Introdução - Explicação do objetivo do livro e uma visão geral do que será

abordado.
Capítulo 1 - Entendendo o Peso Corporal Explicação sobre o peso corporal, a
importância de manter um peso saudável e os riscos associados ao excesso de peso.
Capítulo 2 - A Dieta dos 17 Dias Uma visão detalhada da Dieta dos 17 Dias,
incluindo seus princípios, benefícios e desafios.
Capítulo 3 - Planejamento de Refeições Sugestões de refeições e lanches saudáveis
que se alinham com a Dieta dos 17 Dias.
Capítulo 4 - Exercício Físico A importância do exercício físico na perda de peso e
sugestões de rotinas de exercícios.
Capítulo 5 - Hidratação e Sono Discussão sobre a importância da hidratação adequada
e do sono de qualidade na perda de peso.
Capítulo 6 - Superando Desafios Dicas e estratégias para superar desafios comuns na
perda de peso, como lidar com a fome e a tentação.
Capítulo 7 - Mantendo o Peso Conselhos sobre como manter o peso perdido após os 17
dias.
Conclusão - Encerramento do livro, reforçando os principais pontos aprendidos.
Apêndice - Receitas saudáveis, planos de exercícios e outras ferramentas úteis.