Plano Anual de Expresso e Educao Fsico-Motora - 3ano

[2012-2013]

Plano Anual Educao Fsico-Motora 3 Ano

Diviso dos blocos ao longo do ano 1 Perodo
Avaliao Inicial
(at Outubro)

2 Perodo
Ginstica Patinagem Jogos PN

3 Perodo
Avaliao Final Inter-turmas Patinagem Jogos

Ginstica Patinagem Jogos

PN Percursos na Natureza

Objetivos por Bloco Ginstica

Realizar habilidades gmnicas bsicas em esquemas ou sequncias no solo e em aparelhos, encadeando e ou combinando as aes com fluidez e harmonia de movimento. Patinagem Patinar com equilbrio e segurana, ajustando as suas aes para orientar o seu deslocamento com intencionalidade e oportunidade na realizao de percursos variados. Jogos Participar em jogos ajustando a iniciativa prpria, e as qualidades motoras na prestao, s possibilidades oferecidas pela situao de jogo e ao seu objetivo, realizando habilidades bsicas e aes tcnico-tticas fundamentais, com oportunidade e correo de movimentos. Percursos na Natureza Colaborar com a sua equipa interpretando sinais informativos simples (no percurso e no mapa), para que esta, acompanhada pelo professor e colaboradores, cumpra um percurso na mata, bosque, montanha, etc., combinando as habilidades aprendidas anteriormente, mantendo a perceo da direo do ponto de partida e outros pontos de referncia.

1 Perodo

Plano Anual de Expresso e Educao Fsico-Motora - 3ano

[2012-2013]

Ginstica Em percursos que integrem vrias habilidades: a) Executar a cambalhota retaguarda com repulso dos braos na parte final, terminando com as pernas afastadas e em extenso. b) Subir para pino apoiando as mos no colcho e os ps num plano vertical, recuando as mos e subindo gradualmente o apoio dos ps, aproximandose da vertical (mantendo o olhar dirigido para as mos). Regressar posio inicial pela ao inversa. c) Passar por pino, seguido de cambalhota frente, partindo da posio de deitado ventral no plinto, deslizando para apoio das mos no colcho (sem avano dos ombros). d) Saltar ao eixo por cima de um companheiro aps corrida de balano e chamada a ps juntos, passando com os membros inferiores bem afastados e chegando ao solo em equilbrio. e) Combinar posies de equilbrio esttico, com marcha lateral, para trs e para a frente, e meias-voltas. f) Lanar e receber o arco na vertical, com cada uma das mos, evitando que toque no solo. g) Lanar o arco para a frente, no solo, fazendo-o voltar para trs, seguido de salto para que o arco passe por entre as suas pernas, agarrando-o atrs do corpo com uma das mos. Jogos Nos jogos coletivos com bola, tais como Rabia, Jogos dos passes, bola ao poste, agir em conformidade com a situao: a) Se tem a bola, Passar a um companheiro que esteja liberto, respeitando o limite dos apoios estabelecidos. b) Receber ativamente a bola com as duas mos, quando esta lhe dirigida ou quando a intercetar.

Em situao de exerccio de futebol, contra um guarda-redes:

Plano Anual de Expresso e Educao Fsico-Motora - 3ano

[2012-2013]

a) Conduzir a bola progredindo para a baliza, com pequenos toques da parte interna e externa dos ps, mantendo a bola controlada, e Rematar acertando na baliza. b) Com um companheiro, Passar e Receber a bola com a parte interna dos ps, progredindo para a baliza e Rematar, acertando na baliza. Patinagem Em patins, cumprindo as regras de segurana prpria e dos companheiros, realizar com coordenao global e fluidez de movimentos percursos em que se combinem as habilidades aprendidas anteriormente (Marchar sobre patins, deslizar de ccoras) e as seguintes: a) Arrancar para a frente, para a esquerda e para a direita, apoiando o patim na direo desejada e impulsionando-se pela colocao do peso do corpo sobre esse apoio, coordenando a ao dos membros inferiores com a inclinao do tronco. b) Deslizar para a frente sobre um apoio, fletindo a perna livre (com o patim altura do joelho da outra perna) mantendo a figura e o controlo do deslocamento em equilbrio (Quatro). c) Deslizar para a frente e tambm para trs, afastando e juntando respetivamente as pontas dos ps e os calcanhares (desenhando um encadeamento de crculos). d) Travar em T, mantendo o equilbrio e ficando em posio de iniciar o deslize.

2 Perodo

Plano Anual de Expresso e Educao Fsico-Motora - 3ano

[2012-2013]

Ginstica Em percursos diversificados, realizar as seguintes habilidades: a) Cambalhota frente num plano inclinado, terminando com as pernas afastadas e em extenso. b) Roda, com apoio alternado das mos na cabea do plinto (transversal), passando as pernas o mais alto possvel, com receo equilibrada do outro lado em apoio alternado dos ps. c) Pino de Cabea aproximando-se da vertical, beneficiando de ajuda de um companheiro ou de apoio no espaldar. d) Subir e Descer o espaldar e Deslocar-se para ambos os lados de costas para o espaldar. e) Saltar corda em corrida e no local (a ps juntos e p coxinho), com coordenao e fluidez de movimentos. f) Saltar corda, movimentada pelos companheiros, entrando e saindo sem lhe tocar. g) Lanar e Receber o arco com as duas mos, no plano horizontal, posicionando-se para ficar dentro do arco na receo. h) Rolar a bola sobre diferentes superfcies do corpo, controlando o seu movimento pelo ajustamento dos segmentos corporais. Jogos Nos jogos coletivos com bola, tais como Bola no Fundo, agir em conformidade com a situao: a) Se tem a bola, Passar a um companheiro que esteja liberto, respeitando o limite dos apoios estabelecidos. b) Receber ativamente a bola com as duas mos, quando esta lhe dirigida ou quando a intercetar. No jogo do Mata, com bola ou ringue: a) Em posse da bola, Passar a um companheiro ou Rematar (para acertar no adversrio), de acordo com as posies dos jogadores. Criar condies favorveis a estas aes, utilizando fintas de passe ou de remate.

Plano Anual de Expresso e Educao Fsico-Motora - 3ano

[2012-2013]

b) Criar linhas de passe para receber a bola deslocando-se e utilizando fintas, se necessrio. c) Optar por Intercetar o passe ou Esquivar-se, quando a sua equipa no tem bola, deslocando-se na sua rea, com oportunidade, conforme a circulao da bola. Patinagem Em patins, cumprindo as regras de segurana prpria e dos companheiros, realizar com coordenao global e fluidez de movimentos percursos em que se combinem as seguintes habilidades: a) Arrancar para a frente, para a esquerda e para a direita, apoiando o patim na direo desejada e impulsionando-se pela colocao do peso do corpo sobre esse apoio, coordenando a ao dos membros inferiores com a inclinao do tronco. a) Deslizar para a frente sobre um apoio, fletindo a perna livre (com o patim altura do joelho da outra perna) mantendo a figura e o controlo do deslocamento em equilbrio (Quatro). b) Deslizar para a frente e tambm para trs, afastando e juntando respetivamente as pontas dos ps e os calcanhares (desenhando um encadeamento de crculos). c) Travar em T, mantendo o equilbrio e ficando em posio de iniciar o deslize.

Plano Anual de Expresso e Educao Fsico-Motora - 3ano

[2012-2013]

3 Perodo Percursos
Colaborar com a sua equipa interpretando sinais informativos simples (no percurso e no mapa), para que esta, acompanhada pelo professor e colaboradores, cumpra um percurso na mata, combinando as habilidades aprendidas anteriormente, mantendo a perceo da direo do ponto de partida e outros pontos de referncia.

Patinagem
Em patins, cumprindo as regras de segurana prpria e dos companheiros, realizar com coordenao global e fluidez de movimentos em estafetas onde se combinem as seguintes habilidades: b) Arrancar para a frente, para a esquerda e para a direita, apoiando o patim na direo desejada e impulsionando-se pela colocao do peso do corpo sobre esse apoio, coordenando a ao dos membros inferiores com a inclinao do tronco. d) Deslizar para a frente sobre um apoio, fletindo a perna livre (com o patim altura do joelho da outra perna) mantendo a figura e o controlo do deslocamento em equilbrio (Quatro). e) Deslizar para a frente e tambm para trs, afastando e juntando respetivamente as pontas dos ps e os calcanhares (desenhando um encadeamento de crculos). f) Travar em T, mantendo o equilbrio e ficando em posio de iniciar o deslize.

Jogos
Nos jogos coletivos com bola, tais como Bola ao Capito, agir em conformidade com a situao: a) Se tem a bola, Passar a um companheiro que esteja liberto, respeitando o limite dos apoios estabelecidos. b) Receber ativamente a bola com as duas mos, quando esta lhe dirigida ou quando a intercetar. c) Desmarcar-se para receber a bola, criando linhas de passe, fintando o seu adversrio direto.

Em concurso individual:

Plano Anual de Expresso e Educao Fsico-Motora - 3ano

[2012-2013]

a) Saltar em comprimento aps corrida de balano e chamada a um p numa zona, com queda na caixa de saltos ou colcho fixo (receo a dois ps). b) Saltar em Altura aps curta corrida de balano e chamada a um p, passando o elstico com salto de tesoura, com receo equilibrada. c) Lanar uma bola (tipo tnis) em distncia, aps curta corrida de balano e ter armado o brao, em extenso, retaguarda. Em corrida de estafetas, realizar o seu percurso rapidamente, entregando e recebendo o testemunho em movimento e com segurana.