ALIMENTAÇÃO

NA PREVENÇÃO
DO CÂNCER DE
MAMA
Nutricionista: Daniela Lobato Pacheco
CRN 6: 36279/ P
 O que é o câncer de mama?
Multiplicação anormal das células, que formam um tumor.

O câncer consiste em uma doença crônica, muitas vezes silenciosa, com

alta prevalência e mortalidade
 FATORES DE RISCO GERAIS
ALIMENTAÇÃO/
GANHO DE PESO

GENÉTICO 01 ALCÓOLISMO/
TABAGISMO
05 02
FATORES
RADIAÇÃO
COMPORTAMENTAIS
04 03
COMO FAZER DA
ALIMENTAÇÃO SUA ALIADA?
Nenhum alimento isolado possui efeito
protetor, porém há relação entre o
desenvolvimento da doença e a inadequação
alimentar.

MEDITERRÂNIA OCIDENTAL
 O QUE O INCA RECOMENDA?
1. Manter o peso dentro dos limites normais;
2. Consumir raramente alimentos de alta densidade calórica;
3. Evitar alimentos conservados com sal;
4. Evitar bebida açucaradas;
5. Ingerir menos de 500g de carne vermelha por semana;
6. Consumir raramente processados e embutidos (mortadela, presunto,
linguiça, peito de peru e etc.)
7. Ingerir, em média, 400 g de frutas e hortaliças por dia
8. Evitar suplementos não recomendados p/ prevenção de câncer.
 ALGUNS ALIMENTOS OXIDANTES..
● Evitam a radicais livres sobre as células, os quais favorecem o
envelhecimento celular, danos no DNA e o aparecimento de doenças
como o câncer:
● Açafrão
● Frutas cítricas e frescas
● Azeite
● Frutas vermelhas
● Fibras (aveia, castanhas, chia, linhaça)
● Peixes
● Folhosos verde escuros e etc.
 ATENTE-SE AOS SINAIS:

MAMA
CAROÇO/NÓDULO AVERMELHADA

ALTERAÇÕES NO SAÍDA DE LIQUIDO

MAMILO DAS MAMAS
“Prevenir é uma forma autentica de
cuidado ao seu corpo e amor à
vida.”

– Se toca, mulher!
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