Arroz com Beterraba: Cozinhe a beterraba e use a gua para fazer o arroz, ele no vai ficar

com gosto de beterraba mais vai levar suas vitaminas. Outra forma de fazer fazer um suco ralo
de beterraba e usar para cozinhar o arroz.

Benefcios: Elimina o cido rico e sais, renova o sangue e estimula o bom funcionamento do intestino,
vescula, figado e estomago.

Arroz com Cenoura: Para cada xcara de gua use uma cenoura, bata no liquidificador e faa
um suco ralo e use para cozinhar o arroz.

Benefcios: Fonte de betacaroteno, que transforma em vitamina A, tambm fonte de potssio e fibras.

Arroz com Brcolis: Para cada xcara use 3 buques grandes de brcolis, bata no liquidificador e
faa um suco ralo e use para cozinhar o arroz.

Benefcios: Fonte de vitamina A, C e E e do complexo B, possui tambm minerais como clcio, potssio,
ferro, magnsio e zinco.