Saúde e QV

A MAIOR INCIDÊNCIA DE DOENÇAS

OSTEOMUSCULARES CONCENTRA-SE NA REGIÃO
DA COLUNA VERTEBRAL.
O disco intervertebral é a estrutura do sistema
musculoesquelético mais vulnerável a alterações degenerativas,
com início em idade precoce.

O sintoma principal do indivíduo com hérnia de disco é a dor

radicular irradiada para um dermátomo específico na perna,
denominada dor ciática. Essa dor pode estar associada a déficit
neurológico sensitivo ou motor da raiz nervosa envolvida.
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Indivíduos que desenvolveram a hérnia discal, geralmente
apresentam-se com espasmo da musculatura paravertebral
lombar, com dor desencadeada por palpação ou percussão
dessa massa muscular. Um dos sintomas mais comuns da
hérnia de disco é o formigamento, com ou sem dor, na região da
coluna. As dores serão mais comuns nos membros superiores,
quando a hérnia for cervical, e nos membros inferiores, se a
hérnia for lombar. Os pacientes com hérnia de disco também
podem apresentar diminuição de sensibilidade da região afetada,
além de fraqueza muscular nos membros.
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Um dos sintomas mais comuns da hérnia de disco é o
formigamento, com ou sem dor, na região da coluna. As dores
serão mais comuns nos membros superiores, quando a hérnia
for cervical, e nos membros inferiores, se a hérnia for lombar. Os
pacientes com hérnia de disco também podem apresentar
diminuição de sensibilidade da região afetada, além de fraqueza
muscular nos membros.
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O surgimento de hérnias intervertebrais pode ser evitado, e se já
existentes, pode-se dirimir seus efeitos, com mudanças
comportamentais, tais como:
• Postura Corporal: Manter o corpo alinhado é uma forma de
prevenir hérnias. Sempre que mantemos uma postura
inadequada sobrecarregamos nossa coluna, fazendo com que
os discos intervertebrais sofram cargas anormais. É essa
pressão a responsável pelo rompimento do disco, que vai
ocasionar a hérnia.
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• Não fumar: As substâncias tóxicas presentes no cigarro

provocam a diminuição dos vasos que nutrem o disco
intervertebral. Assim, o disco vai receber menos nutrientes
transportados pelo sangue. Mal nutridos, os discos se tornam
mais suscetíveis a lesões.
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• Sobrepeso corporal: O controle do peso, dentro do IMC
saudável, pode prevenir que a coluna sofra com as
sobrecargas. Os músculos da barriga e das costas são
responsáveis por proteger a coluna. Mas quanto maior for o
sobrepeso, menor será essa proteção, deixando todo o peso
do corpo a cargo da coluna.
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• Cuidado ao carregar peso: Uma carga de 20 kg, por exemplo,
carregada eventualmente, não provocará danos,
necessariamente. Mas se essa carga for carregada por um
tempo prolongado ou rotineiramente, como ocorre em
algumas profissões, provavelmente machucará o disco
intervertebral. Por isso, a recomendação é que ao carregar
bolsas e mochila, elas não ultrapassem mais do que 10% do
seu peso.
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• Ergonomia: O conjunto de adaptações em um ambiente com
o objetivo de evitar lesões e desconforto é chamado de
ergonomia. É importante, no ambiente de trabalho, termos
sempre atenção ao posicionamento de cadeiras, bancos,
computadores e outros objetos da mobília. Em casa, atenção
redobrada ao sofá, camas e cadeiras. É na posição sentada
que ocorre a principal pressão no disco, o que pode facilitar a
hérnia.
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Obs: Os profissionais que trabalham na condução de automóveis

devem ter o mesmo cuidado, sempre ajustando a altura e a
distância dos bancos e retrovisores, bem como, os
alongamentos ao longo da jornada de trabalho.
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OBESIDADE
Denomina-se obesidade uma enfermidade caracterizada pelo
acúmulo excessivo de gordura corporal, associada a problemas
de saúde, ou seja, que traz prejuízos à saúde do indivíduo.
A Organização Mundial de Saúde
aponta a obesidade como um dos
maiores problemas de saúde
pública no mundo. A projeção é
que, em 2025, cerca de 2,3 bilhões
de adultos estejam com sobrepeso;
e mais de 700 milhões, obesos.
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OBESIDADE
Independente da importância dessas diversas causas, o ganho
de peso está sempre associado a um aumento da ingesta
alimentar e a uma redução do gasto energético correspondente
a essa ingesta. A obesidade é fator de risco para uma série de
doenças ou distúrbios que podem ser:
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OBESIDADE
Doenças Distúrbios

· Hipertensão arterial · Distúrbios lipídicos

· Doenças cardiovasculares · Hipercolesterolemia

· Doenças cérebro-vasculares · Diminuição de HDL ("colesterol bom")

· Diabetes Mellitus tipo II · Aumento da insulina

· Câncer · Intolerância à glicose

· Osteoartrite · Distúrbios menstruais/Infertilidade

· Coledocolitíase · Apnéia do sono

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OBESIDADE
De acordo com a predominância da deposição gordurosa, a
obesidade classifica-se em:
Obesidade Andróide ou
Troncular (ou Centrípeta), na
qual o paciente apresenta uma
forma corporal tendendo a maçã.
Está associada com maior
deposição de gordura visceral e
se relaciona intensamente com
alto risco de doenças
metabólicas e cardiovasculares
(Síndrome Plurimetabólica);
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OBESIDADE
Obesidade Ginóide, na qual a
deposição de gordura
predomina ao nível do quadril,
fazendo com que o paciente
apresente uma forma corporal
semelhante a uma pêra. Está
associada a um risco maior de
artrose e varizes.
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OBESIDADE
Complicações advindas com o quadro da obesidade:

• Hipertensão arterial
• Dislipidemias
• Diabetes tipo 2
• Doenças cardiovasculares
• Apneia do sono
• Neoplasia da mama, cólon e reto.
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OBESIDADE
A forma mais amplamente recomendada para avaliação do peso
corporal em adultos é o IMC (índice de massa corporal),
recomendado inclusive pela Organização Mundial da Saúde.
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OBESIDADE
Tabela de Controle de Peso: