UM TEMPO PARA SI,PARA QU E

PORQU?

muito importante criar um tempo para si, essencial a auto

preservao, principalmente nos dias de hoje, em que a maioria das
pessoas, andam a um ritmo acelerado. Para andar, sonhar, meditar,
cuidar do seu esprito, estar com um amigo ou simplesmente no
fazer nada, descansar. Veja o como um investimento na
continuidade da sua sade e felicidade.
Procure um espao sossegado onde possa praticar o exerccio
abaixo. Este um exerccio, da auto- cura que a arte de usar o
toque, a respirao e o poder da mente para melhorar a sua
qualidade de vida, quem melhor do que si para cuidar de si?
Cura com as mos
Mo sobre o corao
Este exerccio parecido `aquele que se utiliza no Reiki. Pode o
praticar em qualquer lado, seja enquanto estiver a ver televiso ou

antes de uma reunio, para aliviar o cansao do corpo ou a

ansiedade da mente.
1.

Sente-se confortvelmente, numa cadeira ou no cho. Os

seus olhos podem ficar abertos ou fechados. Mantenha o corpo
imvel durante o exerccio, enquanto observa a sua mente e o
seu corpo abrandarem.

2.

Ponha uma das mos, com a palma virada para baixo, no

peito, sobre a zona do corao, e pea mo para dirigir
energia- vida para onde quer que o seu corpo precise dela.
Deixe a outra mo sobre a perna. Continue a respirar pelo nariz.
As suas mos podero ficar frias ou quentes consoante a
energia curativa que delas ir sair.

3.

Depois de um ou dois minutos, inspire profundamente pelo

nariz e expire pela boca. Solte as mos, abane-as e dirija a sua
ateno para o mundo exterior. Para receber actualizaes do
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