Dicas para falar em pblico

Falar em pblico das situaes que mais cria ansiedade, apesar de ser essencial para transmitir ideias e conhecimentos, em especial no mundo do trabalho por Solange Sousa Mendes Opes

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Esta necessidade ou obrigatoriedade, quando bem aproveitada pode ser bastante positiva para a carreira das pessoas. Leia as dicas da Psicloga Clnica Fabiana Andrade e transforme esta situao tortuosa num prazer. 1 - Aprofunde o seu conhecimento sobre o tema que vai expor. S assim conseguir sentir-se seguro para falar para tanta gente. Quando vir a aceitao do pblico, vai comear a sentir-se mais calmo e confortvel. Quando der por si, estar mais confiante e orgulhoso por ter passado tal provao. 2 - Pergunte a si mesmo porque este tema interessa sua audincia. A partir do momento que tiver uma resposta, vai ser mais fcil saber como abordar o tema. 3 - Assuma qualquer tipo de ansiedade ou fragilidade que sinta. Utilize isso como ferramenta de ligao audincia e desdramatize qualquer "fantasma" que possa existir. Brincar com os medos transforma-os em algo mais pequeno, suportvel, alm de possibilitar que os outros tambm se identifiquem connosco, caso sintam algo parecido. Pode mesmo dizer: "Ol bom dia! Vou gaguejar, transpirar e engolir em seco pois falar em pblico para mim uma tortura. Ao mesmo tempo, vou passar a todos os que aqui esto, a melhor informao sobre o assunto...". Pronto, j quebrou o gelo. 4 - Espere pelo silncio da plateia antes de comear a falar. A partir da, a audincia vai estar pronta para lhe dar total ateno. 5 - Tenha ateno ao incio da exposio. O primeiro impacto que marca, por isso, escolha muito bem as primeiras frases. 6 - Prepare-se ao mximo. Treine ao espelho, para que fique mais consciente dos seus gestos, posturas, atitudes, expresses, tom de voz, etc. Se no ficar satisfeito com algo, tente corrigir-se at "ficar no ponto". 7 - Escolha uma forma para a interveno oral. Indique-a ao auditrio e conserve-a at ao fim (didctica e unilateral ou debate com espao para questes). 8 - Opte por uma linguagem apelativa. O objectivo das passagens de informao pblicas levar o auditrio a agir ou a pelo menos a reflectir sobre a informao, por isso importante que a exposio seja apelativa e pertinente. Aproveite para testar o possvel sucesso do discurso com os seus amigos. Faalhes perguntas e demonstraes e teste as suas respostas e reaces. 9 - Seja verdadeiro. Se no souber responder a alguma pergunta que lhe fizerem, diga-o sem constrangimentos. No entanto, disponibilize-se a pesquisar a informao solicitada e a envi-la assim que possvel. Voc tambm no tem de saber tudo! 10 - Respire fundo! Utilize a respirao abdominal. Se treinar esta respirao, vai conseguir sincronizar o flego e o pensamento, controlar a ansiedade e utiliz-la a seu favor. 11 - Sorria! O sorriso causa imediatamente uma reaco positiva em quem o v, desde que ele seja autntico. Assim, divirta-se a fazer o que estiver a fazer, pois estar com mais vontade de sorrir. 12 - Adopte uma linguagem positiva e clara. Opte por frases curtas, vocabulrio adaptado ao auditrio, palavras fortes e emocionais. Por exemplo, utilize a palavra "ns", de forma a envolver o pblico. 13 - Evite palavras com conotao negativa. Por exemplo as palavras "problema", "no" ou "desculpem" so de cortar do seu discurso. Sem querer, vo logo causar uma imagem menos boa da sua prestao. 14 - Fique de p. Para alm de demonstrar maior profissionalismo, facilita-lhe a mobilidade e a possibilidade de olhar para toda a plateia e perceber como esta est a reagir.

Como preparar um discurso

Fazer um discurso requer tcnica e preparao. Chegar ao palco e falar de improviso pode ser catastrfico. preciso estar muito bem preparado, saber exactamente o que vai dizer e por que ordem. Opes

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O medo de falar em pblico pode ser paralisante, mas, ao fim de alguns discursos, passa. Se seguir os nossos conselhos, tudo vai correr bem. 1 Conhea bem o tema acerca do qual vai falar. Pesquise. A internet e as bibliotecas esto cheias de informao que lhe podem interessar. Se dominar o tema, vai sentir-se mais confiante e tranquilo, conseguindo ultrapassar qualquer problema que possa surgir. 2 Estruture o discurso. Escreva os conceitos acerca dos quais quer falar, num papel, sem qualquer tipo de ordem. uma tcnica que ajuda a associao de ideias e que leva a que lhe surjam novas ideias. Quando terminar, leia o que escreveu. Vai perceber que os conceitos esto relacionados entre si e que ser mais fcil estrutur-los. Anote essa estrutura. Ser a que vai adoptar no discurso. No se esquea que tem de comear por apresentar o tema. 3 No leia o discurso. Fica mal apenas olhar para os documentos de apoio, sem dirigir o olhar audincia. No quer dizer que memorize o que vai dizer, mas que se lembre do plano do discurso. Aponte um ponto de especial importncia, num papel ou na prpria estrutura do discurso. 4 Certifique-se que a mensagem chegou ao pblico. O xito do discurso depende da sua habilidade em cativar. importante que mantenha as pessoas concentradas no que est a dizer. Evite ser monocrdico. Use um tom descontrado e directo. Quebre o gelo - conte uma anedota, lance perguntas, faa com que o pblico participe. Utilize meios de apoio apresentao (em power point, por exemplo). Ajuda a que as pessoas se mantenham mais atentas e enriquece o discurso. Coloque imagens, vdeos, etc. 5 Cuide da sua apresentao. Se o discurso for para uma ocasio formal, v de fato e gravata, se for homem, e de tailler, se for mulher. Se for informal, apresente-se bem, mas no necessrio ser to rgido. Acompanhe o que diz com gestos e movimentos. No fique parado como uma esttua. Olhe as pessoas nos olhos. 6 Tem medo de falar em pblico? Lembre-se que h muitas pessoas que tambm tm. Pare um pouco e pergunte-se a si mesmo por que tem medo. No h um motivo racional que o explique. Fale consigo prprio e explique-se que no h razo nenhuma para essa insegurana. Pense no prazer que lhe pode dar falar em pblico. Afinal de contas, voc que tem o poder. Imagine-se uma estrela de rock.