O mito da resiliência

Matéria Você S/A – Especial no Limite

Por Caroline Marino

O mantra da resiliência é a melhor resposta para aguentar a pressão, encarar o excesso de

trabalho e aturar chefes insensíveis, traz serias consequencias físicas, mentais e motivacionais.

Resiliencia diz respeito a como vc responde e cresce diante de uma adversidade ou desafio.

Forças se tornam fraquezas quando submetidas ao extremo.

Resiliencia tem sim seu lado prejudicial. Podem se tornar por exemplo pessoas altamente
persistentes em busca de objetivos inatingíveis, ou tolerantes demais as adversidades.

Entre os problemas comuns estão: o esgotamento mental e físico. Pode começar com
resiliência ao extremo e termina em Burnout.

Resiliência é importante, desde que com equilíbrio.

Ser resiliente é tb se posicionar, saber dizer não e negociar. Ser resiliente e diferente de ser
subserviente.

Uma pessoa resiliente na dose certa, se adapta, mas consegue voltar ao seu estado original,
que tem a ver com seus valores e sua personalidade. Ela sabe seus limites e do que não abre
mao, sabe onde se reenergizar e reequilibrar.

Para encontrar a medida certa: importante autoconhecimento e a atenção aos sinais do corpo.

Ex lutador de boxe: quando um lutador cai no ringue após um golpe, a diferença entre levantar
rápido pedindo mais, como se como se não sentisse os golpes, e a pessoa que demora um
pouco mais, sente o impacto, o digere e volta fortalecida.

3 pilares que ajudam a encontrar o equilíbrio

1) Tenha uma rede de apoio

Contar com pessoas de confiança que possa conversar é essencial. Por meio de outras
perspectivas é possível refletir sobre as situações e ajustar o comportamento.
2) Aposte no autoconhecimento
Ter clareza de quais são seus valores e objetivos de vida e saber o que traz realização,
ajuda a escolher caminhos mais conscientes, quando estamos cientes daquilo que nos
faz bem, fica mais fácil identificar o que é prejudicial e assim, buscar outras
alternativas.
3) Não esqueça o que é Resiliencia
Resiliência é a capacidade de reagir de forma mais adequada possível- de acordo com
a situação que você está vivendo- E, em seguida voltar ao estado de equilíbrio. Quando
vivemos algum ruim, é natural responder com emoções negativas, mas é importante
compreender quando é o momento de deixar aquele sentimento ir embora e seguir
adiante.
5 indicios que você esta extrapolando

1. Apresentar sintomas físicos e emocionais, como muito estresse ou dores no corpo

2. Insistir em objetivos inalcançáveis
3. Desperdição tempo em tarefas sem sentido
4. Ter tolerância demais e aceitar tudo sem contestar
5. Ser mais duro e insensível

É um mito pensar que resistência tenha a ver com caráter ou resistência e usa-la para dar mais
trabalho por exemplo.

Resiliência não é ser invencível e invulnerável.

Perguntas que podem ajudar na busca pelo equilibrio

Tenho algum controle ou influencia sobre a situação?

Quais os aspectos positivos dessa adversidade que posso aproveitar?

Qual é a desvantagem dessa adversidade que preciso controlar?

Qual é meu plano de ação?

A felicidade não se resume na ausência de problemas, mas sim

na sua capacidade de lidar com eles.
Albert Einstein