MAYURA MAHASANGHA

Ordem do Pavo Real COMO MEDITAR I:

Sente-se comodamente no cho, costas retas, mos entrelaadas repousando no baixo ventre e olhos fechados... Concentre a mente em um ponto entre as sobrancelhas. Imagine que o mundo fsico desaparece por completo e voc flutua no Universo.

Respire profunda e calmamente. Repita mentalmente o Mantra:

OM NAMAH SHIVAYA
Tempo de durao: trs voltas do japa mala. Ideal: cinco voltas do japa mala (Cinco o nmero de Shiva). Sugesto: um perodo de meditao ao amanhecer e outro ao anoitecer (ou antes de dormir). COMPLEMENTOS Antes da meditao: meio-banho (lave os olhos, boca, rosto, braos e as mos por 03 vezes). Vestimentas: Se o clima permitir, medite sem roupa nenhuma (tradio sadhu). Se o clima estiver frio, use um cobertor ou manta. Sente-se sobre um tapete pequeno. Postura padmasana ou siddhasana. Altar: Recomendamos o altar usado em nossa Escola: uma mesa baixa coberta com uma toalha de cor laranja. Lamparina de azeite ou vela de cor laranja sempre em nmero mpar (01, 03 ou 05 chamas). Incenso de sndalo (preferivelmente). Sobre o altar, em um papel pequeno branco, desenhe um Hexagrama de cor laranja. O altar deve ser usado, por todos, pelo menos uma vez por semana. O dia sagrado o quinto da semana.

ASANAS DE MEDITAO

Padmasana

Sidhasana