Tabela de Pontos - Doces e Guloseimas

Alimento Aai com granola Achocolatado Achocolatado light Acar light Acar mascavo Acar refinado Algodo-doce Ambrosia Arroz-doce Bala comum Bala de ovo Bala diet Bananada Bananinha com acar Beiju Bem-casado Bis Bolo de baba-de-moa Bolo brevidade Bolo branco comum Bolo de ameixa Bolo de cenoura Bolo de chocolate Bolo de chocolate diet Bolo de coco Bolo de coco diet Bolo de fub Bolo de fub diet Bolo de laranja Bolo de limo Bolo de ma Bolo de mel Bolo de milho Bolo de nata Bolo de nozes Bolo floresta negra Bolo formigueiro Bolo Marmore Unidade de Medida 1 tigela de 200 g 1 col. de sobremesa 1 col. de sobremesa 1 col.de ch 1 col. de sopa 1 col.de sopa 1 unidade mdia 1 col. de sopa 1 col.de sopa 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 fatia fina 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 fatia fina 1 unidade pequena 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia fina 1 fatia mdia 1 fatia fina 1 fatia fina Pontos 140 15 14 3 15 17 34 30 10 6 16 2 20 30 5 40 11 69 32 60 60 60 60 40 60 40 60 40 60 60 60 60 60 60 72 116 60 60

Bolo prestgio Bomba Bombom Brownie Cacau em p sem acar Canjica Carolina com recheio Cereja em calda Chantilly Chiclete Chiclete diet Chocolate Chocotone Chocotone light Churros com doce de leite Churros sem doce de leite Coberturas doces em geral Cocada de corte Cocada branca Cocada preta Coco ralado Creme de abacate Creme de leite light Creme de papaia Cuca de doce de leite Doce caseiro de batata-doce Doce de abacaxi em pasta Doce de abbora seco Doce de abbora com coco Doce de abbora diet Doce de abbora sem coco Doce de amendoim em pasta Doce de banana cremoso Doce de banana sem acar Doce de batata-doce seco Doce de buriti Doce de figo em pasta Doce de goiaba Doce de jaca em calda Doce de laranja em calda Doce de leite

1 fatia mdia 1 unidade 1 unidade 1 unidade pequena 1 col. de sobremesa 1 col. de sopa 1 unidade 1 col. de sobremesa 1 col. de sopa 1 unidade 1 unidade 1 barra de 100g 1 fatia fina 1 fatia 1 unidade 1 unidade 1 col. de sopa 1 unidade pequena 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 taa pequena 1/2 fatia 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 unidade pequena 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 poro pequena 1 unidade pequena 1 fatia 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa

94 45 50 70 14 10 33 11 20 6 2 170 102 75 107 53 20 100 30 30 20 13 12 80 45 22 20 17 25 5 20 34 20 24 10 102 20 20 18 18 20

Doce de leite diet Doce de limo em calda Doce de mamo verde Doce de manga Doce de mocot Doce de nozes Doce de ovos Doce de pssego Doce de uva em pasta Doces caramelados Favo com doce de leite Fios de ovos Frutas em calda Gelatina Gelatina diet Gelia de mocot Gelia Diet Goiabada Leite condensado Leite condensado desnatado M&m de amendoim M&m de chocolate Manjar-branco Maria-mole Marrom-glac Marshmellow Marzip Mel Merengue Musse de chocolate Musse de maracuj Paoca doce Pamonha Panetone Po de mel Papo-de-anjo Pav P-de-moleque Petit gateau Pipoca doce Pudim

1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 fatia pequena 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 unidade pequena 1 unidade 1 col. de sopa 1 unidade 2 col. de sopa vontade 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 fatia fina 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 pacotinho 1 pacotinho 2 col. de sopa 1 unidade 1 col. de sopa 1 unidade 1 unidade 1 col. de sopa 1 unidade 1 col. de sopa 1 col. de sopa 1 unidade 1 unidade 1 fatia 1 unidade 1 unidade 1 col. de sopa 1 unidade 1 unidade pequena 1 saco pequeno 2 col. de sopa

10 14 20 20 21 35 20 20 20 25 75 40 30 14 0 7 5 20 18 15 41 37 45 25 14 6 30 13 60 20 10 35 45 80 30 42 20 36 55 39 55

Queijadinha Quindim Sagu Sonho Suspiro Tapioca com recheio Tapioca sem recheio Tortas doces em geral

1 unidade 1 unidade pequena 1 col. de sopa 1 unidade 1 unidade 1 poro 1 poro 1 fatia

50 60 10 140 11 120 40 110

Tabela de Pontos - Festinhas

Alimento Algodo-doce Bala de coco Beijinho Bolinha de queijo Brigadeiro Cachorro-quente de festa Cajuzinho Camafeu de nozes Casadinho com goiaba Coxinha com catupiry Coxinha-creme de cantina Coxinha simples Croquete de camaro Croquete de carne Croquete de siri Docinho de nozes Empadinah de camaro Empadinha de frango Enroladinho de presunto Esfiha fechada de carne Esfiha fechada de queijo Folhado de frango Folhado de palmito Folhado de queijo branco Maria-mole Minipizza Morango coberto com brigadeiro Olho-de-sogra Po de queijo minicoquetel Unidade de Medida 1 unidade mdia 1 unidade 1 unidade 1 unidade pequena 1 unidade 1 unidade pequena 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade grande 1 unidade pequena 1 unidade pequena 1 unidade pequena 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade peuqena 1 unidade pequena 1 unidade pequena 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade Pontos 34 10 14 30 14 76 14 25 19 60 99 40 40 40 40 35 20 20 15 20 20 63 59 80 25 26 30 17 10

Po de queijo pequeno Quibe Quindim de festa Risole de carne Risole de frango Risole de palmito Risole de presunto Risole de queijo Trufa de brigadeiro

1unidade 1 unidade pequena 1 unidade mini 1 unidade pequena 1 unidade pequena 1 unidade pequena 1 unidade pequena 1 unidade pequena 1 unidade pequena

20 30 31 40 40 40 40 40 52

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Tabela de Pontos - Sorvetes

Alimento Frozen yogurt Frozen yogurt diet Mc Colosso Sorvete de massa Sorvete diet ou light Sorvete de casquinha McDonalds Unidade de Medida 1 bola 1 bola 1 bola 1 bola 3 col. de sopa 1 unidade Pontos 44 28 110 55 15 76

Tabela de Pontos - Frutas

Alimento Abacate Abacaxi Abric Acerola Ameixa amarela Ameixa-preta Ameixa seca Ameixa vermelha Amora Banana-ma Banana-nanica Banana-ouro Banana-prata Banana seca Blueberry Caju Caqui Unidade de Medida 1 col. de sopa 1 fatia fina 1 unidade 1 unidade 3 unidades 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 pires de ch 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 3 col. de sopa 1 unidade 1 unidade Pontos 10 10 5 2 10 5 3 5 10 20 30 5 20 10 10 5 30

Carambola Cereja Damasco seco Figo Figo seco Framboesa Fruta-do-conde Goiaba Grapefruit Jabuticaba Jaca Kiwi Laranja Lichia Lima-da-prsia Ma Ma seca Mamo Manga Mangostin Maracuj Melancia Melo Morango Nectarina Nspera Papaia Pra Pra seca Pssego Pitanga Salada de frutas Tmara Tangerina(mexerica) Uva passa Uvas em geral Alimento Carpa Casquinha d ecaranguejo Cavala

3 unidades 3 unidades 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 col. de sopa 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 pires de ch 2 bagos 1 unidade 1 unidade 2 unidades 2 unidades 1 unidade 1 xicara de ch 1 fatia fina 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 fatia 1 fatia 8 unidades 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1 unidade 1unidade 3 col. de sopa 1 col. de sopa 1 unidade 1unidade 1 col. de sopa 12 unidades Unidade de Medida 1 fil mdio 1 uniodade de 100 g 1 unidade pequena

10 5 3 10 3 5 30 15 20 10 5 10 10 5 15 15 20 10 40 15 10 15 10 15 5 5 30 15 3 10 10 5 5 15 10 10 Pontos 31 50 16

Tabela de Pontos - Peixes e Frutos do Mar

Cherne Congro Congro-rosa Corvina Dourado Esturjo Esturjo defumado Garoupa Haddock Kani kama Lagosta Lagostim Linguado Lula Manjuba Marisco com casca Merluza Mexilho Moqueca de peixe Moreia Namorado Nugguet de peixe (assado) Ostra Ovas de peixe Pacu Pargo Pesacada branca Pescadinha Pintado Piro de peixe Pirarucu Pitu Polvo Porquinho Robalo Salmo Salmo defumado Sardinha fresca Sardinha em leo Sardinha com tomate Serra

1 fil de 100 g 1 fil de 100 g 1 fil de 100 g 1 fil de 100 g 1 fil grande 1 fil de 100 g 1 fil de 100 g 1 fil de 100g 1 fil pequeno 1 unidade 1 unidade mdia 1 unidade 1 fil de 100 g 1 pires de ch 1 unidade 1 pires de ch 1 fil de 100 g 1 xcara de ch 1 concha 1 poro de 100 g 1 fil mdio 1 unidade 1 unidade 1 col. de sopa 1 poro de 100 g 1 fil de 100 g 1 fil grande 1 fil pequeno 1 fil de 200 g 1 col. de sopa 1 posta de 100 g 1 unidade grande 1 pires de ch 1 fil de 100 g 1 posta de 100 g 1 fil pequeno de 100 g 3 fatias pequenas 3 unidades 1 unidade 3 unidades 1 fil de 100 g

23 26 26 28 40 25 39 29 40 4 40 8 20 40 5 40 40 22 112 35 40 13 4 20 29 27 40 20 40 5 70 23 40 38 40 40 40 40 20 40 52

Surubim Surubim defumado Tainha Tambaqui Tilpia Trara Truta Tucunar Vermelho Vieira

1 fil de 100 g 1 fatia fina 1 posta de 100 g 1 fil de 100 g 1 fil de 100 g 1 poro de 100 g 1 unidade de 200 g 1 fil de 100 g 1 poro de 100 g 1 pires de ch

30 8 57 29 28 20 50 29 37 40