Cultura corporal de movimento aula 03

AGILIDADE
A agilidade é um componente
neuromotor caracterizado pela
troca rápida de direção,
sentido, e deslocamento da
altura do centro de gravidade
de todo o corpo ou parte dele
(Matsudo, 1980).
Uma pessoa que possui agilidade, significa dizer que ela tem uma
alta capacidade de realizar movimentos rápidos e precisos.
De acordo com
Mosston, a agilidade
necessita de
combinação entre
força e coordenação.
O Desenvolvimento da
agilidade se dá através
de quatro fatores:
- Manejo do centro de
gravidade em relação a
altura;
- Manejo do centro de
gravidade em relação a
distância;
- Troca na direção do
movimento do corpo;
- Troca de ritmo
 A agilidade é uma das variáveis mais
importantes na Educação Física, e em quase
todas as baterias de testes de aptidão física
estão incluídos testes de agilidade.
Nos esportes, a agilidade é fundamental
para o boxe, tênis, ginástica, basquete,
futebol, natação e outros.
O principal método de
avaliação de agilidade é o teste
Shuttle Run. A avaliação
considera o tempo gasto pelo
atleta para percorrer 9,14
metros, recolher e transportar
um objeto ao ponto de partida.
Esse processo será realizado
duas vezes simultâneas pelo
avaliado.
 O teste da Corrida Sinuosa é um bom método de avaliação de agilidade
quando aplicado à atletas de futebol. O atleta avaliado deverá correr em
velocidade por um percurso sinuoso, demarcado por cinco cones enfileirados e
distantes 1,50 metros um do outro. Apenas o primeiro cone será colocado 3
metros distante do seguinte. O preparador físico deverá anotar os tempos
individuais, calcular a média do grupo e classificar os atletas observando os que
ficarem acima ou abaixo da média do grupo.