Como perder peso?

Se encontrar a forma sensata de realizar um regime alimentar eficaz conseguir ajustar e, em especial, conservar o peso desejado. Mas apenas o conhecimento real dos alimentos e dos mecanismos que regulam o funcionamento do corpo o podem ajudar a adoptar uma dieta que no se revele frustrante e arriscada. Uma boa dieta, estudada e aplicada por um especialista, permitir-lhe- ajustar o peso consoante a sua idade, sem desiluses, estabelecendo uma concordncia entre o prprio corpo e os alimentos. Sem esquecer que uma dieta deve ser sempre agradvel. Quando se deve iniciar uma dieta? Quantos quilos convm perder? De referir que apenas se deve comear uma dieta de emagrecimento em circunstncias favorveis: quando a pessoa se acha predisposta positivamente e no se corre o risco de sofrer frustraes. Ou seja, sempre que se estabelecer uma boa relao entre a situao mental e a vontade da pessoa, e os alimentos. Uma relao que passa sempre por ter em conta os gostos de cada indivduo. Deve considerar-se sempre que uma dieta de emagrecimento exige uma boa educao alimentar e que, portanto, nunca significa uma dieta de castigo. s desordens alimentares (tanto de quantidade como de qualidade) costumam seguir-se transtornos hormonais, que explicam com frequncia o problema de excesso de peso de algumas pessoas que, paradoxalmente, no se encontram bem alimentadas. Aqui ficam 10 dicas bastantes teis para comear uma dieta j hoje, onde o nico sacrifcio exigido a alterao de pequenos comportamentos. No entanto importante ter sempre em conta que a dieta ideal sempre personalizada.

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Publicado em Hipertenso a Julho 4, 2013 por Jardim Verde

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