Segredos para Emagrecer Revelados

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Bem Vindo ao EMAGRECER-ONLINE!

Sistema Completo de Emagrecimento Uma nota rpida de Jos Fonseca Fundador e criador do Emagrecer-Online. RE: Como conseguir emagrecer com sade e para sempre? Voc deveria amar o seu corpo. Isso o que eu acredito, e ajudo pessoas em todo o mundo a tornar isso numa realidade. Algumas pessoas dizem os gordos so mais felizes. Pode at ser verdade (para alguns) mas eu garanto-lhe que muito mais fcil ser feliz quando no se est todos os dias preocupado com o corpo, o peso em excesso e a aprncia. Eu quero que voc emagrea, tal como todas as pessoas que vai ver neste eBook. E se voc seguir os 8 segredos que vou partilhar consigo agora, voc vai conseguir emagrecer muito mais facilmente, com mais sade e com resultados duradouros.
Eu sei disso tal como sei que o sol vai nascer todos os dias.
Porque j o provei vezes sem conta com homens ou mulheres, mais novos ou mais velhos, presencialmente ou atravs da internet, com muito ou pouco peso para perder...
Mas a sade vem primeiro. No Emagrecer-Online o nosso principal valor a sade.

Eu vou falar muito sobre a sade, emagrecer com sade porque s dessa forma consigo atrair pessoas que queiram realmente ter resultados duradouros. Pessoas que esto desejosas de perder peso, de emagrecer para a vida, que j tentaram tudo, que esto dispostas a tudo... menos procura de milagres, de resultados de um dia para o outro, de solues que at podem ajudar a emagrecer, mas que, ou no promovem resultados a longo prazo, ou acabam com a sua sade. Pessoas que querem perder todo o peso que tm a mais, to rapidamente quanto possvel... mas entenda que no existem milagres! Emagrecer com sade a chave para o sucesso a longo prazo. Pessoas que no fogem ou desistem primeira barreira ou dificuldade, porque conseguir emagrecer uma prioridade e esto dispostas a aprender, a ter os resultados com esforo e dedicao.
Se voc se identifica com tudo isto... Chegou ao stio certo...

Porque eu lhe vou mostrar exemplos de outras pessoas que seguem estes princpios e esto a ter grandes resultados... e voc vai poder fazer o mesmo... e tudo pode acontecer rapidamente. 2011 AMT,LDA Todos os direitos reservados
J Preencheu o Formulrio Com Todos os Seus Dados?

Se no, veja o que est a perder (e tudo grtis): 1. Subscrio GRATUITA a Emagrecer Com Sade a nossa Revista (Revista Eletrnica) mensal com os artigos mais recentes sobre o que precisa de saber para emagrecer com sade! a custo zero sempre. a nossa prenda para voc, mas apenas se a requesitar. 2. O Relatrio CONFIDENCIAL Voc no vai querer perder isto. 3. A sua simples Planilha de Auto Reflexo para Emagrecer Preencha esta planilha para saber por onde comear e o que fazer.
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No faz sentido investir o seu tempo a ler este eBook a no ser que acredite na fonte. Por isso gostava de explicar em poucas palavras quem somos e porque nos deve ouvir.
O Emagrecer-Online surge com a necessidade de encontrar uma forma de ajudar o maior nmero de pessoas a emagrecer. Est associado a uma empresa que trabalha em marketing na internet (AMT,Lda) pois atravs da internet virtualmente possvel ajudar quase todas as pessoas no mundo. Somos uma equipa de apenas 3 profissionais, cada um com sucesso na sua rea de interveno. Jos Fonseca o criador e fundador do Emagrecer-Online. licenciado em Aptido Fsica e Sade, com especializao em exerccio e sade e personal training, pela Universidade Lusfona de Humanidades e Tecnologias. certificado internacionalmente na rea do controlo do peso (Expert Rated Professional on Weight Management). Fez vrias formaes complementares em treino funcional, personal training e nutrio. J ajudou centenas de pessoas a emagrecer atravs da internet. J escreveu artigos para diferentes revistas, foi convidado para participar num programa televisivo e o seu trabalho referncia na Internet.
Ana Pereira profissional de exerccio e sade com 15 anos de experincia. instrutora de hip hop (campe distrital e nacional), de pilates, body vive, body balance, aerbica, step, localizada. Tem formao em Personal Training pelo Instituto de Exerccio e Sade. Especialista em controlo do peso tem trabalhado nos ltimos 5 anos no maior centro de emagrecimento em Portugal e tem ajudado centenas de pessoas a emagrecer. Tem formaes complementares em Nutrio e coaching para o Emagrecimento. Humberto Estrela o responsvel pelo desenvolvimento e marketing do Emagrecer-Online. Especialista em Internet Marketing e business development. Trabalhou na ParaRede International como Senior Vice President, Americas Operation, de Maro de 1999 a Dezembro de 2001, sendo Vice President, International Sales & Business Development Fevereiro de 1998 a Maro de 1999, trabalhou nos EUA, Brasil, Argentina e Espanha. sciogerente da AMT,Lda e o grande responsvel por tornar o Emagrecer-Online numa realidade.
Caro amigo/a, Hoje existem milhares de frmulas, produtos e tticas para emagrecer, mas para se ter sucesso a longo prazo h um princpio que fundamental... a sade. A sade fundamental para que tenha sucesso a longo prazo, at porque emagrecer e ficar com problemas de sade e doenas, com certeza que no o que voc quer. Este eBook vai revelar-lhe os 8 mais poderosos... e comprovados... princpios para emagrecer com sade. Leia-os, siga-os, tal como as pessoas que vai conhecer ao longo da sua leitura fizeram e, vai estar no caminho mais rpido para conseguir finalmente emagrecer com sade e para o resto da sua vida. E foi por isso que decidiu ler este eBook, no foi? Porque quer atingir os resultados duradouros que tanto merece e viver a sua vida sem ter preocupaes com o seu peso e o seu corpo, quer ter uma vida mais feliz. Mas se for como a maior parte das pessoas que esto acima do peso a grande maioria est a ter muitas dificuldades em encontrar a forma correta de conseguir esses resultados. Por muito que tente acaba por no conseguir, no sabe bem o que comer, que exerccio fazer e acima de tudo como resistir a todas as tentaes a que est exposto todos os dias. Est provavelmente frustrado com as suas tentativas para emagrecer. Ou talvez tenha conseguido alguns resultados mas agora no consegue passar da e no sabe o que fazer agora, qual o prximo passo. De qualquer das formas eu sei que ainda no desistiu. Est constantemente procura de solues... e por isso que est a ler este eBook.
E faz muito bem porque aqui vai aprender com um grupo de pessoas que atingiram excelentes resultados rapidamente e com sade. E agora vai aprender exatamente o que tem que fazer para conseguir os mesmos resultados. A verdade que tentar descobrir tudo por sua prpria conta vai ser muito mais stressant, vai demorar muito mais tempo, e vai provavelmente levar frustrao... e na pior das hipteses a uma beco sem sada e sem resultados.
O Sucesso Deixa Pistas Tony Robbins

Os segredos revelados aqui so testados e verdadeiros princpios de sucesso. A nica razo porque continuam a ser segredos porque muito poucas pessoas se comprometem a implementar estes princpios consistentemente nas suas vidas, para conseguirem o corpo que querem e que merecem. Em vez de escolherem o caminho para resultados duradouros, esto constantemente a procurar maluqueiras e esquemas para emagrecer. A maior parte da populao procura solues milagrosas e instantneas para os seus problemas. por esse motivo que apenas 10% das pessoas alcanam os seus objetivos... com o peso e na vida... enquanto 90% das pessoas vivem a bater com a cabea nas paredes... perseguindo sempre a iluso. Excelncia no um ato, mas um hbito. Aristteles Voc tem muito em comum com as pessoas que vai ler aqui neste ebook. J todos estiveram onde voc est hoje e tiveram as mesmas dificuldades, dvidas e receios que voc est a enfrentar agora. Mas cada um deles j est no caminho para alcanar os seus objetivos e j comearam a atingi-los. O propsito deste eBook mostrar-lhe o caminho comprovado para que possa segui-lo tambm. Para alm disso, como vai poder comprovar, assim que voc iniciar o seu percurso, a nica coisa que vai determinar at onde vai chegar e a que velocidade l chegar ser o seu comprometimento a manter-se nesse mesmo percurso. Eu julgo que seguro afirmar que se voc est a ler estas palavras porque neste momento tem o comprometimento, vontade e determinao necessrios. Tudo o que precisa agora das indicaes corretas e, isso o que vai encontrar neste eBook. O que est prestes a descobrir o caminho mais rpido para emagrecer com sade de forma permanente: vai descobrir como ver o seu peso a descer na balana, como ver a sua roupa a ficar mais larga, como emagrecer comendo, como resolver os seus conflitos com a comida, como estar sempre motivado... mas mais importante que tudo, porque afinal de contas por isso que aqui estamos como ter mais sade, mais energia, mais auto-estima e auto-confiana. E nunca foi to simples seguir este caminho... Nunca foi to rpido chegar onde pretende chegar... se estiver disposto a aprender, absorver e incorporar os princpios revelados neste eBook. Mas no vou tentar enganar voc dizendo que tudo muito fcil. Como j deve saber, nada que tenha realmente valor fcil. Simples pode ser, fcil no. O que quero dizer que voc tem que se dedicar e comprometer a seguir tudo
direitinho, e se o fizer as recompensas sero enormes. tudo simples e as estratgias vo facilitar todo o processo, mas no espere milagres... Eu no vendo milagres, mas sim solues. Existe trabalho a fazer. Disso pode ter a certeza. Vai ter que seguir tarefas, fazer um esforo. Mas eu acredito que voc sabe o que isso pois j deve ter tentado perder peso antes, s que como no teve resultados desistiu. Agora tudo vai mudar porque aqui voc vai encontrar o que procura: recompensa pelo seu esforo. Veja os depoiementos ao longo deste eBook para entender o que lhe quero dizer...
Eu J Estou no Caminho Certo... Recomendo que Voc Faa o Mesmo!

J tentei perder peso diversas vezes, de vrias formas: fazendo dietas restritas da moda, passando fome, tomei medicamentos e nunca consegui alcanar o meu objetivo que emagrecer com sade e permanecer com o peso saudvel. Agindo assim, at que perdia alguns quilos, mas estes, aps o fim da dieta ou medicamento, sempre vontavam, at em dobro!!!! Tambm nunca passa de um a dois meses fazendo dietas restritas, pois alm do meu organismo no aguentar, o meu lado psicologico no ajudava. Pesquisando na internet sobre emagrecimento, encontrei o "EmagrecerOnline", ai li todos os seus artigos e informaes, depois recebi os videos gratuitos no meu e-mail, os quais me passaram confiana e resgataram a minha Esperana em alcanar o meu objetivo: emagrecer com sade para sempre! A decidi iniciar o PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE e foi a melhor deciso que tomei! Me sinto motivada quando percebo que h uma preocupao ou interesse na resoluo de um problema. Ento assistindo os vdeos e lendo os artigos, logo verifiquei que o Jos Fonseca, juntamente com sua equipe, esto bem preparados e dispostos a ajudar na eliminao de peso, orientando sempre o caminho certo a seguir. Nas tentativas de emagrecimento que tive, minha motivao e determinao eram passageiras, fazendo com que qualquer deslize ou falta de resultados, me levasse ao regresso e retornava a engordar. Eliminar peso e aprender a ter uma vida saudvel sozinha muito difcil. J tentei por muitos anos e no consegui. Foi a que vi no Jos o apoio que precisava, pois alm de ser um profissional de atividade fsica, ele est sempre em busca de informaes e conhecimentos atualizados sobre est rea de emagrecimento saudvel e duradouro. E tambm, o Jos se dedica na minha evoluo, sempre mostrando-se presente nos e-mails, sanando minhas 2011 AMT,LDA Todos os direitos reservados
dvidas, preocupando-se com o meu desempenho na atividade fsica e no plano alimentar, passando dicas e pesquisando algo para desenrolar o meu sucesso. Noto que o Jos no apenas exerce sua atividade profissional por interesse financeiro, mas tambm, com o seu lado humano, gosta de ajudar as pessoas a sentirem bem e saudveis, muitas vezes, colocando-se no nosso lugar! Recomendo este PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE a todas as pessoas que tm dificuldade para emagrecer, para manter o peso ou apenas querem ter uma vida mais saudvel e Feliz. Nele encontramos: - Um Plano Alimentar balanceado, fcil e barato de seguir; - Um Plano de Atividade Fsica que d resultado, no demorado e nem sacrificante, mas muito divertido; - Vdeos com dicas e orientaes do prprio criador do programa, o qual d toda confiana e credibilidade que precisamos e - Apoio psicolgico, motivacional e humano, nos ensinando a "emagrecer o pensamento" o que para muitos o passo mais difcil e justamente este, que garante a durabilidade da nossa vida em forma, bonita e saudvel. Obrigado por tudo... Edilene Freires
Dito tudo isto, vamos ento analisar os princpios (ou Segredos) para conseguir emagrecer com sade e com sucesso de forma permanente...
SEGREDO PARA EMAGRECER #1

CONDENADO AO INSUCESSO?
Ns vivemos num mundo de dualidades: cima/baixo, claro/escuro, dentro/fora, rpido/lento, direita/esquerda... Estes so apenas alguns exemplos de milhares de plos opostos, mas para que um plo exista, o outro plo tambm deve existir. possvel ter o lado direito sem ter o lado esquerdo? Nem pensar. Consequentemente, no que diz respeito ao controlo de peso, existem leis exteriores que incluem coisas como: plano nutricional e o plano de treino, por exemplo, mas existe um jogo interior que to ou mais importante que as leis exteriores. Uma analogia seria um carpinteiro e as suas ferramentas: ter as melhores ferramentas (as leis exteriores) muito importante, mas dominar essas ferramentas que determinante. O que lhe quero explicar com isto muito simples: se voc quer ter resultados duradouros no que diz respeito perda de 2011 AMT,LDA Todos os direitos reservados
peso, para alm de ter as melhores ferramentas, tem de aprender a dominar essas mesmas ferramentas. Voc sabe quais so os seus resultados em relao ao peso pois consegue vlos na balana, no espelho e est decidido a mudar esses resultados. O que pensa logo fazer, e o que a maior parte das pessoas lhe vo recomendar? Mais exerccio e melhor alimentao! Lembra-se do carpinteiro? Mais importante do que ter as melhores ferramentas saber us-las? No seu caso, as ferramentas so o plano de exerccio e o plano alimentar. De que adianta ter o melhor plano de exerccio e o melhor plano de alimentao se depois no sabe como us-los e no consegue segui-los corretamente? No incio at pode ter alguns resultados, mas com o tempo vai tudo voltar ao mesmo (provavelmente voc j passou por isso no ?), sabe porqu? Porque tentou alterar o resultado sem ir diretamente raz do problema. Se quer realmente e definitivamente mudar o seu corpo primeiro tem que mudar a sua mente... ou pelo menos prepar-la para isso, faz sentido? Veja esta frmula:
PSA=R
O que significa? Todos ns temos pensamentos (P), consciente e inconscientes, que levam a determinados sentimentos (S), que nos levam a fazer determinadas aes (A). Ns somos o resultado (R) desta frmula. Se tem excesso de peso, se no consegue emagrecer, fazer exerccio regular, ter uma alimentao mais saudvel, entenda que a raz do seu problema so os seus pensamentos e crenas que desencadeiam determinados sentimentos, que fazem com que voc tenha determinadas aes do dia a dia que o levaram a ter o peso que tem hoje. Para comear a perder peso, o plano de exerccio e alimentao so muito importantes, mas se no preparar e trabalhar a sua mente para conseguir emagrecer jamais vai ter resultados.
Eu estava prestes a desistir... Mas o Jos Fonseca mudou a minha mente, e os resultados apareceram!
J perdi 5 Kg, 6 cm de cintura e 19 cm de ancas!
Estou a adorar... Estou muito bem e as minhas roupas esto bem mais soltas em mim, no tenho pressa, sei que meu corpo
est mais agil e vou emagrecendo aos poucos at chegar onde quero! O meu pedmetrro ate quebrou de tanto que usei, aumentei os meus passos ate chegar a quase 10.000 por dia!!!! uauu, nem eu acredito... Acho que s no emagreci mais pois sou viciada em doces, e nos finais de semana acabo abusando, mas comparando com antes, como bem menos, ou seja, me satisfao com pores menores e, graas ao PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE , cada vez sei lidar melhor com meus ataques de fome! O plano alimentar inicial simples e facil de fazer e seguir, mesmo assim no tenho seguido tudo risca, mas estou a obter resultados na mesma... O que que eu podia pedir mais? O acompanhamento do Jos Fonseca muito importante, principalmente na fase inicial, que a mais dificil do processo, os videos do PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE so muito bons e nos deixa muito motivados. Estou muito feliz por ter encontrado este programa. Sou bem sincera, pois a maioria das pessoas so como eu, procuram muito por orientaoes sobre como emagrecer sem sofrer e sem sair de casa, a maioria das pessoas, como eu, j fizerram de tudo para emagrecer. Eu j tomei remedios, formulas, fiz acupuntura, psicoterapia, tratamento homeoptico, e segui todas as dietas da moda, e posso falar, nunca emagreci e fiquei motivada por tanto tempo, posso afirmar com certeza que estou muiito feliz e vou continuar seguindo o PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE e as orientaes do Jos! Muito obrigada por tudo, Patrcia Bianchi

VOC UMA BALANA!
Voc tal qual uma balana! Pense numa balana ento. Aquelas balanas antigas em que colocvamos o que queramos pesar de um lado e os pesos do outro, e a balana desequilibrava de um lado para o outro at conseguir equilibrar os pesos de ambos os lados, lembra-se? Pois , voc tal e qual essas balanas. Nesta balana vamos colocar do lado direito o que ingerimos/comemos (em calorias) e o que gastamos (em calorias) do lado esquerdo da balana. At aqui simples. Agora vamos relacionar esta balana com o nosso peso:
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Se a balana estiver equilibrada (mesma quantidade de calorias do lado direito e do lado esquerdo) voc mantm o seu peso. Se a balana desequilibrar para o lado esquerdo (gastarmos mais do que ingerimos) vai perder peso. Se a balana desequilibrar para o lado direito (comemos mais do que gastamos) ganha peso. assim to simples. Mas como que pode desequilibrar a balana? Como que gasta mais calorias? Onde que gasta energia? Como que ingere menos? Parece tudo simples at aqui, mas se assim to simples ento porque que a obesidade est a aumentar assustadoramente? De tal forma que se estima que em 2050 100% da populao Americana estar obesa? Ok, vamos ao que interessa Como desequilibrar a nossa balana Este um ponto em que as pessoas geralmente tm dificuldade. muito frequente pensar basta comer muito menos e j est! mas as coisas no so bem assim e por isso que voc j tentou uma dieta e no conseguiu resultados! Quando pensar em desequilibrar a sua balana lembre-se sempre que tal deve ser feito com algum cuidado. Se por acaso diminuir drasticamente a ingesto calrica diria, no s vai sofrer horrores com fome a toda a hora, como vai desistir rapidamente do seu programa, e ainda por cima no vai atingir os seus objectivos e no vai perder peso. Porqu? Por vrios motivos: primeiro o seu organismo vai perceber que est a receber menos gasleo para o carro andar e por isso mesmo vai trabalhar de forma muito mais econmica, ou seja, vai estar a gastar muito menos energia (calorias) durante o dia; segundo porque se o deficit calrico for demasiado elevado e o corpo no conseguir ir buscar energia s principais fontes de energia que so os hidratos de carbono e gorduras, vai recorrer s protenas. O problema aqui que o organismo vai buscar protenas aos nossos msculos, portanto vamos perder massa muscular e a massa muscular muito importante para aumentar o gasto calrico dirio pois metabolicamente mais activa. Por isso tenha muito cuidado quando decidir desequilibrar a sua balana. No primeiro vdeo que lhe vou enviar vou explicar melhor todo este processo e vai ficar tudo muito claro na sua cabea, muito importante assistir a esse vdeo.
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APRENDER A ESCOLHER OS ALIMENTOS CERTOS, SABER A QUE HORAS PODE COMER ESSES ALIMENTOS E SABER COMO COMBIN-LOS DA FORMA CORRETA
Tudo de forma simples e divertida. Esquea as dietas. Se j tentou todas as dietas do mundo e mais alguma ento eu tenho a certeza absoluta que assim que entender este conceito, tudo vai fazer sentido na sua cabea. A ALIMENTAO FUNDAMENTAL PARA VOC CONSEGUIR EMAGRECER. Mas no pense que o exerccio no importante. O exerccio
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absolutamente fundamental em qualquer programa de controlo de peso, em qualquer programa para pessoas que querem emagrecer, a questo que a alimentao conta 90% para que tenha sucesso a emagrecer, e basta pensar no seu dia a dia... Se calhar passa a maior parte do dia a comer e 30 a 60 minutos a treinar, por isso que a alimentao to importante. Mas que histria esta de combinar os alimentos certos, s horas certas? Deixe-me dar-lhe um exemplo simples (e s um exemplo) ao qual chamei A Combinao Mortal! A combinao mortal: hidaratos de carbono (carboidrato) simples + gordura. Os hidratos de carbono simples so vulgarmente designados por acar. E no pense que me estou a referir apenas ao acar em si... Tudo o que tem acar simples conta! Para entender porque esta a pior combinao que pode fazer se quer emagrecer, vamos analisar o que acontece no nosso corpo quando esses nutrientes so combinados. Obviamente, quando gordura ingerida, uma boa quantidade desta absorvida para a corrente sangunea. Nenhuma novidade aqui certo? E quanto aos acares simples? No s a ingesto dos hidaratos de carbono simples libertam bastante acar no sangue, como tambm faz com que o pncreas segregue grandes quantidades da hormona insulina. A Insulina, tambm conhecida como a hormona de armazenamento, funciona para transportar nutrientes presentes no sangue, incluindo gordura, para as diferentes clulas do nosso organismo. Para simplificar todo esse cenrio: Acares simples + gordura = insulina + gordura. Insulina (hormona de armazenamento) + gordura = acumulao de gordura! Claro que a gordura pode ser armazenada at mesmo sem insulina, mas quando a insulina libertada em grandes quantidades para a corrente sangunea, resultante da ingesto de acares simples torna o trabalho mais fcil, porque a insulina vai armazenar muita gordura nas suas clulas muito mais rapidamente. ATENO: Se voc quer perder barriga ainda deve ter mais cuidado com esta combinao mortal porque a insulina libertada no pn creas, que est localizado na zona abdominal, e o primeiro local onde ela vai armazenar a gordura na zona do abdmen... na sua barriga! O que lhe quero dizer o seguinte: Se voc fizer a alimentao errada pode treinar horas e horas a fio, que no vai ver os resultados a aparecer. 2011 AMT,LDA Todos os direitos reservados 13
Ento, se quer perder peso s tem de seguir um princpio muito simples: PODE COMER TODO O TIPO DE ALIMENTOS, DESDE QUE OS COMA S HORAS CERTAS E FAA AS COMBINAES CORRETAS.
Finalmente descobri a plvora!

Depois de ter visto, analisado e testado vrios programas para emagrecer, finalmente encontrei um programa que simples, prtico, profissional e que funciona.
Ol, o meu nome Luis Bessa e iniciei o PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE apesar de pensar que seria mais um programa como os outros, mas pouco a pouco verifiquei que este tinha o que os outros no tinham, ou seja, profissionalismo, criatividade,e fundamentalmente realismo. Este realismo que muitas vezes est patente nas palavras do Jos Fonseca (desde j saudo), em que o programa por si s no faz milagres, temos que ser ns a dar o primeiro passo, sempre com a motivao de cumprir tudo rigorosamente afim de ter o prmio esperado, ou seja reduo de peso, qualidade de vida e o nosso bem estar interior. Escrevendo agora um pouco em relao minha primeira semana, tive algumas dificuldades em por em prtica o plano alimentar pois tudo aquilo a que eu no estava habituado, quando vi as dosagens coloquei a mo na cabea e pensei "vou passar fome..." mas no, no sinti fome, pois o facto de beber 2 a 3 litros de agua por dia saceia esta vontade de meter algo boca, associada quantidade de refeies que tenho de efectuar durante o dia. Aprendi a lidar com a comida, a saber o que comer, a que horas e como combinar os alimentos. Passei a conhecer melhor aquilo que como, saboreando todas as vezes que mastigo e em poucas quantidades.
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Quanto ao plano de treino, para quem no fazia praticamente nada no dia a dia, esta semana foi um pouco dura, pois os musculos recentem-se e existe um pouco de dor inicial que passa ao fim de alguns dias. Este o preo a pagar pelo tempo perdido!
Mas no final do segundo ms j tinha perdido 8,2kg, 13cm no abdominal e 7cm na anca! Muito, muito bom!
Para finalizar quero agradecer ao Jos Fonseca e a toda a a equipa que trabalha com ele por ter elaborado, pensado e posto em prtica este fabuloso PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE que est a mudar a minha vida, a de muitas outras pessoas e pode mudar a sua vida tambm. Um at j e continuao de bom trabalho. Lus Bessa

APRENDER COMO FAZER EXERCCIOS SIMPLES, EM MENOS TEMPO QUE O NORMAL, MAS QUE VO QUEIMAR MUITO MAIS GORDURA E CALORIAS AO LONGO DO DIA.
Provavelmente voc tem uma vida muito corrida, muito aterefada e eu entendo isso perfeitamente, mas perceba que o exerccio muito importante para perder peso no s porque vai gastar muito mais calorias ao longo do dia, mas tambm porque vai manter a sua massa magra, os seus msculos. Mas explico-lhe porqu... Gastar mais (calorias) em menos tempo. Este um assunto bastante importante nos dias que correm pois as pessoas hoje em dia tm realmente muito pouco tempo seja para o que for, incluindo para a sua sade! Por esse mesmo motivo tem de ler esta dica com a mxima ateno. Quantas vezes j lhe recomendaram fazer exerccio prolongado de baixa intensidade, de forma constante para perder peso? Diz-se tantas vezes por a que s com exerccios de baixa intensidade que queimamos gordura! Hoje vou-lhe explicar que as coisas no so bem assim e como pode em 20 minutos ter mais resultados que numa hora Vamos a isso? Realmente a intensidade com que fazemos o treino define o tipo de nutriente que mais queimamos. Sim isto mesmo verdade. Quando faz exerccios de
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baixa intensidade, o seu organismo estar a utilizar principalmente a gordura para produzir energia, est a queimar principalmente gordura. A minha questo agora : Quanto tempo precisa para queimar gordura suficiente? Ser que essa a nica forma de queimar gordura? No, claro que no e vou-lhe j explicar porqu. Se aumentar a intensidade do treino realmente vai utilizar mais o glicognio (acar) para produzir energia mas existe aqui algo mais Na altura em que est a fazer este treino mais intenso vai gastar mais acar do que gordura, mas depois de parar, o metabolismo vai estar a queimar muito mais gordura a um ritmo muito mais elevado e durante muito mais tempo, do que se fizer um exerccio de baixa intensidade. Mas agora a questo que me deve estar a querer colocar : Ok Jos, isso tudo muito interessante mas e se eu no conseguir manter uma intensidade elevada no meu treino durante muito tempo? Boa pergunta! A resposta vai revelar-lhe o meu segredo sobre o treino ideal para perder peso e melhorar a sua condio fsica Faa variaes de intensidade durante o seu treino. simples. Partes do treino mais intensas e outras partes menos intensas. Assim vai conseguir gastar 2 a 4 vezes mais em metade a um quarto do tempo. Ok, ok, mas como que isso se faz? No ??? Faa um treino intervalado (tecnicamente no se chama intervalado mas Mtodo Contnuo Variado para treino de resistncia, mas para melhor compreenso vou chamar aqui treino intervalado). O que significa um treino intervalado? um mtodo de treino em que vai treinar por intervalos de tempo variando as intensidades nesses mesmo intervalos. Porqu este mtodo ? O nosso corpo est desenhado para fazer esforos de intensidades altas em curtos perodos de tempo em vez dos esforos prolongados mesma intensidade. Estudos recentes demonstram que as vantagens de um treino intervalado so enormes. Vrios cientistas tm descoberto que o treino prolongado aumenta os radicais livres de oxignio, promove o desgaste das articulaes, reduz as funes do sistema imunitrio Por outro lado o treino intervalado promove resultados inversos (aumenta a produo de antioxidantes, melhora o sistema imunitrio, aumenta a taxa metablica que promove a perda de peso). Mais, o treino prolongado mesma intensidade treina o seu organismo apenas para uma determinada intensidade e dessa forma no est a treinar-se para o seu dia a dia, onde as actividades so intervaladas. Os benefcios do treino intervalado so enormes, os resultados para perder peso so muito mais efectivos, o tempo de treino mais reduzido. Acha que, se quer perder peso, deve ir andar durante uma hora para um lado qualquer? Claro que no, e as evidencias so claras. 2011 AMT,LDA Todos os direitos reservados 16
E ainda vou aqui acrescentar mais um pequeno grande pormenor! Se estes treinos intervalados forem bem elaborados voc vai ficar a gastar muito mais calorias ao longo do resto do dia, podendo ir at 48 horas a gastar mais calorias. No me diga que no gostava de treinar durante 20 a 30 minutos e ficar a gastar mais calorias e mais gordura durante todo o dia!? Prefere estar a queimar mais gordura durante uma hora ou durante um dia? Num dos vdeos que fiz e que lhe vou enviar vou explicar melhor todo este processo, no perca os vdeos que lhe vou enviar por email.
"Sinto-me Motivadssima e Perdi 1,7Kg na primeira Semana"

Bem, tudo comeou por um daqueles ataques de desespero:)), tentando encontrar respostas concretas, acerca do Famoso tema Emagrecimento!!! Estava de frias, tinha um pouco mais de tempo que o habitual e ento durante a minha pesquisa encontrei o PROGAMA 5 REGRAS DE OURO PARA EMAGRECER. Vi um a um, todos os vdeos, li um livro, mas pensei...uhmmm ,isto tudo muito bonito, mas na pratica ser mesmo assim??? Pensei... Veremos, vou seguir risca tudo o que o Jos Fonseca aqui diz durante as 2 prximas semanas, e depois logo vejo se assim ou no!!! Devido minha vida to preenchida, j tinha tentado diversas coisas, desde consultas com nutricionistas, frequentar ginsio, dietas disto e daquilo, enfim acabava sempre por desistir por falta de estmulo e evidentemente tempo, alm do que se tornava extremamente dispendioso ao bolso e muito stressante pois tinha de encontrar tempo onde no tinha, faltar ao emprego, etc... Assisti aos vdeos e percebi logo porque tinha dificuldade em emagrecer. As explicaes do Jos no PROGAMA 5 REGRAS DE OURO PARA EMAGRECER so impressionantes pois ele simplifica e facilita todo o processo, e ficou tudo muito claro na minha cabea. Depois s tive que seguir o plano alimentar sugerido e fazer os exerccios interativos em vdeo! Sinto-me lindamente, j no tenho dores nos msculos e pesei-me...
Perdi 1,7kg... logo na primeira semana! Estou toda feliz... :)

Agradeo a Deus por ter encontrado um bom amigo... ao Jos Fonseca e a toda a sua equipe pela fora e o entusiasmo que trouxeram minha vida :),
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pela esperana que me devolveram, em voltar a acreditar que possvel emagrecer e conseguir chegar minha meta!!! Quero tambm dizer que o sucesso no se baseia somente no estmulo e motivao que so sem dvida evidentes, mas tambm as dicas, os conselhos, o apoio constante e claro est os estratgicos exerccios fsicos ;) Um plano alimentar adequado, as explicaes dos porqus de tudo acontecer,e isso o que marca a diferena...sempre que preciso l esto eles...prontinhos para nos ajudar!!! Mais uma vez...do fundo do meu corao,o meu muito muito obrigada!!!" Mnica Ferreira

APRENDER ESTRATGIAS QUE AJUDEM A ACABAR COM A FOME EMOCIONAL, RESISTIR S TENTAES DA COMIDA E MANTER A MOTIVAO AO LONGO DO TEMPO...
Alguma vez deu por si a comer quando no tinha fome? Sente vontade de comer quando se sente sozinho ou aborrecido? Por vezes quando se sente stressado, ansioso ou infeliz tem um desejo enorme de comer? J alguma vez se perguntou porque no pode comer como todas as outras pessoas? Eu sei exatamente como se sente... Nessas alturas a comida olha para voc com um enorme sorriso e quase impossvel resistir... depois sente-se bem, sente at aliviado enquanto come o que lhe apetece, geralmente so doces e alimentos processados, mas depois acaba por se sentir pior e at culpado! As boas notcias so que existem estratgias para resolver todas estas dificuldades... As ms notcias so que, se no aprender como contornar esta situao, dificilmente vai conseguir emagrecer para o resto da sua vida!
O seu Eu Emocional mais forte que o seu Eu Racional?

O que vou escrever hoje MUITO IMPORTANTE para o seu sucesso para perder peso, e at para aprender a controlar muitos aspectos da sua vida Ento que histria esta do Eu Racional e do Eu Emocional? O Homem no s um, mas realmente dois. Todos ns acreditamos que nos conhecemos a 100% e que nos podemos controlar em todas as situaes que
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possamos enfrentar, mas a realidade no bem assim. Quando pensamos em algo racionalmente fcil gerir situaes e emoes, mas quando certas situaes emocionais nos invadem, perdemos o controlo absoluto das situaes (99% das vezes) e agimos irracionalmente. A verdade que o eu emocional supera inconscientemente o eu racional. As previses que fazemos de ns prprios num estado racional sobre uma situao emocional so na maioria das vezes erradas quando realmente entramos nesse estado emocional. Alguma vez foi a um centro comercial convicto(a) que no iria comprar nada e saiu de l cheio(a) de sacos de compras? Alguma vez pensou que no ia discutir com uma pessoa e assim que viu essa pessoa desatou a gritar com ela? Alguma vez prometeu comear a colocar dinheiro de lado que acabou por gastar numas frias, num carro, bicicleta ou uns sapatos irresistveis? Alguma vez decidiu comear a fazer dieta mas desistiu ou adiou assim que viu a primeira sobremesa? Alguma vez penso que j est a entender o que quero dizer! A verdade que tomamos decises inteligentes e importantes de forma racional mas ao primeiro instinto emocional e irracional l se foram as boas intenes. Porque que isto acontece? Porque no nos conhecemos a 100%, ou no nos queremos conhecer porque no queremos de todo assumir que perdemos o controlo das nossas atitudes quando as emoes tomam conta de ns. E a somos seres totalmente irracionais. assim que a maior parte das pessoas engorda, acham que se conhecem a si prprias mas subitamente, nas situaes emocionais e com um qualquer interruptor interior, todo o cenrio pode mudar, e dia aps dia as situaes repetem-se. Ento o que acontece quando o nosso lado irracional ganha vida num local emocional que julgamos ser familiar mas na verdade, desconhecido? Se no nos conhecermos a ns prprios ser possvel prever de algum modo o nosso comportamento quando perdemos a cabea? Ser possvel fazer alguma coisa quanto a isso? A verdadeira questo Como obrigar o nosso lado irracional e emocional a comportar-se melhor? muito importante que entenda que as emoes podem-nos dominar e mostrar o mundo de um forma e perspectiva diferentes. Quando prometemos poupar dinheiro estamos num estado emocional racional de sangue -frio, tal como quando prometemos fazer exerccio e dieta. Mas depois de entrarmos em certos estados emocionais como quando olhamos para o carro novo, a bicicleta ou os sapatos, o lado racional desaparece e l estamos ns a no cumprir o que prometemos! Assim que nos empenhamos em fazer exerccio, encontramos uma muito boa razo para passar o dia em frente televiso. E a dieta? como s aquela fatia de bolo de chocolate e comeo amanh sem falta!
Desistir dos objectivos a longo prazo pela gratificao imediata, na maior parte das vezes no compensa pois traz grandes prejuzos a longo prazo.
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Ento como resolvemos esta situao de uma vez por todas? Utilizando estratgias para as combater. Todos temos problemos com o autocontrolo relacionado com a gratificao imediata, mas cada situao possui mecanismos potenciais de autocontrolo. Para conseguir resolver esta situao precisa de seguir 5 passos: Passo 1: Perceber porque no consegue seguir uma alimentao saudvel. muito importante assumir que no temos o controlo das nossas atitudes em determinadas situaes. Passo 2: Identificar o seu padro de fome emocional. Perceber em que situaes perdemos o controlo de ns prprios e passamos de um estado racional para um estado emocional. Passo 3: Aprender como acabar com o seu padro de fome emocional. Existem estratgias para acabar com o seu padro e deixe-me dizer-lhe que pode ser mais simples do que pensa. Passo 4: Aprender como desligar o interrupetor da fome. O Stress liga, muitas vezes, o interruptor da fome, e depois de voc aprender como o desligar, tudo vai ficar mais simples. Passo 5: Fazer pequenas alteraes no seu dia a dia que vo mudar os seus hbitos para o resto da sua vida. Por vezes pensamos que muito difcil conseguir bons resultados neste captulo, mas s assim to difcil se no soubermos as estratgias certas para o fazermos. medida que l este eBook e assiste aos vdeos que lhe vou enviar para o seu email (verifique o seu email e a sua caixa de publicidade no solicitada / lixeira / spam) pode verificar que todas as pessoas que tm tido sucesso se referem ao PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE . Este simples programa de 5 passos tem sido o programa que tem mudado a vida, o corpo e a mente destas pessoas.
J perdi 4 Kg, 5 cm na cintura e 1 cm na anca em duas semanas apenas!!!

Estou adorando e recomendo este programa de emagrecimento!!!!!
Meu nome Thatiani, estou na segunda semana do PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE e estou adorando, j estou notando diferenas no meu corpo. J perdi 4 Kg, 5 cm na cintura e 1 cm na anca em duas semanas apenas!!! 2011 AMT,LDA Todos os direitos reservados 20
O plano alimentar bem simples, fcil de compreender e de seguir, e a motivao do Jos Fonseca e os vdeos o tornam ainda mais fcil. Neste programa tenho aprendido excelentes estratgias sobre como lidar com a comida de forma mais inteligente e capaz! Me surpreendi tambm com o plano de exerccios, no nicio pretendia continuar a frequentar somente a academia, mas com a vida corrida que levamos hoje em dia, um dia eu perdi o horario da academia e experimentei o plano de exercicios ... ADOREI! Ele possui intensidade, prtico e rpido, ento, no h desculpa para no fazer! Quanto ao acompanhamento, motivao e disponibilidade do Jos Fonseca eu s tenho a parabeniz-lo, faz toda a diferena. J tentei outras dietas e exerccios para emagrecer, com alguns at obtive resultado, mas depois de um tempo acabei desitindo e recuperando o peso perdido. Acredito que o incentivo e o programa de exercicios dinamico e rpido que faro toda a diferena. O Jos Fonseca bem disponivel e responde prontamente aos meus e-mails e dvidas. Acredito que desta vez, com o PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE conseguirei atingir os meus objetivos e manter o peso posteriormente. Thatiani Nascimento

SOZINHO NUNCA!
Sozinho sempre, sempre, sempre mais dificil emagrecer. Todos os estudos o dizem! Ter ajuda profissional e/ou de outras pessoas um excelente passo para ter sucesso. A importncia de ter um grupo de suporte aumenta medida que se comea a tentar alcanar os seus objetivos. Nesse caminho surgem situaes de stress, falta de motivao, auto discurso negativo e preocupaes desnecessrias que encontra ao longo do percurso para emagrecer. Ter um grupo de suporte, um profissional especializado vai fazer toda a diferena, porque lhe vai proporcionar a ajuda que precisa para ter os resultados, manter-se motivado e no caminho certo para alcanar o sucesso.
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Um grupo de suporte um grupo online ou presencial de pessoas que esto pessoalmente envolvidas umas com as outras por um mesmo assunto ou objetivo, e onde partilham experincias e conhecimentos, e se motivam mutuamente. Qualquer pessoa pode fazer parte do seu grupo de suporte desde que tenham o mesmo objetivo que voc, neste caso, perder peso. Este grupo serve para participar e vai poder partilhar os seus objetivos, e ser apoiado. Por vezes dificil criar o seu prprio grupo, muito mais difcil criar um grupo destes com a interveno de um profissional, mas pode encontrar um que j esteja formado, e assim que o encontrar fale a toda a gente, convide os seus amigos e amigas que tambm querem emagrecer e assim consegue ter tambm pessoas mais prximas no seu prrpio grupo. Escreva! Por vezes escrever melhor do que falar, especialmente se for a longas distncias. As pessoas podem facilmente simpatizar consigo se lerem as suas dificuldades, os seus pensamentos ou os seus testemunhos e resultados. Walk the talk. Continue a escrever medida que vai obtendo resultados, as pessoas que vo vendo que voc est a conseguir atingir os seus objetivos mais facilmente ficam interessados no que se est a passar consigo. Isto pode encoraj-los a participar e assim voc vai estar a ajudar outras pessoas tambm!
Em 3 meses mudei o meu corpo e a minha vida!
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Eu j tinha ido a nutricionistas, mas infelizmente a longo prazo no conseguia ter resultados. J me tinha inscrito em ginsios (academias) mas acabava por desistir porque no conseguia ter tempo para l ir. J tinha tentado outras estratgias para emagrecer, mas infelizmente acabava por no conseguir os resultados que pretendia. Sinceramente no acreditava que na internet pudesse encontrar a soluo para o meu problema, mas estava enganada! Comecei com o PROGRAMA 5 REGRAS DE OURO PARA EMAGRECER que mudou literalmente a minha cabea, a minha forma de entender o processo de perda de peso e que que precisava para perder peso. Nunca tinha assistido a nada semelhante, e percebi logo que estava perante algo que ia mudar a minha vida. E mudou. Depois comecei a utilizar o DIRIO 12 SEMANAS, e os resultados comearam a aparecer. fantstico! A facilidade com que fazia o planeamento de todo o processo fez com que comeasse a emagrecer quase sem sequer dar por isso, porque com essas duas ferramentas o Jos Fonseca conseguiu ajudar-me a lidar com esta situao de forma inteligente e a planear de forma simples mas muito eficaz. Por fim, acabei por iniciar o PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE porque precisava de apoio direto. Precisava de algum, um profissional com conhecimentos acima da mdia que me pudesse esclarecer, ajudar e acima de tudo motivar! Eu s posso agradecer por ter encontrado estas ferramentas e por ter dado o passo, mesmo com receio da internet. Estive quase para no avanar por ter medo de adquirir coisas na internet, mas hoje sei que foi a melhor deciso que tomei na minha vida! Avancei, comecei os programas e em 3 meses consegui chegar ao meu peso ideal! Eu sonhava com isso muito tempo. Perdi 8kg, 13cm na cintura e 6 cm na anca. E o melhor de tudo que hoje muito fcil para mim manter esse peso porque aprendi a lidar com a comida e comigo mesma de forma diferente. Estou muito muito feliz! Muito Obrigado por tudo, Ana Freire
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SEGREDO #7
EMAGRECER NO SCULO XXI
O mundo est a mudar. A forma como voc vive est a mudar. O seu dia a dia mudou. O tempo que tem disponvel no o mesmo. Voc mexe-se menos hoje em dia. Mudou a sua alimentao, os alimentos, a forma como so processados, criados. Tudo est a mudar. E voc acredita que tem que fazer o mesmo que se fazia 10 ou 20 anos atrs para emagrecer? Claro que no. Porque se o estiver a fazer, est desatualizado. Ponto final. Voc hoje usa um computador e um telemvel no seu dia a dia. H 20 anos no. Mas o que isto tem que ver com emagrecer? TUDO! Existem novas tecnologias. Existem novas formas de conseguir emagrecer. Novas formas de ter acesso ao que precisa para conseguir emagrecer. Novos mtodos de treino. Novos conceitos. Novas formas de atuar. Tudo isto joga a seu favor, se voc quiser claro. Voc pode aproveitar toda esta evoluo, toda esta tecnologia. Supondo que voc no tem tempo, ou no sabe o que deve fazer, no sabe o que comer, no tem ningum que ajude, que esclarea dvidas, que motive, que no conseguir ir academia (ginsio), que no sabe defenir um bom plano para emagrecer, que se sente incapaz de conseguir resultados sozinho, que sofre de fome emocional e no consegue lidar bem com a comida, no v solues nem sadas. Se voc se identificou com algum destes pontos anteriores ento pode tirar proveito da internet e comear a emagrecer no sculo XXI. Voc pode ter todo o acompanhamento que precisa mesmo distncia. Pode aprender o que comer. Pode ter o seu prprio plano alimentar e de exerccio. Pode utilizar o computador para fazer os seus treinos (interativos). Pode esclarecer dvidas. O que eu lhe garanto, porque j o tenho feito e porque so muitos os casos de sucesso, que no tem por onde falhar, porque as vantagens de utilizar as novas tecnologias e tentar novas estratgias para perder peso so realmente enormes. Voc tem lido ao longo deste livro os resultados das pessoas. Estas pessoas emagreceram atravs da internet. Pode parecer estranho, mas a realidade. Se voc tiver acesso a tudo o que precisa para emagrecer (treinos interativos, plano alimentar, informao valiosa sobre perda de peso, motivao, 2011 AMT,LDA Todos os direitos reservados 24
acompanhamento, etc.) distncia de um clique apenas, no acha que vai tornar mais fcil e simples todo o processo? No tenha dvidas que sim. E a prova disso mesmo o PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE .

A Prxima Questo, o Prximo Passo
Alguma vez comprou alguma coisa para sua casa que tinha um mensagem a dizer Requer Montagem? Se sim, ento eu tenho a certeza que voc sabe a verdadeira importncia de ter instrues simples, claras, detalhadas e passo a passo. O seu processo de perda de peso claramente um processo que requer montagem... mas voc no tem as instrues. Em vez disso voc tem que tentar adivinhar como juntar as peas. Mas ainda antes disso, tem que saber que peas so. E mesmo por isso que tantas pessoas ficam mais frustradas e irritadas a cada dia que passa, na sua luta contra o peso em excesso. Depois surgem as dvidas e medos. Ser que eu consigo mesmo descobrir tudo? Pergunte a voc mesmo. Eu j fui magro/magra e adorava ser de novo, j tentei algumas vezes perder peso, e algumas at resultaram, mas voltei a ganhar peso um ms depois, no sei bem o que devo comer, que tipo de treino devo fazer e no sei como evitar a fome emocional, como controlar a vontade de comer, nem como ter e manter a motivao para emagrecer... at sou capaz de descobrir alguns destes pontos, mas no TODOS. Quando olha para as dificuldades do processo de perda de peso, e todas as peas que tem que juntar (algumas podem at estar em falta)... e no encontra as instrues corretas em lado nenhum, acaba por surgir a questo do costume...
O que fao agora... qual o prximo passo?

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Ento... o que faz? Comea a procurar solues. E nunca surgiram tantas solues nesta indstria. Toda a gente vende, hoje em dia, algo que promete resolver o seu problema... a questo para a sua pergunta qual o prximo passo?. provvel que voc comece a comprar uns produtos. Depois comea a experimentar esses produtos. Ao incio at parece tudo fixe, mas passado pouco tempo (ou quando deixa de tomar o produto) os problemas comeam a surgir de novo... porque provavelmente faltava uma pea ao puzzle, ou tem que comear a descobrir como juntar as peas que tem. Volta tudo novamente ao incio! No interessa a qualidade do produto que adquire... se no consegue implementar resultados a longo prazo, duradouros... no tem qualquer valor e interesse para voc.
Pense por um segundo... O que MAIS precisa neste momento?

Voc precisa de um produto que atenue o seu problema por um tempo, ou de saber exatamente qual o prximo passo para resolver o seu problema a longo prazo? Precisa de um produto ou informao em que vai ter que descobrir como juntar peas... ou de saber exatamente que peas usar e como junt-las, passo por passo... que vo lev-lo a resultados a longo prazo e duradouros? Quer emagrecer durante uns tempos... ou para o resto da sua vida? Voc sabe a resposta a estas questes. E quando a primeira tarefa, o primeiro passo dado, implementado... s depois voc d o segundo passo. medida que vai dando e completando pequenos passos, que so interiorizados de forma inteligente e consistente, os resultados comeam a surgir e os seus hbitos a alterar promovendo alteraes consistentes e duradouras. Voc ganha confiana atravs de resultados e realizao constantes. exatamente este processo que tem levado as pessoas a terem resultados. A cada dia ganham mais auto confiana e auto estima... e ficam mais certos dos resultados a longo prazo... porque sentem a diferena, vivem a diferena.
E assim que as pessoas perdem peso de forma consistente, duradoura... e rapidamente!

Depois de ajudar dezenas, centenas de pessoas com excesso de peso ao longo dos anos, algumas voc pode ler neste eBook, eu desenvolvi um sistema simples de 5 passos progressivos para pessoas que precisam / querem emagrecer como voc. E este sistema sistema completo de emagrecimento vai lev-lo de onde est neste momento, onde quer que esteja, para onde quer ir mais rapidamente e consistentemente do que qualquer outra coisa que possa fazer ou encontrar.
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to simples, fcil de seguir, adaptvel e com o acompanhamento que precisa que vai revolucionar a forma como v a perda de peso, e o seu corpo. E agora, se tomar uma deciso rpida, vai poder ter acesso a este sistema por apenas uma pequena frao do valor real do sistema. Se voc tiver apenas uma a duas horas por semana para cumprir determinadas tarefas especficas para si, para o seu caso para ter a certeza que vai ter resultados IMEDIATOS... ...ento eu posso colocar voc dentro do sistema com um investimento to baixo, que at vai pensar que mentira. Foi pensado para que QUALQUER pessoa pudesse seguir este sistema, independentemente da situao financeira atual de cada um. Se entender e apreciar Kaizen (palavra de origem japonesa com o significado de melhoria contnua, gradual, na vida em geral) e est 100% empenhado e decidido a emagrecer e mudar os seus hbitos, o seu corpo e at a sua vida... ... ento tem que ver o primeiro vdeo que vou enviar para o seu email. Por baixo do vdeo vai ter um link (um boto) que tem que clicar para saber exatamente como iniciar este sistema completo de emagrecimento AGORA... imediatamente... e comece a ter resultados duradouros... finalmente. Eu recomendo vivamente que veja todos os vdeos que lhe vou enviar e que analise, decida e d incio ao sistema completo de emagrecimento que comea com o PROGRAMA 5 REGRAS DE OURO PARA EMAGRECER. Toda a explicao do PROGRAMA 5 REGRAS DE OURO PARA EMAGRECER vai ser enviada para voc brevemente. E vai deixar a sua cabea a mil! Esteja atento ao meu prximo email. Est quase...
No queria acreditar no que aprendi... gostei de tudo e agora tenho a certeza que vou atingir os meus objetivos. Obrigado. Patrcia Cardozo
Tudo o que aprendi serviu para mudar a minha vida e a dos que me rodeiam. J tinha ouvido e lido muita coisa sobre emagrecimento, mas nunca nada assim. Muito importante foi tambm aprender como chegamos aos nossos objetivos passo a passo... impressionante a simplicidade do sistema. Depois de ver e ler
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toda a informao passei a educar-me de outra forma e os resultados comearam a aparecer. Muito obrigado, Rosa Farinha
Est tudo muito bem apresentado e explicado. J no h desculpas para no conseguir emagrecer. Muitos parabns ao Jos Fonseca. Clia Mendes
Excelente! Todos os contedos foram apresentados de forma interessante, animadora e motivadora. Depois de assistir aos vdeos, seguir os treinos e o plano alimentar j perdi 10Kg. Elisabete Diniz
nos seus momentos de deciso que o seu destino traado.

Anthony Robbins Neste momento voc deve estar a experenciar um de dois sentimentos (ou possivelmente os dois em simultneo): 1. ENTUSIASMO, porque encontrou finalmente o que procurava e o que precisa. Est pronto para iniciar o Sistema Completo de Emagrecimento com o PROGRAMA 5 REGRAS DE OURO PARA EMAGRECER. 2. CEPTICISMO, porque no tem a certeza que esta informao vlida ou que as histrias so verdadeiras. Independentemente do que est a sentir neste momento, aqui fica o seu prximo passo:
VERIFIQUE O SEU EMAIL
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Eu vou enviar para o seu email os vdeos onde lhe vou dar dicas para voc conseguir emagrecer nos prximos dias, para me conhecer, perceber que eu tenho muito para lhe ensinar. Estes vdeos tm dicas muito valiosas, mas para ter resultados para o resto da sua vida no so suficientes ( preciso outra estratgia para conseguir resultados duradouros). Por baixo desses vdeos vai ter um link/boto para conhecer o PROGRAMA 5 REGRAS DE OURO PARA EMAGRECER. Este o primeiro passo do seu sistema completo de emagrecimento. Fique atento ao seu email e, para conhecer o PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE tem que agendar uma sesso de 30 minutos comigo para avaliarmos a sua situao em conjunto e as suas necessidades... Mas no PROGRAMA TRANSFORMAO CORPORAL ONLINE apenas aceito 10 novas pessoas por ms, portanto tem que marcar a sua sesso de 30 minutos j. Entre em contato comigo Programa@Emagrecer-Online.com para agendarmos esta sesso de 30 minutos. Muito obrigado por ter dispensado o seu tempo a ler este eBook. Espero que tenha ajudado. Se tiver alguma dvida utilize o email em cima para me contatar e, diga-me por favor, que me est a contatar por ter lido o eBook. Jos Fonseca Criador e fundador do Emagrecer-Online PS: Se quiser contate-me via Skype. Skype User: jmvfonseca
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