Escola Cunha Rivara Trabalho elaborado: -Joo Lios N12 9A -Jos Angelino N13 9A -Pedro Branco N17 9A Disciplina:

Cincias Naturais Professor: Joaquim Mira

Roda dos Alimentos

Introduo
O tema do nosso trabalho sobre a roda dos alimentos. Vamos tambm falar sobre o que uma alimentao equilibrada e sobre o que a pirmide alimentar.

Alimentao equilibrada
Uma alimentao equilibrada consiste na ingesto diria de alimentos que fornecem ao organismo as quantidades adequadas de nutrientes (glcidos, lpidos, prtidos, sais minerais, vitaminas e gua) que lhe so indispensveis.

Pirmide alimentar
As pirmides alimentares so esquemas grficos que distribuem os vrios tipos de alimentos e as propores que devem ser ingeridas nas refeies de pessoas saudveis, para ser usado como um roteiro para uma alimentao saudvel.

Pirmide alimentar
Na base desta pirmide alimentar, situam-se os cereais, as massas e os seus derivados. A seguir situam-se os legumes e as frutas e depois os produtos lcteos, as carnes, ovos e o peixe. No topo desta pirmide situam-se os leos, gorduras e os aucares.

Roda dos Alimentos

A Roda dos Alimentos uma representao grfica, em forma de crculo, da dieta alimentar mediterrnica; recomenda a ingesto de alimentos que se encontram divididos em grupos alimentares, pela sua importncia nutricional e frequncia de ingesto na alimentao diria.

Roda dos Alimentos

A Roda dos Alimentos Mediterrnica aconselha o consumo dirio de: tubrculos, cereais e seus derivados, hortcolas, fruta, lacticnios, carne, pescado e ovos, leguminosas e gorduras, A gua, pela sua importncia para a vida, est colocada no centro da Roda e deve ser consumida em abundncia.

Alimentao equilibrada
necessrio variar a alimentao completar as refeies com os alimentos que no se ingeriram na refeio anterior. Deste modo, maior a probabilidade de se adquirir as quantidades equilibradas para suprir as necessidades alimentares do nosso organismo.

FIM