Corao que come Bem

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Pode chegar aos

Diabetes tipo 2
.

DIABETES Glicemia > 126 mg/dl

< 126 mg/dl > 100 mg/dl < 100 mg/dl

Pr Diabete Normal

Diminuir a ingesto de
Gorduras Saturadas e Trans Gorduras Animais Acares Refinados

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Conservas de fruta, Cereais e Bolachas Sal Refinado e Escondido Alimentos Pr-cozinhados e Conservas

Aumentar a ingesto de
Gorduras Monoinsaturadas e Polinsaturadas Azeite, Peixes, Margarinas Vegetais Acares Complexos

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Cereais Integrais, Batata, Arroz, Feijo Hortofrutcolas Frescas Todas, quanto mais cor tiver melhor

AS PIORES ESCOLHAS

AS MELHORES ESCOLHAS

Os meus alimentos couve Cora

Rica em Vitaminas Rica em Minerais
Faa clique para editar o estilo e ferro Clcio, fsforo

de boi o
A, C, E, Caroteno, Selnio

HORTALIAS FRESCAS E FERMENTADAS, COMEMSE BEM SEM SAL

EXEMPLO

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PELA SUA SADE LEIA OS

Crepes de Fruta

Massa Guarnio * 2 chvenas de ch de leite magro * Sumo de 2 laranjas * 1/2 chvena de ch de farinha de * 1/2 chvena de ch de sumo de trigo ma * 1 ovo * 1 colher de ch de adoante em p * 1/2 chvena de ch de gua * 1 colher de sobremesa de margarina * 2 colheres de ch de adoante em magra sem sal p Recheio * 2 kiwis s rodelas * 400g de gelado de baunilha * 1 banana s rodelas 1. Misture os ingredientes da massa e deixe descansar no frigorfico * 1 tangerina sem casca pele e durante 15 min. caroo

INGREDIE NTES

2. Para a calda, coloque num recipiente o sumo de laranja, ma, gua e o adoante a ferver durante 10 minutos. Retire do lume e adicione as frutas. 3. Faa os crepes numa frigideira pequena untada com margarina.

Receita Anti - Corao Doente

Alimentao em doses equilibradas, todos so importantes, e a variedade tambm faz parte do segredo Sono Repousante e Tranquilo Pitada de Meditao Pitada de Actividade Fsica Contato com a Natureza a gosto

Deixe agir por alguns dias, incorpore rotina, e s ento sinta e viva o seu novo estilo de