Vitamina De Banana Deliciosa - 1 banana - 400ml de leite - 2 colheres de aveia - 3 colheres de neston (ou farinha lctea) -Canela em po Informaes

Nutricionais: Calorias: 350g Protenas: 20,5g Carboidratos: 65g Gordura: vai depender do leite que voce botar, se for desnatado vao ter 2g, semidesnatado 5g e ''nao desnatado'' 8g joga tudo no Liquidificador, espera uns 2 minutos e so mandar pra dentro, deliciosa a vitamina. pra galera que tiver disposta, acrescenta mais un 200ml de leite e uma banana, a quantidade de proteina vai subir bastante. tambem recomendo a tomar no pr-treino pela alta quantidade de carboidratos