Teste: voc est preparado para lidar com situaes estressantes

Leia cada frase cuidadosamente e responda com o nmero corresponde situao que
melhor representa sua avaliao. Tenha como base os ltimos 12 meses de sua vida. Some o
valor das respostas e veja o resultado no final do teste. Respostas: 1 Nunca, 2 s vezes,
3 Freqentemente, 4 Sempre

Sou uma pessoa desorganizada

No tenho um hobby, nem participo de atividades sociais ou de recreao
Reajo mal a todo tipo de falha ou crtica
Sou uma pessoa precipitada e freqentemente fico bravo com outras pessoas
No gosto do meu trabalho, mas trabalho porque preciso
Uso lcool, cafena, nicotina, maconha, cocana ou outras substncias para aliviar a
tenso
Estou preso a circunstncias ruins com as quais eu tenho de viver
No entendo porque eu fao as coisas da maneira que fao
Tenho obrigaes financeiras com as quais no consigo arcar
No sei o que quero da minha vida
No me sinto bem comigo e no importa o quo bem sucedido eu sou, ainda assim
me sinto vazio
Tendo a ter uma viso negativa da vida
No expresso meus sentimentos e opinies quando necessrio
Tenho dificuldades em compartilhar alegrias e sucessos com pessoas
Me sinto responsvel pela felicidade dos outros
No me dou muito bem com as pessoas e tenho poucos amigos
Fico envergonhado de pedir ajuda quando preciso e tenho dificuldades em aceitar
apoio
No aprendo com meus erros ou com os erros de outras pessoas
Tenho dificuldades em dizer no sem me sentir culpado
Tendo a menosprezar pessoas
Culpo outros por meus erros
Me preocupo com coisas que no consigo mudar e que no parecem importar a
outras pessoas
No tenho uma dieta
Tenho dificuldades em sentir alegria, felicidade ou prazer
Tenho dificuldades em me perdoar e perdoar os outros

Respostas:
De 26 a 50 Parabns, voc tem um bom preparo para lidar com situaes estressantes

De 51 a 75 Ateno voc tem pensamentos negativos muito freqentes

De 76 a 100 cuidado, voc perdeu o controle sobre sua vida. Procure ajuda para enfrentar
seus problemas