Entrar em forma rapidinho para caber em um vestido incrvel, no fazer feio na praia ou impressionar o gato um sonho que parece

e impossvel. S parece! Acredite, com uma dieta poderosa e certo esforo voc pode desfilar uma nova silhueta em poucos dias. Como? Basta investir num cardpio que corresponda aos seus objetivos. VIVA! pediu nutricionista e especialista em emagrecimento e desintoxicao Jacqueline Oliveira para avaliar trs dietas emergenciais que prometem despachar at 10 kg em 15 dias, 2 kg em dois dias ou 1 kg em um dia. Feita a anlise, ela props algumas mudanas para garantir o efeito "secar a jato" das dietas com alimentos que aceleram o metabolismo, como ch verde e gengibre. Jaqueline tambm sugeriu a reduo dos laticnios (alimentos base de leite) por considerar que eles retm lquido. Agora com voc: escolha um dos cardpios abaixo e enxugue j!

At 10 kg em 15 dias
Cerca de 1.000 calorias por dia Caf da manh 1 fatia grossa de queijo de minas 1 xcara de ch verde gelado 3 castanhas-do-par 1 pera Lanche da manh 1 iogurte light Almoo 1 fil de salmo grelhado (180 g) 6 colheres (sopa) de brcolis refogado Salada verde com cenoura, repolho roxo, pepino e tomate cereja. Tempero: fio de azeite, limo, sal e uma pitada de aafro Lanche da tarde Suco feito com 200 ml de gua de coco, 1 xcara (ch) de mamo e 1 lasca de gengibre Jantar 1 omelete feito com 2 claras, cebola, tomate e cheiro-verde Salada crua de agrio, beterraba, pimento amarelo e abobrinha. Tempere como preferir Ceia 300 ml de suco de melo ou melancia

At 2 kg em 2 dias-

Cerca de 800 calorias por dia

Caf da manh Suco de 3 laranjas batidas no liquidifiador com 1 xcara (ch) de mamo picado 1 torrada integral light 1 colher (sobremesa) de queijo magro Lanche da manh 1 ma OU 1 pera OU 1 fatia de mamo Almoo 1 prato grande de salada crua temperada com limo 1 fatia de mussarela light 1/2 peito de frango OU 1 fil de peixe grelhado 1 taa de salada de frutas com 1 colher (ch) de uva-passa

Lanche da tarde 1 fruta (1ma OU 1 pera OU 1 banana) Jantar 1 prato grande de salada crua temperada com limo 1 fatia de mussarela OU 2 salsichas de peito de peru Ceia 1 taa de gelatina diet

At 1 kg em 1 dia - Cerca de 700 calorias por dia

Caf da manh Bata no liquidificador: suco de 2 laranjas, 1 ma, 1/2 banana nanica, 1 castanha-do-par, 200 ml de gua, adoante e gelo Lanche da manh No liquidificador, bata o suco de 1 limo, 200 ml de ch verde gelado, adoante, 1 colher (ch) de guaran em p, 5 folhas de hortel, 1 pedao pequeno de gengibre e 1 colher (ch) de canela em p Almoo Salada crua vontade 1 ovo cozido OU omelete feito com 2 claras Lanche da tarde 1 xcara (ch) de salada de frutas feita com laranja, tangerina, kiwi, ma e maracuj Jantar 2 conchas de sopa de chuchu, cenoura, brcolis, abobrinha, tomate, cebola, alho, sal, cheiroverde e 1/3 de peito de frango Ceia 1 xcara de ch de sua preferncia com adoante

Potencialize o efeito das dietas

Beba dois litros de gua gelada e quatro xcaras de ch verde gelado. Corpo hidratado acelera o metabolismo. Faa caminhadas dirias de 40 minutos. Como os cardpios so restritivos, s devem ser seguidos pelo perodo indicado. Dietas de 10 kg e 2 kg podem ser feitas uma vez ao ms; j a de 1 kg, uma vez por semana. Confira mais dicas da nutricionista no blog