Trabalho realizado por:

Mrcia Monteiro
2TT N9
rea de Integrao
Janeiro
2013/2014

 Neste trabalho vou falar sobre O trabalho de

turnos e noturno qual o modo de vida que
essas pessoas tm... Espero que gostem e que
fiquem a saber um pouco mais sobre o que vou
falar.

 Qual o perodo mximo de durao de cada turno? A durao do

turno no pode ultrapassar os limites mximos dos perodos
normais de trabalho, ou seja, 8 horas e o trabalhador s pode
mudar de turno aps o seu dia de descanso semanal.
Como remunerado o trabalho por turno? No h qualquer
retribuio especial de trabalho por turno, a menos que o
Instrumento de Regulamentao Coletiva aplicvel ou
regulamentao especfica do empregador prevejam um subsdio
de turno. O trabalhador por turnos que preste servio em perodo
nocturno tem direito retribuio pelo trabalho nocturno, excepto se
j tiver um subsdio de turno, o que pode excluir o pagamento da
retribuio pelo trabalho nocturno.

 Qual o horrio do trabalho noturno? Considera-se trabalho

noturno o que tenha durao mnima de 7h e mxima de 11h,
compreendendo o intervalo entre as 0h e as 5h. Os Instrumentos de
Regulamentao Coletiva podem estabelecer as duraes,
respeitando os limites. Na ausncia de Instrumentos de
Regulamentao Coletiva considera-se perodo de trabalho noturno
o compreendido entre as 22h de um dia e as 7h do dia seguinte.
Como remunerado o trabalho noturno? O trabalho noturno deve
ser retribudo com um acrscimo de 25% relativamente retribuio
do trabalho equivalente prestado durante o dia.

 Possibilidade de usufruir de coisas pouco acessveis para quem

trabalha em horrio dirio
Fugir ao trnsito, s horas de ponta e diminuir o tempo de viagem
entre a casa e o trabalho
Maior oportunidade para dedicar-se a hobbies
Poder ter direito a um subsidio de turno
Poder ter um acrscimo de 25% na retribuio em caso do trabalho
noturno

Manter uma alimentao regular

Fazer refeies mais leves de noite
Ao sair de um turno da noite fazer uma refeio leve e equilibrada
Dormir sonos de 7/8 horas sempre que possvel
Aproximar as condies de dormir quelas que teria se fosse de
noite
Desligar o telefone durante as horas de descanso para evitar que o
sono seja interrompido
Dormir uma sesta antes de iniciar o turno para evitar a sonolncia
durante o trabalho

Entre os distrbios ocupacionais resultantes, destacam-se os

seguintes:
Transtornos do Sono (crises de insnia ou sonolncia excessiva),
que ocorrem pelo facto das horas de trabalho coincidirem com a
fase habitual de sono.
Distrbios gastrointestinais, que surgem devido ao facto dos
trabalhadores no terem horrios adequados para as refeies,
substituindo-as por pequenos lanches.
Predisposio depresso.
Manifestaes contnuas de stresse.
Uso abusivo de substncias para dormir.
Aumento do absentismo.
Maior propenso para a ocorrncia de acidentes.
Perturbaes na vida familiar e social.

Recomendaes para o trabalhador:

Manter uma alimentao regular e equilibrada.
Evitar a ingesto de alcol e cafena.
Dormir sonos de 7/8 horas sempre que possvel.
Desligar o telefone durante as horas de descanso para evitar que o
sono seja interrompido.
Dormir uma sesta antes de iniciar o turno para evitar a sonolncia
durante o trabalho.

 Neste trabalho falei sobre a vida do trabalhador de turnos ou

noturno, as horas de trabalho, as horas de sono que se deve ter
Espero que tenham gostado!