com
benefícios adicionais em níveis mais elevados.

Aumentar as concentrações de 25-OH Vitamina

D3 para um mínimo de 40 ng/ml na população
geral provavelmente reduziria significativamente
as taxas de câncer e, consequentemente, de
mortalidades.

A intenção é mostrar que investir na prevenção,

em vez do diagnóstico precoce ou no tratamento,
é especialmente relevante para diminuir a atual
tendência mundial de incidência de câncer!

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 DEPRESSÃO

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

Geralmente caracterizada por
estados mentais dominados
por pensamentos e sensações
negativas, baixa auto-estima,
ansiedade ou angústia, a
depressão pode apresentar
evolução na complexidade dos
sintomas ao longo da vida.
Além disso, a condição acaba
impedindo a realização de
tarefas comuns como trabalho e
estudos, além de comumente estar
acompanhada de outras doenças
como bulimia, anorexia, entre
outras.
Nesses casos, é muito importante
observar também os aspectos
biológicos que permeiam os
comportamentos humanos.
Nossos sentimentos são
consequências de uma série
de reações que acontecem no
organismo, principalmente no
cérebro.
DR. VICTOR SORRENTINO
Essas reações dependem da
presença de estruturas biológicas
como células e órgãos, mas
também da presença dos
neurotransmissores ou neuro
reguladores.
Se essas substâncias não
estiverem agindo corretamente,
nosso comportamento será
diferente do que é considerado
normal.
A insuficiência dos
neurotransmissores podem causar
diversas patologias neurológicas,
incluindo… a depressão.
Í N D I C E
A Vitamina D, como neuro
protetora, consegue através das
suas vias antioxidantes proteger
o cérebro dos efeitos negativos
que níveis elevados de citocinas
pró-inflamatórias (observadas em
quadros depressivos) causam no
órgão.

Pessoas com deficiência

de Vitamina D normalmente
apresentarão os seguintes
sintomas:

• Desânimo

• Tristeza

• Irritabilidade

• Flutuação de Humor

• Falta de iniciativa

Níveis baixos de Vitamina D são determinantes

para o desenvolvimento de depressão sazonal.

A depressão sazonal ocorre

quando sintomas reaparecem
a cada ano, geralmente no
outono e inverno, exatamente as
épocas nas quais as pessoas,
provavelmente, têm menos
contato com a luz solar.

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

Em estudo apresentado durante o
Endocrine Society’s 94th Annual
Meeting and Expo em Houston,
EUA, foram analisados os efeitos
da suplementação de Vitamina
D em três pacientes mulheres
diagnosticadas com depressão.

As três apresentavam níveis

baixos da vitamina (variando de
8,9 a 14,5 ng/mL) e receberam
suplementação ao longo de oito a
doze semanas.

Após o experimento, as três

relataram melhorias significativas
em seu estado depressivo através
do Inventário de Depressão de
Beck (BDI) – um dos instrumentos
mais utilizados para se medir
a severidade de quadros
depressivos.

Os autores do estudo concluíram

que a suplementação com a
vitamina pode ser uma estratégia
complementar efetiva e de baixo
custo para o tratamento da
depressão.

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 FERTILIDADE

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

Mulheres que
estão buscando a
maternidade também
devem ficar atentas
aos raios solares.

A publicação da revista A Vitamina D apresenta enzimas

BioMed Research International
(Preconception care, 2016)
destacou alguns nutrientes
fundamentais no período da
gestação, com destaque especial
para a Vitamina D.
Como já citado, a Vitamina D
está envolvida na expressão
e regulação de mais de 2.700
genes diferentes.
Sua atuação junto ao sistema
imunológico cria condições para
que o embrião seja bem aceito
pelo organismo, seja através de
gestação espontânea ou mesmo
in vitro.
envolvidas no metabolismo
de todo o aparelho reprodutor
feminino, e níveis inadequados
podem estar relacionados com a
infertilidade, incluindo:
• Endometriose
• Miomatose uterina (miomas)
• Anovulação crônica
(Síndrome dos Ovários
Policísticos)
• Baixa q ualidade dos óvulos

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

Os níveis também devem ter
acompanhamento durante a
gestação. O estudo destacou
que níveis maternos abaixo do
recomendado estavam presentes
em casos de:

• Crescimento intrauterino
retardado (CIUR)

• Diabetes gestacional

• Parto prematuro

• Depressão pós parto

• Aborto espontâneo

• Desordens hipertensivas
gestacionais

Portanto, além de uma alimentação

equilibrada e saudável, banhos
de sol diariamente sem o uso de
bloqueadores solares em horários
adequados são muito benéficos.

Em alguns casos, pode ser

recomendada a suplementação
após avaliação médica e
nutricional especializada.

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 CONTROLE
DO PESO

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

Já falamos sobre a relação
entre a Vitamina D e os
neurotransmissores. Dentre
eles, a substância é uma
importante reguladora da
produção de serotonina no
organismo.

Indivíduos com níveis adequados de serotonina

possuem maior facilidade em se sentirem saciados.

Já falamos sobre a relação entre a Vitamina

D e os neurotransmissores. Dentre eles, a
substância é uma importante reguladora da
produção de serotonina no organismo.

A serotonina, por sua vez, é responsável

entre outras coisas, por:

• Regular o humor; combater depressão e

outros distúrbios associados

• Controlar o apetite e sensação de

saciedade

• Regular e conferir qualidade ao sono

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

Aquela vontade
incontrolável de comer
doces pode indicar
um desequilíbrio na
produção de serotonina!
Não raro, indivíduos com quadros
de sobrepeso, obesidade,
compulsões alimentares,
ansiedade e afins demonstram
baixos níveis do neurotransmissor
e, além disso, de Vitamina D em
seus organismos.
A serotonina ainda está ligada
ao bem-estar, auto estima
e motivação: ingredientes
indispensáveis para quem busca
um emagrecimento saudável e
duradouro!
Diversos estudos vêm
pesquisando a respeito do
comportamento da Vitamina
D diante de estratégias de
manutenção e perda de peso.
Algumas teorias levantadas
sugerem que a vitamina possui
propriedades que causam redução
na produção de células de gordura
no corpo. Além disso, poderia
auxiliar na diminuição do seu
armazenamento.
DR. VICTOR SORRENTINO
Outros estudos ainda demonstram
a relação entre altos níveis de
Vitamina D e a produção de
testosterona.
Sabe-se que baixos níveis desse
hormônio estão relacionados à
flacidez e dificuldade em ganhar
massa magra, além de mais uma
série de disfunções metabólicas.
O hábito de aproveitar o sol
deve ser acompanhado de
uma alimentação equilibrada,
balanceada, com todos os micro
e macro nutrientes responsáveis
por gerar energia e fortalecer o
organismo.
Sobretudo, a prática de exercícios
deve ser uma constante. Ao ar
livre melhor ainda, pois unem-se
todos os benefícios do esporte
com a absorção natural de
Vitamina D.
Í N D I C E
 GRIPES E
RESFRIADOS

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

Quando uma pessoa é infectada
por um vírus ou bioagente
patogênico, ela só consegue
responder adequadamente a este
invasor se o corpo produzir uma
proteína chamada peptídeo.

Os peptídeos são antimicrobianos

que possibilitam a ruptura
da “capa” destes invasores,
processo vital para que o sistema
imunológico entre em contato
direto com o bioagente agressor e
passe a atacá-lo.

Vitamina D é moduladora de produção de peptídeos

Uma meta-análise verificou Como resultado, observou-

dados de 11.321 participantes,
com idades entre 0 e 95 anos,
em 25 estudos clínicos ao redor
de 14 países (incluindo Reino
Unido, Estados Unidos, Japão,
India, Afeganistão, Bélgica, Itália,
Austrália e Canadá).
O objetivo era analisar a influência
da suplementação com Vitamina D
em relação às infecções do trato
respiratório (que variam entre
simples espirros até quadros de
pneumonia).
se que a suplementação da
vitamina foi considerada uma
estratégia segura de prevenção
contra infecções respiratórias,
especialmente dentre aqueles
indivíduos que possuíam
deficiências consideráveis de
Vitamina D.
Portanto, os raios solares estão
diretamente ligados ao sistema
de defesa e podem ser muito
benéficos para nossa saúde.

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 REDUÇÃO
DE RISCO DE
M E N O PA U S A
PRECOCE

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 Em estudo publicado no American Journal of
Clinical Nutrition, a suplementação de Vitamina D
demonstrou que pode auxiliar a reduzir o risco da
menopausa precoce.

Entende-se por menopausa precoce aquela que

ocorre antes dos 45 anos de idade, trazendo
consigo os riscos maiores de desenvolvimento
de osteoporose, Alzheimer, doenças cardíacas e
infertilidade.

Uma mulher que entra na fase da menopausa

precocemente, aos 40 anos, por exemplo, poderá
enfrentar problemas de infertilidade já aos 30 anos!

Relação da Vitamina D e o retardo do envelhecimento

dos ovários e da capacidade reprodutiva feminina.

Segundo autores, a vitamina possui a capacidade

de acelerar a produção de hormônios que inibem
esse envelhecimento.

Os resultados levaram em conta o estilo de vida

das mulheres analisadas (incluindo idade, peso,
hábito de fumar) e foram determinantes:

Aquelas que consumiram as maiores quantidades

da vitamina apresentaram consideráveis 17%
menos chance de desenvolver quadros de
menopausa precoce quando comparadas àquelas
que consumiram as menores quantidades.

O estudo é de extrema importância na identificação

de fatores que podem levar à prevenção mais
efetiva da condição que estima-se afetar 1 em cada
10 mulheres atualmente.

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 Enquanto não foram identificados muitos fatores
modificáveis (ou seja, que as mulheres podem
ativamente colocar em prática durante a vida)
para prevenir a menopausa precoce, evidências
continuam apontando para altos níveis da Vitamina
D como possível aliada!

Ainda são poucas as pessoas que conhecem

a ligação da Vitamina D com os mais de 80
processos metabólicos do organismo, e os tantos
mais que vão sendo aos poucos identificados como
no estudo acima.

A maneira mais simples de se “consumir” Vitamina

D é absolutamente gratuita e, portanto, está ao
alcance de qualquer um.

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 UMA DECISÃO
CONSCIENTE

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 Por fim, meus amigos, não estou
sugerindo que você passe o dia
torrando ao sol. Não é isso.

Excessos nunca são bons e podem

gerar danos irreparáveis à sua saúde
e pele.

Estou querendo dizer que é

fundamental que você tente
aproveitar pelo menos um pouco
de sol diariamente, e se isso não
for possível, procure um médico
que saiba lhe avaliar e orientar a
suplementação adequada para seu
caso individual.

Lembrando que a ingestão de

suplementos de Vitamina D ocorre
principalmente através de gotas
oleosas, já que se trata de um
hormônio lipossolúvel, ou seja,
necessita de gordura para ser
absorvido.

Para mim, o melhor médico é aquele

que realmente se importa com a
pessoa que está ali à sua frente e
busca compreendê-la de verdade,
estudando a fundo cada caso e não
apenas enquadrando-o em algum
protocolo genérico embasado em
uma medicina que insiste fechar os
olhos para este poderoso aliado da
saúde.

Dr. Victor Sorrentino

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 FONTES
E ESTUDOS
COMPLE-
M E N TA R E S

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

 Does Vitamin D Improve Brain Function?
https://www.scientificamerican.com/article/
does-d-make-a-difference/

Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentration

and Cognitive Impairment
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/
PMC2730978/

The Role of Vitamin D in Cancer Prevention

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/
PMC1470481/

Vitamina D e a depressão:
http://rsaude.com.br/londrina/materia/a-
vitamina-d-e-a-depressao/10096

Obesity and vitamin D deficiency: a

systematic review and meta‐analysis
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/
abs/10.1111/obr.12239

Vitamin D supplementation to prevent acute

respiratory tract infections: systematic
review and meta-analysis of individual
participant data BMJ 2017; 356 doi:
https://doi.org/10.1136/bmj.i6583
(Published 15 February 2017)

Vitamin D and calcium intake and risk of

early menopause:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
pubmed/28490509

Vitamina D reduz risco de menopausa

precoce, revela estudo:
https://veja.abril.com.br/saude/vitamina-d-
reduz-risco-de-menopausa-precoce-revela-
estudo/#

DR. VICTOR SORRENTINO Í N D I C E

DR. VICTOR SORRENTINO

Í N D I C E
 NÓSJÁ SABEMOSQUEAPENAS15% DASDOENÇASQUE
DESENVOLVEMOSSÃO DIRETAMENTECAUSADASPORHERANÇA GENÉTI
CA,
ATÉMESMO DIABETES,DEPRESSÃO,CÂNCEREOBESI
DADE.

Vivemosver dadeirament eintoxi

c ados,noss entimosc ans ados ,
desmot i
vadosees tres
s adostodososdi as.
Fizemosdosmaushábi tosum r efúgio:amáal iment açãoeos edent ari
smo
tomam c ont adanos s
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scos
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smomai slento,menosef i
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curareac abamosai ndamai sdoent es.Someum s intomaaqui ,apar eceout roali
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rum novof ut
uro.

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