A Alimentação saudável é a alimentação ou nutrição de comer bem e

de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as

crianças se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do
hábito alimentar.

As orientações das pirâmides

alimentares, que são esquemas gráficos
que distribuem os vários tipos de
alimento e as quantidades em que cada
um deve ser ingerido nas refeições
diárias, podem ajudar em alcançar uma
alimentação saudável e evitar disfunções
alimentares.

Complementação ou suplementação de vitaminas

podem ser necessárias para que uma dieta seja
realmente saudável.

A roda dos Alimentos tem 7 grupos de alimentos

com dimensões diferentes, representando a
proporção do peso que, cada um deles, devia ter
na nossa alimentação diária.

Alimentação saudável é uma dieta composta de proteínas, hidratos de

carbono, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica
em vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha
todos os tipos de alimentos, sem abusos e também
sem exclusões.

Variar os tipos de cereais, de carnes, de verduras,

legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos.
As vitaminas e minerais é que dão as diversas
colorações aos alimentos.