SMOOTHIE SHAKE PROTEICO DE BANANA Ingredientes: - 200ml de gua - 1 dose (30g) de whey protein de baunilha - 2 claras - 2 colheres de aveia

em flocos finos - 1 banana congelada adicione gelo e bata no liquidificador informao nutricional: 327 calorias 39g de carboidratos 36g de protenas 3g de gorduras Saiba que: O potssio um mineral vital que ajuda a normalizar o batimento cardaco; auxilia a ida do oxignio para o crebro e regula a repartio de gua pelo corpo. Quando estamos stressados o nosso metabolismo altera-se reduzindo os nveis de potssio. Podemos ajust-los com a ajuda deste fruto, rico em potssio. Assim, a banana um remdio natural para muitos males. A banana tambm ajuda a ajustar o organismo no chamado jet leg. Para quem viaja de um continente para outro, com muitas horas de diferena do fuso horrio, comendo bananas, devido as propriedades do potssio, o organismo consegue ajustar mais depressa ao novo horrio. Comparando-a com a ma: tem o qudruplo das protenas, o dobro dos hidratos de carbono, trs vezes mais fsforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro, e o dobro das outras vitaminas e minerais. um fruto rico em potssio e uma das mais saudveis comidas existentes.