O autor comea por mostrar a sua autobiografia de como se tornou o n1

em tnis de mesa na inglaterra falando de como agil, habilidoso, veloz,

como foi um triunfo contra as probabilidades, e sucesso individual. Depois
menciona como geralmente so assim feitas as biografias, e qe no falam
de muitos outros fatores qe, esses sim, contribuiram grandemente para o
sucesso. No seu caso, ter tido a grande sorte dos pais comprarem uma
mesa de tnis de acordo c as dimensoes oficiais, o irmao e ele serem ambos
muito apaixonados pelo desporto (o irmao tb se tornou top 1 durante uns
anos), jogare horas a fios desde crianas e praticarem mto, ter tido a sorte
de na escola dele andar o melhor treinador de tnis de mesa da UK, e de ter
tido a sorte de terem acesso ao nico lugar no pais com 24h de acesso a um
clube de tenis de mesa.
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Fala como se toda a gente pudesse ter este tipo de vantagens, ele se calhar
nem seria o top 1000. Quantos Phelps no andaro por ai, s qe no tem
acesso nem tiveram a sorte deste? Ou quantos Shcumachers qe no tem
dinheiro para andar de karts qdo so novos? Etc
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praticamente todo o homem e mulher qe triumfa contra as probabilidades
, em inspeo mais detalhada, beneficirio de um conjunto de
circunstncias pouco comuns. Geralmente a ilusao ao descreverem-se tratase de focar na individualidade do seu triunfo em vez de verem a quantidade
de oportunidades qe calharam a seu favor. (varios exemplos no Outliers, Bill
Gates, Beatles, etc)
Gladwell writes, the people who stand before kings may look like they did it
all by themselves, but in fact they are invariably the beneficiaries of hidden
advantages and extraordinary opportunities and cultural legacies that allow
them to learn and work hard and make sense of the world in ways others
cannot.
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It is often said that elite sport the margins of victory and defeat are
measured in variables that are far more elusive.
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Talent is something a top violin coach can spot in young musicians that
marks them out as destined for greatness But how does the teacher know
that this accomplished young performer, who looks so gifted, has not had
many hours of special training behind the scenes? How does he know that
the initial differences in ability between this youngster and the rest will
persist over many years of practice? In fact, he doesnt, as a number of
studies have demonstrated.

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In a study of musicians in the UK it was shown that top performers were
seen as having had an early gift for music, it was often because they were
given extra tuiton at home, generally by their parents.
Also the so-called child prodigies didnt learn at a stupidly fast speed. They
simply had astronomical quantities of practice compressed, almost since
birth. The author says that there is absolutely no evidence of a fast track for
high achievers.
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O autor fala de como foi jogar contra um jogador de top de tnis conhecido
por ter servios muito rpidos. O autor sabendo qe tem reflexos muito
rpidos do tnis de mesa, qeria testar se conseguia responder bola ( e
axava qe sim). Falhou todos. Nem via a bola. Veio-se a saber, depois de
inquirir em universidades de desporto, qe os jogadores de tnis olham para
o torso e pernas, p saberem onde vai a bola. Retiram de l informaes
necessrias para calcular a sua trajetoria aproximadamente, sem as quais,
podiam ter as reaoes mais rpidas do mundo qe no lhes servia de nada.
O autor convidou vrios desportistas a jogarem tnis de mesa com ele, e
tinham todos reao mais lenta do qe velhotes qe praticavam tnis de
mesa. Daqui se tira qe no so habilidades inatas mas o resultado de muita
prtica, e qe so especficas qilo qe praticaram.
Quando puseram o Federer a jogar tnis de uma maneira diferente (bola
diferente, raqete e campos diferentes) chamado Real Tnis, os espectadores
ficaram especados porqe ele mal conseguia acertar na bola.
Numa altura em qe foram testar os reflexos de vrios tnistas de mesa, o
Douglas (conhecido tnista de mesa por jogar muito proximo da mesa, ter
reflexos mesmo muito rpidos) teve o pior dos resultados, isto , foi o mais
lento a reagir a carregar num botao qdo se acendia uma luz. Tinham
portanto os reflexos inatos mais lentos do grupo de tnistas onde pertencia
(e no entanto na mesa era o mais rpido)
O autor pergunta ao Douglas como qe ele se tornou to rpido. Resposta
tinha bom olho para a bola. Foi a perguntar como tinha sido a educao
de tenis de mesa e ficou logo a saber na verdade qdo era mais novo tinha
qe jogar num sitio apertado, em qe todos tinham qe estar colados a mesa,
pq n havia espao, entao era tudo muito rapido. Alem disso Douglas did not
spend a few weeks or months honing his skills in that classroom, but the
first five years of hi development.another classmate told me. While the rest
of us had other hobbies and interests, he spend all his time in that
classroom practicing his skills and playing matches. I have never seen
anyone with such dedication.

Douglas spent more hours than any other player in the history of the sport
enconding the characteristics of a highly specific type of table tennis: the
kind played at maximum pace, close to the table. By the time he arrived in
international table tennis, he was able to perceive where the ball was going
before his opponents had even hit it. That is how a man with sluggish
reactions became the fastest player on the planet.
Wayne Douglas Gretzky is a Canadian former professional ice hockey
player and former head coach. He played 20 seasons in the National Hockey
League (NHL) for four teams from 1979 to 1999. Nicknamed "The Great
One", he has been called "the greatest hockey player ever" [1] by many
sportswriters, players, and the NHL itself. He is the leading point-scorer in
NHL history, with more assists than any other player has points, and is the
only NHL player to total over 200 points in one season a feat he
accomplished four times. I wasn't naturally gifted in terms of size and
speed; everything I did in hockey I worked for. The highest compliment
you can pay me is to say that I worked hard every day Thats how I come
to know where the puck was going before it was there.
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O autor argumenta qe muito daqilo qe chamamos talento, ou gnio, ou
habilidade, vem do conhecimento. Exemplo dos bombeiros qe souberam
predizer q o xao ia desabar (experiencias anteriores de como um xao
normal)
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O pai do Mozart era famoso compositor, performer, e pedagogo. O livro qe
publicou, no ano em qe o filho nasceu, sobre instruo de violino continuou
importante durante vrias dcadas. Interessava-se muito em como a musica
devia ser ensinada s crianas. Comeou o Mozart num programa intensivo
de treino em composio e tocar desde os 3 anos.
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When Tiger Woods became the youngest ever winner of the US Master golf
championship in 1997, he was hailed by many experts as the most naturally
gifted glfer to play the game.
Earl Woods (pai dele) was a former basebal player who was obsessed with
the idea that practice creates gretness. Deu lhe um taco de golf antes de
fazer um ano de idade. Praticava horas a fio. Aos 13 ganhou o primeiro
campeonato nacional. Pelos mid-teens j tinha os 10 anos (10 000 horas) de
prtica necessrias, tal como Mozart.
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2 ganhadoras do Grand Slam, irms, nasceram de dois pais qe, antes de

terem nascido decidiram qe iam criar 2 campees(s) de tnis pq tinham
visto como eram rico(a)s. Puseram-nas desde os 3 anos a praticar, horas a
fio tambm, mesmo nas frias. Praticavam com elas, s mais tarde no inicio
da adolescencia um treinador famoso impressionado com a habilidade delas
as decidiu treinar. Pouco depois a familia mudou se para ao p o campo de
treino. Por essa altura j as irms tinham milhares de horas de prtica.
Examine any sporting life where success has arrived early and the same
story just keeps repeating itself.
O Beckam por exemplo, levava uma bola de futebol para um parqe em
Londres em criana, e ficava horas sobre horas a chut-la precisamente no
mesmo sitio. His dedication was breathtaking his father has said. It
sometimes seemed that he lived on the local field.
Beckham concurs. My secret is practice, he said I have always believed
that if you want to achieve anything special in life you have to work, work,
and then work some more. By the age fourteen Beckhams dedication paid
off: he was spotted and signed by the youth team of Manchester United.
O chuto bem conhecido dele, qe parece natural, , na verdade, deliberado.
Todo o jeito qe ele faz com o p, foi praticado vezes sem conta, tal como as
tacadas do Tiger Woods.

No entanto, de acordo com cientistas de desporto, as crianas de comeam

a praticar cedo devem faze lo por gosto e no por obrigao. The only
circumstances in which very early development seems to work is where the
children themselves are motivated to clock up the hours rather than doin so
because of parents of coach. Tiger Woods: My dad never asked me to go
play golf. I asked him. Its the childs desire to play that matters, not the
parents desire to have the child play. As crianas qe no tem motivao
interna (i.e. no fazem por gosto) , qe pode acontecer nas qe comeam
demasiado cedo e so puxadas demasiado, encontram-se no caminho, no
para excelncia mas para o burnout.
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Um psiclogo educacional Laszlo Polgar, um dos defensores mais antigos de
qe prtica leva excelencia decidiu provar a teoria tendo filhos e tornandoos profissionais em xadrez. As 3 filhas qe teve foram 3 maiores xadrezistas
mulheres de sempre, batendo records, sendo as primeiras mulheres em
campeonatos para homens e a vence los (os melhores do mundo), as 3
Grandes Mestres. (ver os nomes Susan, Sofia, Judit).
O Polgar para evitar qe tivessem o burnout (ver 2 paragrafos antes) foi as
introduzindo aos poucos ao xadrez s peas, sua magia, etc. Aos 5 anos

comeou a trein-las intensivamente, e por essa altura, elas j estavam

fascinadas e adoravam o xadrez.
De notar tambm a reao do pblico s 3 crianas quando andavam a
ganhar torneios to cedo para a idade delas: Eram descritas como sendo
prodgios nos jornais, as pessoas falam do grande talento qe elas deviam
ter. As Polgar puts it: if they had seen the painfully slow progress, the in-byinch improvements, they would not have been so quick to call Susan a
prodigy.Geniuses are made, not born" was Lszl's thesis.
Algo semelhante se passa com os prodgios de matemtica. D o exemplo
de uma rapariga qe era uma gnia matemtica, qe afinal tem um pai
matemtico, qe incentivava a pensar em numeros, qe ao jantar discutiam
problemas, e qe haviam sempre problemas matematicos espalhados pela
casa para resolver. D outros exemplos de gnios matemticos qe
passavam horas em crianas a mexer com nmeros.
He the talks about how a lot of spend thousands of hours driving and yet,
very few are professional-like skilled drivers. This is because when most
people practice, they focus on the things they can do effortlessly Ericsson
has said. Expert practice is different. It entails considerable, specific and
sustained efforts, to do something you cant do well or even at all.
Research has shown that it is only by working at what you cant do
that you turn into the expert you want to become.

Autor depois fala como muitos de nos passam milhares de horas a conduzir
e, no entanto, poucos so condutores de alta classe / profissionais. Isto
deve-se a qe When most people practice, theyf on the things they can do
effortlessly Ericsson has said. Expert practice is different. I entaisl
considerable, specific and sustained efforts, to do something you cant do
well or even at all. Research has shown that it is only by working at
what you cant do that you turn into the expert you want to
become.
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The practice sessions of champions have a specific and never changing
purpose: progress. Every second of every minute of every hour, the goal is
to extend ones mind and body, to push oneself beyond the outer limits of
ones capacities, to engage so deeply in the task that one leaves the
training session, literally, a changed person.
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O autor falou depois de como um dos maiores tnistas de mesa chines o
ajudou a treinar ao reformar-se do desporto. Ao contrario de qe eles faziam
na inglaterra, repetir movimentos muitas vezes, o jogador chines po-lo a
treinar como se fazia na china. Atirou lhe vrias bolas de vrios ngulos,

velocidades, rotaes, e sempre calibrados de maneira a estar a puxar o

limite do autor. Depois aumentou o tamanho da mesa para obrigar o autor a
utilizar ainda melhor os ps. Assim, ele teve ento qe entrar numa nova
mudana, como se estivesse sempre em constante luta e ateno
concentrada para conseguir atingir as bolas. O ranking dele disparou
Durante anos tinham atribuido aos chineses olhos e reflexos rapidos, ou
diete, ou longas horas de treino. Na verdade estavam a treinar mais focados
e em turbo.
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Uma danarina de patinagem no gelo: I ask Kirsty if it is painful falling over
again and again. To be honest, yes, she says. But I just get on with it. Itll
be worth it when I nail that jump.
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Depois fala-se no futebol de salo (tambm falado no Talent Code, ver o
resumo). Ronaldinho, Pel e Ronaldo ambos a falarem de como comearam
no futsal, e qe como vindo de l, ir para o futebol normal fcil.
Tambm no NBA os limites so puxados, pondo um jogador extra qe muda
de equipa para ajudar na defesa, para fazer o ataqe mais difcil.
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Resumindo at aqui:
Futsal turbo futebol
China tnis de mesa, turbo tnis de mesa com muitas bolas, etc
NBA, com jogadores a mais
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Tal a importncia da maneira como se pratica, qe h desportos onde no
se qer revelar os mtodos qe os deportistas usam para praticar.
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Resumindo:
10 000h pode no xegar, necessrio tambm qe sejam horas de prtica
deliberada, um mtodo de treino bom, e por vezes, viver no stio certo ou
ter o treinador certo.
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Fala de como a me dele tirou um curso de dactilografar numa mqina de
escrever e atingiu as 70 palavras por minuto necessrias para pode entrar.
Depois ficou nesse plateau. When she typed she had her mind on other

things. Tal como nos acontece ao aprender a conduzir um carro, e depois se

torna automtico, e praticamente nunca mais melhoramos na vida.
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Sam Snead, golfer lendrio, It is only human nature to want to practice
what you can already do well, since its a hell of a lot less work and a ahell
of a lot more fun. () but it all comes back to the question of how much
youre willign to pay for success.
A prtica deliberada transformativa. Transforma.
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O efeito placebo, e o facto de o optimismo irracional, aumentar os
resultados no desporto. O facto de muitos desportistas terem a crena num
ser superior como ajuda a atingir a performance deles mxima, sabendo qe
esto sempre acompanhados, e com ajuda, acabam por acreditar neles
mesmos e nessa crena. Doubt is the fundamental cause of error in
sports. (Timothy Gallwey The Inner Game of Golf) The power of doubt
lies in its self fulfilling nature. When we entertain a lack of faith that we can
sink a short putt (por uma bola no buraco no golf), for example, we usually
tighten, increasing the likelihood of missing the putt. When we fail, our selfdoubt is confirmed Next time the doubt is stronger and its inhibiting
influence on our true capabilities more pronounced.
A soluo dele para eleminar a incerteza so vrias tcnicas, dentre as
quais a mais importante associar a tarefa difcil com uma simples, de
preferencia de nunca tenhemos falhado (exemplo escrever o nome num
exame). Ao associar o fazer o exame, com o escrever o nome se ambas
tivessem o mesmo carater de qe impossivel correr mal.
O autor usa outra tcnica, qe consiste em comear por usar uma tcnica de
relaxamento (respirao, expiriao), depois comear a imaginar-se a
executar os servios no tnis de mesa, e a jogar impecavelmente com
fluidez e perfeitamente. Sente as incertezas a gradualmente
desaparecerem. Comea a dizer para ele prprio repetidamente qe
consegue ganhar. Depois j qe vai ganhar.
Findo o jogo, retoma-se o estado de mente normal, e analiza-se os pontos
menos bons.
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Este tipo de tcnicas de filtrar a realidade e s deixar passar o bom, ou
moldar os factos para conformar ao qe se qer, nos momentos crticos de
performance, so muito usadas por psicologos de desporto ou na psicologia
da performance.
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Fala-se dos chokes quando jogadores parece qe encravam e tudo lhes sai
mal. Fala da sua experiencia no momento mais importante da carreira, em
qe se sentia desajeitado a jogar, e as coisas no lhes saiam como deviam e
normal. D outros exemplos de atletas a qem acontece o mesmo.
Trata-se do facto de no inicio quando aprendemos uma habilidade, temos de
estar conscientes de todos os movimentos e conseguir conjug-los ao mm
tempo. Por exemplo, conseguir conjugar a tcnica da mo com brao e com
ps no tnis de mesa, comeam por ser aprendidos separada e
conscientemente, com esforo, e depois juntam-se ficando automticos.
Passa ento do sistema explcito para o implcito.
Teste: pediu a crianas qe estavam a aprender conscientemente uma
tcnica de mo qe ao mesmo tempo dissessem quantas vezes batia com o
p no cho no conseguiram dizer. O mesmo para crianas qe j sabiam
fazer a tcnica, e a executavam automaticamente fizeram-no na perfeio.
O mesmo se passou no baseball. Depois foi mais longe e pediu qe
dissessem para onde estava a ir o taco no momento em qe ele falasse.
Encravaram. A sua performance ficou muito pior.
O problema ento quando se sabe um gesto automaticamente, e se tenta
focar nele. O sistema explcito toma conta, e como no pode controlar
varias coisas e to rapidamente, encrava-se. Em casos em qe temos coisas
automatizadas, melhor portanto deixar o sistema implcito fazer tudo, e
no focar na atividade em si.
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Em tarefas fceis, por exemplo levar um copo de gua cheio sem derramar
para algum lado, focar conscientemente tem grandes vantagens. S h
problemas quando a tarefa complexa. When na expert hits a moving
table tennis ball or strikes a fade on a golf shot, any tendency to direct
attention toward the mechanics of the shot is likely to be catastrophic,
because there are too many interconnecting variables for the conscious
mind to handle.
Este choking um glitch neurolgico qe costuma acontecer quando um
indivduo est sob presso. Quando d por ele a monitorar a habilidade
conscienetemente, qe deveria ser executada automaticamente. Choking
normally leads to a catastrophic decline in performance.
Uma atleta qe costumava ter problemas pos-se a dizer para ela prpria na
prova olmpica s patinagem!. No fundo o qe ela est a fazer, e muitos
outros fazem, reduzir a presso. Tentarem convecer-se de qe no nada
de mais, qe no importante ou no interessa / importa. uma forma de
manipulao psicolgica e qe demora alguma tempo a saber usar com
eficcia.

Pelas palavras do 6 vezes campeo de Snooker, Steve Davis, playing as if it

means nothing when it means everything.
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In the opening part of the book we saw that in any complex task, success is
primariloy determined by practice rather than genes. Running is not compel
in this sense. It is a simple sport, testing a single dimension: speed or, in the
case of distance running, endurance. That does not mean that practice is
irrelevant, merely that individuals differences in athletic ability are, at least
in part, genetically determined.
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Sucesso dos Kenyanos nas corridas de longas distancias, a esmagadora
maiora vem da regiao mais elevada da africa ocidental. Correm para as
escolas pq no h transportes. Desde crianasa correr horas por semana,
em grande altitude. Demasiado pobres para terem outros desportos. A dieta
deles boa para corrida.
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Jamaicanos e o sprint. Parece haver um gene qe correlaciona com o sucesso
e qe 93% dos jamaicanos o tem, ACNT3 de influencia impacto nas fibras de
contrao rpida, no entanto 83% dos europeus o tm, e mais ainda do qe
os jamaicanos os kenyanos.
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Muitas pessoas associam os negros como mais atlticos mas menos
inteligentes e os brancos mais inteligentes mas menos atleticos. Puseram
pessoas de ambas as cores a fazer testes. Assim qe disseram aos negros qe
era p avaliar capacidade mental estes desceram nos resultados, comparado
com os qe no foi dito nada. O mesmo para um teste de exercicio fisico para
os brancos.
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Nas Notes tem vrios livros de interesse relacionados diretamente com os
tpicos do livro.