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  • Como Organizar Um Treino para Membros Mmii

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    Nelma Rodrigues
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    Como Organizar Um Treino Para Membros Mmii

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    Como organizar um treino

    para membros mmii


    Meio agachamento
    Cadeira flexora
    Agachamento sum
    Treino de glteo
    Levantamento terra
    Meio agachamento c\
    KETTLEBELL
    Hack
    Cadeira extensora
    Afundo no smith
    Afundo c\ barra
    Cadeira abdutora
    Abdutores
    Gluteo 4 apoios
    SWING ONE ARM KETTLEBELL
    Agachamento sum c/halt.
    Prancha lateral:

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