O que você sente, você atrai; O que você acredita, torna-se realidade. O que é Meditação? Meditação nada mais é do que todos os momentos vividos plena e conscientemente; Através da meditação, é realizada uma verdadeira transformação mental, cujo resultado é o desenvolvimento da consciência; Para alguns , meditar é pensar em alguma coisa, descobrir novos ângulos de um problema. Isto é reflexão; Para outros, meditar é concentrar a mente. Isto é concentração mental; Concentração é um ato voluntário; Meditação é um ato involuntário, é um relaxamento; Na concentração a mente funciona a partir de uma resolução; Na meditação não há nenhuma resolução; Na meditação você não está fazendo nada, está esvaziando a mente; A concentração é humana, a meditação é divina; Nossa mente está sempre inquieta, com pressa, alimentando mil projetos; Os pensamentos aparecem nos levando de volta ao passado, provocando emoções que não foram totalmente liberadas, sempre ansiosa ou temerosa pelo futuro; Assim funciona nossa mente. Ora nos transporta ao passado, ora ao futuro, nos impedindo de viver o presente; A meditação educa a mente, permitindo viver o presente plenamente; Meditação não é relaxamento. No relaxamento seus músculos estão soltos e você está pronto para dormir; Soltar, significa soltar a mente da prisão, da atitude de agarrar; Na meditação, seus músculos estão soltos, mas você está atento, alerta e consciente; Meditação é uma postura para a vida; É trazer a sua mente para casa, soltar e relaxar; Trazer a mente para casa quer dizer, trazer a mente para si mesma, repousar; Reconhecendo que toda dor, medo e aflição resultam da ânsia da mente; Relaxar, significa ter espaço e descontrair as tensões, deixando que os pensamentos se aquietem, se dissolvam e descanse na paz natural. Meditação x Concentração Meditação x Concentração Meditação não é concentração; A meditação não cansa, é um relaxamento; A concentração é uma experiência dual e por isso cansa; Meditar não é apenas sentar e concentrar de vez em quando; Meditação é vigiar-se; Na concentração há uma dualidade; Na meditação não há ninguém; Não há divisão entre o exterior e o interior; O interior flui para fora e o exterior flui para dentro; Meditação é um exercício diário, constante, caminho que inclui estar atento e lúcido o tempo todo. Objetivos da Meditação Objetivos da Meditação Alcançar os pensamentos e emoções; Entrar em contato com o EU mais profundo; Treinar a resistência à frustração; Diminuir a ansiedade; Reabastecer o físico; Aguçar a intuição; Auto-conhecimento; Liberar a criatividade; Em suma, a prática da meditação propicia uma mudança na vida da pessoa; Esta pessoa vive com mais paz, preparada para enfrentar as dificuldades; Desfruta plenamente os momentos importantes que ocorre em suas vidas. Técnicas para a Meditação Técnicas para a Meditação Você pode criar um lugar especial; O ambiente cria uma vibração particular; Se você puder escolher um horário, isso ajudará muito; Medite todos os dias na mesma hora e seu EU, corpo e mente, neste horário, estarão pedindo para meditar; Cada um tem o seu próprio ritual; Quando você está se sentindo a vontade e esperando as coisas acontecem, DEUS vem a você; A pessoa não pode ficar obcecada pela meditação; Tem-se que estar solto e natural; Desimpedido e despreocupado; A meditação regular (10 a 15 minutos diários), vai purificando, equilibrando e vivificando todos os campos físicos, emocionais e mentais; Vai mudando nossos hábitos indesejáveis, dando novos valores ao Corpo, Coração e Mente; Uma música suave ajuda a serenar a mente; Na meditação a postura é muito importante; Pode ser sentado em uma almofada em posição de “Lotus”, sem cruzar as pernas; As costas devem estar retas, sem encostar em nada, coluna reta e cabeça também; Cada um faz da maneira que se sentir melhor, relaxado. ‘Meditação do Riso’ ‘Meditação do Riso’ A primeira coisa a ser feita pela manhã, é rir; Isso estabelece a direção para o dia inteiro; Se você acordar rindo, logo começará a se sentir como a vida é absurda; Nada é sério; Até nossos desapontamentos são risíveis; Até nós somos risíveis;
Todas as manhãs, ao acordar, espreguice-
se como um gato;
Estique cada fibra do seu corpo;
No início, provoque o riso, logo o som de sua tentativa causará um riso verdadeiro; Levará alguns dias para que seu riso se torne verdadeiro; Mas, quando isto acontecer, mudará toda a natureza do seu dia; Rir é o melhor remédio. "O desejo pela felicidade é o mais forte de todos. A felicidade verdadeira e duradoura é encontrada em Deus. Quando você O conhecer, uma grande alegria se apoderará de você, uma alegria que não encontrará em nenhum outro lugar". Paramahansa Yogananda Bibliografia O Livro Orange - OSHO O livro Tibetano do Viver e Morrer - Sogyal Rinponche