HIDROGINSTICA D BOAS VINDAS SADE Hoje vamos abordar um tema que se encontra no auge de sua, digamos, fama!

a! Muitas so as pessoas que nos dias de hoje procuram uma maneira de se manterem, ou at mesmo se tornarem ativas. Entende-se que a sade est diretamente relacionada a uma boa alimentao e a prtica de atividade fsica. Neste contexto de eliminar da rotina o to falado sedentarismo, se encontra a Hidroginstica. Atividade que iremos tratar aqui. bom salientar que este tipo de atividade alm de relaxar e ser muito prazerosa reduz os riscos de possveis quedas e a fluidez do liquido o corpo no sente, nem sofre os impactos, amenizando tambm a tenso sob joelhos e articulaes. A hidroginstica indicada para diversos pblicos, inclusive aqueles que requerem uma ateno especial, como o dos idosos e das gestantes. Sendo que este ltimo ganha e muito em benefcios, trocando em midos, existem alguns estudos indicando que a hidroginstica auxilia no parto normal, mantendo a circulao ativa e a capacidade de expanso da gestante durante todo o perodo do crescimento do beb. Apesar de s trazer benefcios, a hidroginstica precisa ser indicada pelo obstetra e s pode ser praticada aps o terceiro ms. Segundo dados do Ministrio da Sade, a prtica da hidroginstica melhora cinco componentes do condicionamento fsico, o aerbico (corao, circulao e pulmes), resistncia muscular, fora, flexibilidade das articulaes e a composio corporal, permitindo o equilbrio das gorduras do corpo. Com todos esses benefcios o exerccio da hidroginstica pode auxiliar no combate a artrite, artrose, osteoporose e inmeras outras doenas. Outro tpico, que vem sendo analisado em diversos trabalhos, relacionados a prtica da hidroginstica, est no fato de que esta pode nos aproximar das lembranas do tero, pelo fato do contato com a gua, sendo eleita por 4 milhes de pessoas ao ano, segundo dados do Ministrio da Sade. Esse contato com o tero materno o que toda a humanidade experimenta. Alm disso, aproximadamente 75% do corpo composto por gua. Com esse pensamento, especialistas afirmam que os esportes diretamente ligados gua so mais agradveis, eficazes, estimulantes, ativadores da circulao e especialmente divertidos. Para quem tem medo de gua, a hidroginstica no oferece nenhum risco. As aulas geralmente acontecem na parte rasa de uma piscina e trazem opes de bias ou macarro (espcie de apoios feitos de espuma especialmente fabricados para praticantes da hidroginstica). Desejo ento, a todos vocs, queridos leitores (as), uma boa prtica de exerccios e claro que tudo isso aliado a uma alimentao saudvel, e sintam-se desta forma bem-vindos a uma vida cheia de qualidade. Boa semana!