Regime no deve ser adotado por mais de 72 horas. Para repetir, deve-se aguardar no mnimo 20 dias.

Durante os trs dias, evite praticar exerccios fsicos. No mximo uma caminhada moderada. Durante os trs dias, aumente a ingesto de lquidos (no mnimo 2 litros de gua, e chs vontade) Dia 1 Caf da manh 1 xcara (caf) de caf puro OU 1 xcara (ch) de ch verde + 200ml de suco de frutas (sem acar) OU 1 ma OU 1 pera + 1 torrada com requeijo light. Lanche da Manh 1 castanha-do-par Almoo: 1 prato (sobremesa) de brcolis e folhas verdes + 2 colheres (sopa) de feijo OU gro de bico + 1 pedao (mdio) de peixe grelhado OU peito de peru + 1 xcara (ch) de ch verde ou 200ml de gua. Lanche da Tarde: 10g de chocolate amargo. Jantar: 1 xcara (caf) de caf preto OU 1 xcara (ch) de ch-verde + 1 iogurte light OU 1 gelatina light. Dia 2 Caf da manh: 1 xcara (caf) de caf puro OU 1xcara (ch) de ch-verde +1 banana + 5 bolachas de gua e sal. Lanche da manh: 1 castanha-do-par. Almoo: 1 prato (sobremesa) de rcula e tomate cereja + 2 colheres (sopa) de feijo OU gro-de-bico + 1 pedao (mdio) de fil de frango grelhado + 1 xcara (ch) de chverde OU 200ml de gua. Lanche da Tarde: 10g de chocolate amargo. Jantar: 1 xcara (caf) de caf preto OU xcara (ch) de ch preto OU 1 xcara (ch) de ch-verde + 1 iogurte light com 1 banana. Dia 3 Caf da manh: 1 xcara (caf) de caf puro OU 1 xcara (ch) de ch-verde + 1 ma OU 1 pera + 1 fatia de queijo branco. Lanche da manh: 1 castanha-do-par Almoo: 1 prato (sobremesa) de salada de cenoura, couve-flor e folhas verdes + 2 colheres (sopa) de gro-de-bico + 1 pedao (mdio) de peito de peru OU peixe grelhado + 1 xcara (ch) de ch-verde OU 200ml de gua. Lanche da tarde 10g de chocolate amargo. Jantar: 1 xcara (caf) de caf preto OU 1 xcara (ch) de ch-verde + 1 fatia de melo + 1 iogurte light.