A L AL AUU

17 dia de jogo!
Z

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etti bate o tiro de meta. A bola sobe, viaja no espao, cai na intermediria. Ra domina no peito, pe no cho, dribla o seu marcador e toca pra Bebeto, este para Souza que dribla o primeiro, dribla o segundo, grande jogada de Souza, devolve pra Ra, de novo pra Bebeto que recebe de volta j na meia-lua, invade a rea, aplica um drible desconcertante no zagueiro, o goleiro sai desesperado, Bebeto passa pelo goleiro, gol vazio, olho no lance... goooooool... E que golaaao! Bebeto, camisa sete! Uma pintura de jogada do time brasileiro! Agora no adianta chorar, Goycochea! Vai buscar a bola no fundo do gol! Est aberto o placar: Brasil 1, Argentina 0.
domingo, a seleo brasileira est disputando uma final, prestes a ganhar mais um ttulo. A esta altura voc j no pra de roer as unhas e, claro, de torcer. Diante de toda essa emoo voc no consegue pensar em mais nada. Mas, se consegussemos deixar um pouco de lado a emoo, poderamos nos perguntar: o que est acontecendo com o corpo do jogador enquanto ele se esfora para que o seu time vena o jogo? Como ser que ele consegue correr, chutar, driblar? Dizemos que o bom jogador deve ter, alm de habilidade, um bom preparo fsico.

Mas o que significa ter um bom preparo fsico?

Segundo mdicos e treinadores, o jogador deve ter, principalmente, flego, velocidade e fora fora. flego Por isso que os jogadores passam boa parte do seu tempo fazendo exerccios. Eles so os responsveis pelo desenvolvimento dos trs fatores mencionados, fundamentais para um bom desempenho na hora do jogo. Voc aprendeu na Aula 1 que o msculo retira energia dos alimentos para poder funcionar. Durante o trabalho muscular, os componentes dos alimentos so transportados para o interior dos msculos. Sofrem reaes qumicas e a energia neles contida liberada e aproveitada para realizar a contrao muscular muscular. A contrao muscular responsvel pela fora e pela velocidade do jogador.

Exerccios A U L A

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Exerccio 1 Lembre um momento em que o jogador usa a velocidade e outro em que usa a fora: a) Velocidade ......................................................................................................... b) Fora ...................................................................................................................

Mas, e o flego? Que relao h entre o flego e a contrao muscular? Em aulas anteriores voc tambm j aprendeu que, para obter energia a partir dos alimentos, as clulas do nosso corpo (clulas musculares, nervosas etc.) precisam de oxignio. A fonte de oxignio que usamos o ar. Quando respiramos, jogamos uma certa quantidade de ar para dentro dos nossos pulmes (inspirao) (inspirao). Em seguida, o ar jogado novamente para o ambiente (expirao) e assim sucessivamente. O que faz o ar entrar e sair dos pulmes? Durante a inspirao os pulmes devem se expandir. H vrios msculos que auxiliam nesse trabalho de expanso da caixa torcica torcica. A caixa torcica a parte do corpo onde o corao e os pulmes ficam alojados. Com a expanso da caixa torcica, o pulmo ganha espao e pode se encher de ar. Se, na inspirao, a caixa torcica aumenta de tamanho, na expirao ela deve diminuir, para que o ar do interior do pulmo possa ser expulso.

Exerccios

Exerccio 2 Observe as figuras a seguir, que mostram dois momentos dos movimentos respiratrios, e indique qual delas representa a inspirao e qual a expirao expirao. .................... ....................

diafragma

O diafragma abaixa, deixando a caixa torcica com maior volume.

Observando mais atentamente as figuras anteriores voc vai perceber que, no momento da inspirao, a parte superior da caixa torcica se ergue. Isso ocorre graas contrao dos msculos intercostais (que ficam entre as costelas). O diafragma abaixa, aumentando ainda mais o espao para a expanso do pulmo, que se enche de ar, ocupando o espao vazio. J na outra figura, que representa a expirao, voc pode observar que as costelas abaixam. Essa possio dada pelo relaxamento dos msculos intercostais. O diafragma sobe, diminuindo o espao do pulmo. Esses movimentos pressionam o ar do interior do pulmo, expulsando-o.

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Exerccio 3 Observe a figura ao lado e faa uma relao dos rgos por onde o ar passa at chegar aos pulmes.

Exerccios

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O que acontece com o ar que chega aos pulmes? Para que nossas clulas recebam o oxignio de que necessitam no basta que o ar, rico em oxignio, chegue at os pulmes. Para chegar at as clulas, o oxignio dever ser transportado pelo sangue. Como o oxignio passa do ar dos pulmes para o sangue?

sangue rico em oxignio veia

sangue pobre em oxignio artria bronquolo

capilares alvolos

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O pulmo um rgo elstico de tecido muito fino e irrigado por uma enorme quantidade de capilares sangneos. Quando inspiramos, o oxignio contido no ar penetra no pulmo e atravessa as suas paredes finas, alcanando o sangue que trazido pelos capilares sangneos. O sangue que chega aos pulmes pobre em oxignio, pois vem dos tecidos nos quais o oxignio j foi consumido. O oxignio o nico gs que o sangue troca com o ar do pulmo? As clulas consomem oxignio e, no mesmo processo, liberam gs carbnico. O sangue recolhe esse gs produzido pelas clulas e o transporta at o pulmo. No pulmo, o gs carbnico passa do sangue para o ar que est no seu interior.

Exerccios

Exerccio 4 Agora que voc j conhece as trocas que ocorrem no interior do pulmo, complete as frases abaixo (com as palavras muito ou pouco pouco), indicando as quantidades de oxignio e gs carbnico no sangue, em cada uma das situaes. a) Ao entrar no pulmo o sangue contm ........ oxignio e ....... gs carbnico. b) Ao sair do pulmo o sangue contm ........ oxignio e .......... gs carbnico. E depois de chegar at o sangue, o que acontece com o oxignio? No basta que o oxignio chegue at o sangue que passa pelos pulmes. Ele deve chegar at a clula (no caso, a clula muscular) que precisa obter energia e, portanto, vai consumir esse gs. O oxignio transportado de uma forma muito especial pelo sangue. Ele transportado no interior das clulas sangneas chamadas hemcias ou glbulos vermelhos vermelhos. Ele viaja ligado a uma molcula de protena, a hemoglobina globina. Sem a hemoglobina o oxignio no transportado pelo sangue. A hemoglobina tambm leva uma parte do gs carbnico dos tecidos para o pulmo, embora, a maior parte desse gs seja transportada pelo plasma sanguneo.

CO2

O2

As molculas de gs carbnico passam do plasma para o interior do alvolo, e as molculas de oxignio passam do alvolo para o capilar sangneo, ligando-se hemoglobina das hemcias.

Voc sabia?
Que a hemoglobina que d a cor vermelha ao sangue? A hemoglobina contida no interior dos glbulos vermelhos liga-se ao oxignio por causa do ferro que ela possui. Por isso nossa alimentao deve ser rica em ferro. Quando o organismo no tem ferro suficiente para sintetizar a hemoglobina, aparece a anemia anemia. Uma pessoa anmica plida, ofegante e se cansa com extrema facilidade.

Exerccio 5 Explique, com base nas informaes dadas, por que a pessoa anmica apresenta os sintomas mencionados. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. ..................................................................................................................................

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O caminho do oxignio at o msculo

Uma vez que o oxignio se ligou hemoglobina, seu caminho at o msculo j pode comear a ser percorrido. Dos capilares, o sangue rico em oxignio passa para as veias at chegar ao corao. O corao a bomba do sistema circulatrio. Ele impulsiona o sangue, permitindo que este atinja o msculo ou qualquer outro tecido do corpo. O corao bombeia o sangue no interior das artrias, que vo conduzi-lo at os capilares prximos dos msculos.

No s o oxignio que transportado pelo sangue. Os nutrientes que fornecem energia (glicose, cidos graxos etc.) tambm chegam ao msculo pela corrente sangnea.

Exerccio 6 Releia os trechos desta aula que descrevem o caminho do oxignio e do gs carbnico e organize os termos a seguir de forma a indicar o percurso do oxignio at nossas clulas.
ARTRIAS BRNQUIOS CLULAS MUSCULARES CORAO FARINGE NARIZ PULMES SANGUE TRAQUIA VEIAS

Exerccios

Exerccio 7 Agora, utilizando os mesmos termos do exerccio anterior, indique em outra seqncia o trajeto que o gs carbnico percorre, desde o momento em que produzido nas clulas at sair do nosso corpo. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. ..................................................................................................................................

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Quais so as alteraes que os movimentos respiratrios e a circulao sofrem durante a atividade do jogador de futebol? Durante o exerccio fsico, quando a atividade dos nossos msculos aumenta muito, o consumo de energia tambm aumenta. Uma maior produo de energia demanda mais oxignio e resulta em mais gs carbnico. O crebro e o corao percebem o aumento da atividade muscular e da quantidade de gs carbnico no sangue. Desse modo, ocorrem mudanas tanto na circulao do sangue quanto nos movimentos respiratrios. Vamos ver, por meio de uma atividade prtica, se voc consegue identificar o que acontece com nossos movimentos respiratrios e circulao durante o exerccio fsico.
Atividade prtica Aps um perodo de repouso, conte quantas vezes voc inspira durante 1 minuto. Anote esse nmero na tabela a seguir. Para contar o batimento cardaco, pressione levemente o lado direito do pescoo ou o pulso, conforme indicam as figuras a seguir.

Ainda em repouso, conte o nmero de batimentos cardacos durante 1 minuto. Anote o resultado na tabela. Agora faa um exerccio fsico, como correr sem sair do lugar ou saltitar durante um minuto. Repita as contagens do nmero de inspiraes e dos batimentos cardacos imediatamente aps o exerccio. Anote os resultados na segunda linha da tabela.
NMERO DE INSPIRAES POR MINUTO NMERO DE BATIMENTOS CARDACOS POR MINUTO

Repouso Exerccio

Compare os resultados obtidos em cada situao. O que aconteceu com sua respirao e seu batimento cardaco aps o exerccio?

O crebro, ao perceber o aumento da atividade muscular e da quantidade de gs carbnico no sangue, envia estmulos ao aparelho respiratrio para que este trabalhe mais rpido e envie mais oxignio para o sangue. Alm da respirao mais acelerada, que leva mais oxignio ao sangue, o transporte desse oxignio tambm deve ser acelerado. Para isso o corao comea a bater mais rpido, bombeando o sangue para os msculos com maior eficincia. Todo nosso fluxo sangneo fica mais acelerado durante o exerccio fsico. Por que os jogadores passam grande parte do seu tempo treinando se o nosso organismo possui todos esses mecanismos para atender s necessidades do msculo? O condicionamento fsico faz com que o nosso corpo fique mais adaptado ao exerccio, de modo que no se exija dele um esforo desmedido quando a atividade fsica intensa e dura muitas horas. Se o jogador no estiver em boa forma, aos dez minutos de jogo ele estar ofegante e com fadiga muscular, o que prejudicar seu desempenho ao longo da partida. O exerccio dirio e repetido aumenta a quantidade de msculo, o flego a quantidade de ar que entra no pulmo durante a inspirao. Desse modo, quando nossos msculos tiverem de realizar uma atividade intensa, como chutar, driblar e correr para tirar a bola dos ps do adversrio, todo o organismo estar preparado e o desgaste do corpo ser menor.

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Quando o msculo entra em fadiga, ele se torna incapaz de realizar contraes.

O doping
Nem todos os jogadores e outros esportistas aumentam seu desempenho apenas com o treinamento. Alguns atletas, na ansiedade de ganhar a competio, perdem o esprito esportivo e apelam para o uso de substncias que aumentam artificialmente a massa muscular ou a obteno de oxignio pelo msculo. doping. So os conhecidos casos de doping Uma das formas mais conhecidas de doping o uso de hormnios masculinos. Na Aula 7, vimos que os hormnios masculinos so responsveis pelo aumento da musculatura. Certas substncias imitam os hormnios masculinos. o caso dos anabolizantes. A ingesto dessas substncias provoca um aumento muito rpido da musculatura. Isso significa aumento de fora e velocidade. Outra forma comum de doping a que visa melhorar o flego do atleta aumentando a quantidade de hemoglobina no sangue por meio de transfuses. As mulheres, alm das transfuses, podem ainda engravidar quando faltam alguns meses para competio e, dias antes, provocar um aborto. Como voc viu na Aula 15, durante a gravidez aumenta o nmero de hemcias no sangue da mulher, para que ela possa realizar as suas trocas gasosas e as do beb. Essa quantidade adicional de hemcias faz com que as trocas gasosas sejam mais eficientes e mais oxignio chegue at o msculo. Mas o doping no feito s de vantagens. O uso de anabolizantes pode provocar, a longo prazo, doenas nas glndulas sexuais e cncer no fgado. Alm disso, os ligamentos e tendes podem sofrer leses, pois essas estruturas no acompanham o crescimento exagerado dos msculos. O nosso organismo tem um ritmo que deve ser preservado. O exerccio fsico saudvel e melhora o funcionamento do organismo, desde que seus limites sejam respeitados.

QuadroA U L A sntese

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a) Quais so os movimentos da caixa torcica e do diafragma (movimentos respiratrios) durante a inspirao e a expirao? Inspirao: .............................................................................................................. Expirao: ...............................................................................................................

b) Quais so as trocas gasosas que ocorrem no interior dos pulmes? ..................................................................................................................................

c)

Por que a atividade fsica altera a respirao e a circulao? .................................................................................................................................. ..................................................................................................................................

Exerccios

Exerccio 8 Os esportes de longa durao exigem do atleta mais flego e resistncia, pois os msculos devem trabalhar durante muito tempo e precisam estar bem oxigenados. Outros esportes tm menor durao e uma atividade muscular concentrada num curto perodo. Esses esportes exigem do atleta uma musculatura mais desenvolvida. A partir destas informaes e do que voc aprendeu na aula, assinale com caneta vermelha as modalidades esportivas em que o uso de anabolizantes melhoraria o desempenho do atleta e, com caneta azul, as modalidades em que a transfuso de sangue melhoraria o desempenho do atleta. Explique por qu. a) ( ) Ciclista b) ( ) Halterofilista c) ( ) Lutador de boxe d) ( ) Corredor de maratona e) ( ) Corredor de 100 metros rasos f) ( ) Artilheiro g) ( ) Jogador de meio-campo h) ( ) Goleiro

Exerccio 9 O atleta em geral segue uma dieta diferenciada, rica em carboidratos. Alm disso, a quantidade de comida que o atleta ingere em cada refeio muito superior ingerida por quem no atleta. Por que isto ocorre?