:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://

:://:://
caf:
leite
Granola
mel
aveia
banana
vitamina de abacate
amndoas
castanha de caju
amendoim
frutas variadas
:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://
:://:://
almoo parte 1:
espaguete com molho de tomate, arroz integral, feijo carioca, feijo preto.
almoo parte 2:
carne moda, fil de carne grelhado, frango assado, carne assada, fil de peixe grelha
do, estrogonofe, batata palha, pur de batata, atum, sardinha, peixes variados, .
salada:
alface, tomate, milho, couve-flor, couve, ovo cozido, abobora, beterraba, cenour
a, azeite de oliva extravirgem.
sobremesas:
goiabada com queijo, doce de leite cremoso, torta de limo(ou outro tipo de torta)
, quindim, musse de chocolate, pudim, salada de fruta com creme, doce de coco, d
entre outras sobremesas do seu gosto.
:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://
:://:://
lanche da manha e da tarde:
vitamina de abacate, iorgute, pao de queijo, amendoas, granola, aveia, frutas, s
uco natural,milk shake, aa com granola, sorvete.
:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://:://
:://:://
Antes de Dormir(Ceia):
frutas, leite com, mel, pao de mel, frutas secas, pipoca na manteiga, achocolata
do, pao com manteiga.