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Nº 60 < Ano 3 < 29 Maio 2009 Director: Daniel Santos Quinzenal< Gratuito
OLIVEIRA E COSTA DISSE ALGUMA COISA MAS ESTEVE LONGE DE CONTAR TUDO...
MADEIRA
Festival do Atlântico em Junho Património mundial Trabalho “notável” das forças policiais
A Reserva Natural das Ilhas
O Festival do Atlântico, promovido pela Secretaria Regional do Selvagens vai voltar a ser O presidente do Governo Regional disse que os baixos índices
Turismo e Transportes em parceria com a Secretaria Regional candidata a Património Mundial de insegurança registados na Madeira são o resultado do
de Educação e Cultura, decorrerá ao longo do mês de Junho Natural da Humanidade, depois comportamento cívico dos madeirenses e do trabalho «notável»
com um programa vasto e diversificado. O ponto alto deste de a anterior candidatura ter das forças de segurança. «Se nestes anos todos pós-autonomia
cartaz é o Concurso Internacional Piromusical, todos os sábados sido reestruturada. A actual nós temos aqui um índice muito baixo de insegurança, se foi
de Junho, no qual competem Itália ( 6 de Junho), Rússia (13), situação da última candidatura, possível vivermos nesta estabilidade e nesta disciplina
Alemanha (20). Portugal, através da Empresa Macedos que ocorreu em 2002, preenchia democrática, deve-se, em primeiro lugar, à própria população,
Pirotecnia, encerra o ciclo de espectáculos piromusicais, mas todos os requisitos de mas, em segundo lugar, aos serviços que têm zelado pela
desta vez, com a Orquestra Clássica da Madeira (OCM) ao vivo. candidatura até a fase final. segurança na Região», disse o presidente do Governo Regiona.
M
poltronas do comodismo, uma vez que os magnífico evento e, além disso, fizeram uma
cidadãos que fazem parte integrante da “C.P.L.P.” belíssima acção dentro da Catedral de uitas doenças são causadas pela violação das “Leis da Saúde”.
não desejam que se lhes continue a passar Westminster, que honrou todos os presentes. Nosso corpo é uma máquina e como tal tem regras de
atestados de menoridade e de incompetência Nesta acção, convém elogiar também aquele funcionamento que precisam ser obedecidas. A seguir
para a qual não foram consultados, antes pelo grupo de cidadãos da Guiné-Bissau, no qual, apresentarei, resumidamente, quatro das oito regras para um
contrário, repudiam esse passado vergonhoso uma das senhoras transportou, pela primeira vez, viver saudável com o desejo de que cada um seja capaz de
em que estiveram enleados, quebrando para a bandeira da “CPLP”, bem como a banner foi conduzir sua vida no sentido de manter sua saúde ou ainda, recuperar a
saúde perdida já que, como muitos sabem, as coisas boas da vida perdem
muita da graça quando não temos saúde para desfrutá-las plenamente.
1. RESPIRAÇÃO PROFUNDA. Em lugares sem poluição, faça
exercícios de respiração várias vezes ao dia. Inspire fundo, pelo nariz,
jogando o ar para o abdómen e não somente para o peito - pulmões.
Observe sua barriga a crescer e depois expire pela boca o mais
lentamente possível, solando todo o ar. Conte até 5 sem respirar e
recomece o processo. Repita pelo menos umas 5 vezes. Lembre que
próximo às árvores o ar é mais puro.
2. ACTIVIDADE FÍSICA DIÁRIA. “O que não é usado, atrofia”.
Isto se aplica aos nossos músculos que precisam ser exercitados. A
actividade física produz Endorfina, conhecida como a hormona da
alegria e do anti-stress. Uma caminhada diária, a passos rápidos e sem
interrupção, de 30 a 40 minutos farão com que seu corpo funcione
melhor. Exercícios com máquinas (no ginásio) ajudam a alterar seu
metabolismo fazendo com que queime mais calorias nas actividades
comuns do dia-a-dia. Em caso de dúvida em escolher a melhor actividade
física para si, consulte seu médico.
todo o sempre esses grilhões que os impediam transportada também por cidadãos guineenses
de lutar pela liberdade da sua autodeterminação que se encontram a trabalhar em Londres.
no país de acolhimento! Perante tal situação, um Simultaneamente, a Aliança Ibero-Americana
grupo de homens e mulheres audazes uniram-se também deve ser mencionada devido ao trabalho
a fim de derrubar todas as barreiras que nos que tem exercido no campo das suas estratégias
separavam, unindo, como de costume, o útil ao de acção, cuja finalidade é a organização das
agradável, como aconteceu muito recentemente, “ C o m u n i d a d e s d e L í n g u a E s pa n h o l a e
em que se assentiu que se delineiem projectos Portuguesa” radicadas como trabalhadores no
na intuição de consolidar e recuperar o perdido, Reino Unido, pois só deste modo se poderá
em conformidade com o que se encontra motivar a opinião pública, preparando o futuro
preceituado na Declaração Constitutiva da caminho das gerações vindouras, evitando que
“C.P.L.P.”. Na verdade, temos de lutar contra tenham que passar por aquilo que outros já 3. REPOUSO ADEQUADO. Um adulto precisa de 7 a 8 horas de
ventos e marés, porquanto os vaticinadores passaram, a fim de que sejam ultrapassadas sono por dia. Quanto antes da meia-noite se deitar, mais reparador será
prevêem que haja mau tempo, devido a que todas as barreiras burocráticas e hostilidades que seu sono. Jante cedo para que a digestão esteja completa antes de se
dezenas de desavergonhados tenham o se levantaram com a imigração do passado, deitar. Se tem um sono muito agitado, peça para que observem se dorme
atrevimento de dizer: “Não viemos para trabalhar, embora muitas das comunidades ainda não se sobre a(s) mão(s) ou sobre os braços pois isto dificulta a circulação nestes
mas para procurar subsídios do Estado,” tenham apercebido que estão sendo exploradas membros e o sono se torna agitado. Evite tomar café, cola ou chá preto
gozando à grande e à francesa, enquanto os por falta de organização e motivação, como tem antes de dormir e ainda, evite deitar-se sobre o seu lado esquerdo pois o
escravos têm que trabalhar no duro, levantando- sido com um grande abstencionismo durante as seu peso pode “incomodar” seu coração e o seu sono.
se a altas horas da madrugada para ganhar o seu eleições em que muito poucos imigrantes estão 4. LUZ SOLAR. Todos sabemos que as plantas que não recebem luz
pão quotidiano no país de Sua Majestade registados nas Câmaras locais para poderem solar suficiente morrem aos poucos. Nós também. A luz solar é
britânica, onde, até ao momento, muitos têm exercer o seu direito de voto, que é uma das fundamental para que nosso corpo possa aproveitar as vitaminas que
encontrado o “El Dorado”, mas não por muito armas mais importantes que nós dispomos para consumimos e activa a produção de algumas hormonas importantes que
tempo, porque a mama vai acabar… e de que derrubar as oposições, como é o caso das aumentam as auto-defesas do nosso corpo. Procure tomar sol logo de
maneira! eleições europeias no próximo mês de Junho! manhã, até as 10:00 am ou após as 3:00 pm. Use protector solar
Por conseguinte, a demonstração de 4 de Maio Saudações Lusíadas, diariamente para defender-se do cancro de pele e na praia use sempre
foi para nós um despertar, na convicção de que F. Gonçalves da Silva chapéu.
só unindo forças poderemos avançar para o alvo Portuguese Action Group Na próxima edição apresentarei as outras quatro regras para um viver
saudável. Até lá!
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