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De nossa parte, pretendemos aqui apresentar aos leitores uma visão bem
objetiva sobre este assunto tão fascinante, traduzindo da forma mais
didática possível alguns princípios universais desta prática que PODE
TRAZE R BENEFÍCIOS INCALCULÁVEIS para qualquer pessoa. Cabe
ressaltar, entretanto, que no Brasil a prática da hipnose é regulamentada
por decreto sendo seu exercício profissional restrito aos profissionais
médicos. Não há, todavia, qualquer restrição legal ou médica para a
prática da auto-hipnose, que chega a ser recomendada por psiquiatras,
clínicos e psicólogos, como terapia coadjuvante em diversas patologias,
tais como:
AUTO-HIPNOSE
Vencendo as próprias barreiras
Qualquer pessoa, seja ela quem for, pode obter uma supermemória,
tornar-se mais criativo, melhorar a concentração, vencer a timidez, acabar
com a gagueira, emagrecer ou até mesmo parar de roer as unhas, apenas
incutindo no seu subconsciente uma "outra associação". E é isto que nós
vamos ver agora.
O QUE É AUTO-HIPNOSE
O Dr. Shindler, autor do livro Como viver 365 dias por ano, afirmou que de
60 a 75% dos males que as pessoas se queixam são psicossomáticos.
Isto quer dizer que o fator emocional desempenha papel muito importante
na doença. Diz ele: “já que a doença ocasionada pela emoção é tão
freqüente assim, parece lógico que o controle das emoções ou o
aprimoramento das atitudes conseguido por meio da auto-hipnose muito
pode fazer no sentido de impedir o desencadeamento de distúrbios
psicossomáticos. A auto-hipnose pode também beneficiar o doente que
sofre de males físicos ou orgânicos, tornando-o menos apreensivo e mais
tolerante com seu próprio padecimento, ao ponto de lhe fazer aumentar o
desejo de viver.”
Uma curiosidade:
Vamos ver, então, como atingir este estado de total relaxamento, que é o
ponto de partida para modificarmos - de acordo com as nossas
necessidades e interesses - os padrões existentes no nosso
subconsciente.
A TÉCNICA DA AUTO-HIPNOSE
(*) Quando você começa a ficar com sono - aquele período crepuscular
entre estar totalmente acordado e totalmente dormindo - suas ondas
cerebrais mudam, para ficar na faixa de 4 a 7 ciclos por segundo, ou seja,
nível teta. Antes, entretanto, de você você atingir este estado, sua mente
opera no nível alfa (baixo) por alguns minutos, e que segundo o Dr.Terry
Wyler Webb, é a faixa apropriada para que sejam atingidos os níveis mais
profundos da mente, ou seja, a mente subconsciente. É nos estados alfa e
teta que as grandes proezas da supermemória - juntamente com os
poderes de concentração e criatividade - são atingidos.
Você já está na cama, pronto para dormir. Nada mais tem a fazer; as
portas já estão fechadas e as janelas isolam o excesso do barulho de
fora, se bem que o barulho ininterrupto e sempre da mesma da mesma
intensidade, como o do trânsito que flui lá fora, perturba menos que um
despertador, a campainha do telefone ou o latido de um cão no quintal do
vizinho. Mas você está pronto, as luzes estão apagadas e você está
deitado, de costas; as pernas não se cruzam e os braços estão dispostos
ao longo do corpo, sem tocá-lo.
Continuando...
Assim que perceber os olhos fechados, diga mentalmente a si mesmo:
“Da próxima vez entrarei mais depressa e mais intensamente no estado
de profundo relaxamento; a cada vez que pratico o relaxamento profundo
chego mais depressa e mais intensamente a este estado”.
Quando é própria pessoa que se hipnotiza, também pode dar ordens pós-
hipnóticas e certamente as cumprirá. Não fosse assim, nem a
hipnotização de outro, nem a auto-hipnose teriam sentido de ser.
Desta forma, Arthur colocou até a sua honra em jogo; afirmara em alto em
bom tom que, definitivamente, não poria mais um cigarro sequer na boca
e que deixaria de se chamar Arthur Brington se voltasse a fumar. E até
desafiou alguns amigos para uma aposta. Só que Arthur esqueceu-se de
avisar ao subconsciente, que continuava com a velha imagem de “como o
cigarro é gostoso!!!” Com isso, a cada momento, a cada minuto, uma voz
interna (o seu subconsciente) voltava e lhe repetia a mensagem gravada:
“Como o cigarro é gostoso!!!”
Não precisou muito tempo. O relógio não tinha ainda marcado o meio-dia
quando veio então um grande choque pelo fax da empresa: um negócio
de muitos milhões de dólares que estava praticamente fechado fora
desfeito pelo cliente, trazendo um grande prejuízo para ele e seus
acionistas. Arthur não se conteve: “- Desgraça!!! E não tenho nem um
cigarrinho aqui como consolo! Que se dane o mundo! Prefiro expor minha
vida ao perigo!!!”
O que Arthur Brington não sabia - e pouca gente sabe - é que não tem
nenhum sentido o consciente propor alguma coisa contra a qual o
subconsciente se revolta. Enquanto a pessoa não convencer seu
inconsciente de que o fumo lhe é inteiramente indiferente, enquanto tiver
na cabeça que fumar é algo muito prazeroso, nada adiantará. Nenhuma
decisão perdurará, por mais lógica e sensata que seja. É preciso, antes,
reprogramar a mente com uma sugestão forte e definida, do tipo “o
cigarro é totalmente indiferente para mim”.
Quem já foi um dia fumante inveterado e para quem agora o cigarro nada
mais representa, sabe como se pode mudar definitivamente o ponto de
vista a respeito de uma coisa. Quando através da hipnose ou auto-
hipnose, se inculca no subconsciente que isto ou aquilo é completamente
indiferente, seja o fumo, a bebida ou até mesmo alguma pessoa, o
subconsciente reponde naturalmente, no mesmo grau e intensidade.
Arthur não teria se martirizado nem apelado para o cigarro naquele
momento crítico se tivesse, previamente, “avisado” ao inconsciente que
ele não tinha mais o menor interesse em fumar cigarros.
VENCENDO A TIMIDEZ!
Vou lhe dar uma pequena dica: se ainda tiver algum receio de olhar nos
olhos do seu interlocutor, olhe para um ponto situado entre os olhos dele,
logo acima do nariz. Esta providência vai lhe acalmar enquanto, por outro
lado, vai deixar o interlocutor meio perdido, desorientado, submisso. Ele
olhará nos seus olhos e não captará o foco, mesmo "achando" que você
está olhando nos seus olhos. Experimente! É até divertido.
Leia a frase abaixo em voz alta, tantas vezes quantas forem necessárias
para que ela tome conta do seu subconsciente. Decore-a e repita sempre,
mentalmente, várias vezes por dia. À noite, antes de dormir, faça o
exercício de relaxamento e pense firmemente nesta frase:
Você também tem este imenso potencial criativo, é logico! E você pode
expressar sua criatividade simplesmente dizendo para você mesmo "sou
muito criativo, sempre". Simples, não é mesmo? Saiba que ser criativo é
apenas uma questão de decisão pessoal. E você decidiu que é criativo! E
está decidido!
Tenha certeza disto: se você quer se tornar cada dia mais criativo, você
pode. Você só precisa querer ser. É decisão sua. E você já decidiu!
Se você repetir com insistência "eu sou muito criativo!", realmente será.
A sua inteligência reproduz fielmente as coisas que você aprendeu. E esta
afirmação é uma aprendizagem.
Leia esta frase em voz alta, tantas vezes quantas forem necessárias para
que ela tome conta do seu subconsciente. Decore-a e repita sempre,
mentalmente, várias vezes por dia. À noite, antes de dormir, faça o
exercício de relaxamento e pense firmemente nesta frase:
"Sou muito criativo. Tenho sempre ótimas idéias
sobre todos os assuntos. Raciocino rapidamente
porque raciocino sem preconceitos.
Assim, sou capaz de aprender tudo, rapidamente,
e de ter idéias maravilhosas sempre que
forem necessárias. Eu, REALMENT E,
sou muito inteligente e muito criativo".
Se você aprendeu, se você SABE, nada pode impedir que recupere estas
informações na memória. Muito menos o medo.
O medo é só uma ilusão, nada mais do que isso. E, como toda ilusão, ela
terá sempre o tamanho e a importância que você quiser que ela tenha.
No entanto, você não pode admtir que uma ilusão tenha mais valor do que
as coisas que você aprendeu e que compõem o seu "mundo verdadeiro".
Portanto, se você sabe, se você aprendeu, VAI LEMBRAR SEMPRE QUE
QUISER LEMBRAR.
Leia esta frase em voz alta, tantas vezes quantas forem necessárias para
que ela tome conta do seu subconsciente. Decore-a e repita sempre,
mentalmente, várias vezes por dia. À noite, antes de dormir, faça o
exercício de relaxamento e pense firmemente nesta frase: