Qual dos dois melhor: esteira ou bicicleta?

A resposta para a pergunta vai depender dos objetivos do aluno. Se o

objetivo for aumentar o gasto calrico o melhor a esteira.Quando feitos sob
a mesma intensidade, a esteira apresenta um gasto calrico superior
bicicleta. O gasto calrico calrico mdio da esteira est entre 300 a 500 kcal
em uma hora de atividade, j na bicicleta esse cogasto calrico chega a ser
40 % menor. Isso deve-se ao fato de que na esteira h uma participao de
mais grupos musculares quando comparados bicicleta. Outro motivo que
faz com que o gasto calrico seja maior na esteira deve-se ao fato de que na
esteira o praticante suporta o peso do corpo enquanto que na bicicleta isso
no ocorre. Outra vantagem da esteira se comparada a bicicleta o aumneto
da densidade mineral ssea, fato que ocorre devido ao impacto gerado na
esteira. Porm, a bicicleta tem suas vantagens. O impacto causado pela
esteira que benfico para a maioria das pessoas, pode ser prejudicial para
indivduos com patologias no joelho ou na coluna tornando assim a esteira a
melhor opo nesses casos. pelo fato de no ter impacto, a bicicleta tambm
torna-se uma atividade mais interessante para obesos, idosos ou gestantes.
Outra vantagem relacionada bicicleta o fato dela causar uma trabalho
muscular localizado mais forte nas coxas e panturrilhas.
Sendo assim, quando o objetivo for aumentar o gasto calrico na sesso de
treino, a esteira torna-se a melhor opo. Porm se o objetivo for tonificar a
musculatura dos membros inferiores ou realizar um trabalho aerbico tendo a
necessidade de evitar impacto, a bicicleta a melhor opo