Educao Fsica | Ginstica Acrobtica

Henrique Nunes
2014/2015

Esquema
1. Durao entre 230 e 300.
2. Msica. Se estiver no formato mp3 (ou semelhante) deve ser enviada para
henriquenunes@aefigueiramar.pt at uma semana antes da apresentao final do esquema.
No caso de ser uma faixa de um CD udio, o disco deve ser entregue ao professor na aula
anterior apresentao.
3. Elementos obrigatrios: trs figuras de pares e trs figuras de grupos (das listadas abaixo). O
grupo poder realizar mais figuras, enriquecendo o seu esquema.
4. rea praticvel: 6 tapetes de ginstica e dois rolos.
5. Elementos coreogrficos: a ligao entre figuras deve ser fluda e enriquecida com elementos
gmnicos e/ou passos de dana.

Avaliao
A avaliao e classificao do esquema do grupo igual para todos os alunos do grupo,
independentemente do grau de participao e/ou de dificuldade de cada um.
O peso de cada um dos parmetros em avaliao o seguinte:

Correo tcnica das figuras e elementos coreogrficos 60%

Aproveitamento de toda a rea praticvel 15%
Sincronizao do esquema com a msica e fluidez das transies entre figuras 15%
Sincronizao dos alunos entre si 10%

Figuras de Pares

Com o base em posio de deitado

dorsal com os braos em extenso,
por cima dos ombros, o volante
executa prancha facial apoiando as
mos nos tornozelos do base e as
pernas estendidas nas mos do base.
Mantm a posio, olhando em frente.
(P1)

Com o base com um joelho no cho

e outra perna fletida (planta do p
bem apoiada e com os apoios em
tringulo), suporta o volante que, de
costas, sobe para a sua coxa e se
equilibra num dos ps. Utilizam pega
simples (de apoio), mantendo-se com
o tronco direito. O desmonte deve ser
controlado e com os braos em
elevao superior. (P3)

Com o base em posio de deitado

dorsal com as pernas em extenso e
perpendiculares ao solo, o volante
executa prancha facial (com pega
frontal),apoiado pela bacia nos ps do
base. Mantm a posio, enquanto o
base
conserva
as
pernas
perpendiculares ao solo. (P6)

Cambalhota a dois (tank), iniciando o

movimento com o volante a segurar
os tornozelos do base, colocando de
seguida a cabea entre os ps do
base que, segurando-o da mesma
forma,
executa
a
cambalhota,
voltando posio inicial. Movimento
contnuo, harmonioso e controlado.
(P4)

Figuras de Grupos
Dois bases em posio de deitado
dorsal em oposio e os braos em
elevao, por cima dos ombros, com
um dos bases a segurar o volante nas
omoplatas e o outro a segur-lo nos
gmeos, suportando assim o volante
que se encontra em prancha dorsal,
com o corpo em extenso e olhando
para cima ou para os seus ps. (G1)

Dois bases, lado a lado, em posio

de afundo seguram o volante que
realiza um equilbrio em p nas
coxas dos bases junto aos seus
joelhos. (G2)

Base em p suporta um volante,

segurando-o com pega de pulsos
cruzada, que se equilibra de p
sobre as suas coxas. Este base
auxiliado por um base intermdio
que, em posio de deitado dorsal,
com os membros superiores em
elevao, apoia o base, colocando
os ps na sua bacia. (G5.1).

Base em p suporta um volante que

se equilibra de p sobre as suas
coxas (de costas para ele). Este base
auxiliado por um base intermdio
que, em posio de deitado dorsal,
com os membros superiores em
elevao, apoia o base, colocando
os ps na sua bacia. (G5.2)

Base em p suporta um volante que

se equilibra de p sobre as suas
coxas (de costas para ele). Este base
auxiliado por um base intermdio
que, em posio de deitado dorsal,
com os membros superiores em
elevao, apoia o base, colocando
os ps na sua bacia. Por sua vez, o
volante apoia o outro base, que
executa o pino. (G6)