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Flexes com joelhos apoiados - mos amplitude trax

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Flexes com joelhos apoiados - mos amplitude trax: bom exerccio para treinar a parte interna ...
Flexo "p p"

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Extenso do quadril concentrada

Msculos acionados: Glteos, Isquiotib iais

08 Abril 2010

Flexes com joelhos apoiados

Extenso do quadril concentrada: este um exerccio para trabalhar os glteos de nvel avanado. De fato, exige uma resistncia considervel dos msculos do glteo. Sua execuo foi estudada para trabalhar o glteo de forma especfica e intensa. Os benefcios deste exerccio sobre o... Tipo >Fora >Resistncia Dificuldade Equipamento _JWAJAXVOTE_VOTE > Nenhum Ver vdeo >

Peitoral 04 Abril 2011

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Extension On SB ( swiss ball )

Msculos acionados: Glteos, Lomb ares, Isquiotib iais Tipo >Fora >Resistncia Dificuldade Equipamento > Bola Sua _JWAJAXVOTE_VOTE

02 Abril 2010

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09 Fevereiro 2011

Extenso do tronco
Msculos acionados: Glteos, Lomb ares, Isquiotib iais

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Extenso do tronco ( Hiperextenso ): este exerccio fundamental para fortalecer os msculos da regio lombar, os msculos lombares. Os msculos das costas so antagonistas dos msculos abdominais, por esses motivos recomendamos a treinar na proporo dos msculos abdominais que os... Tipo >Fora >Resistncia Dificuldade Equipamento _JWAJAXVOTE_VOTE > Banco Ver vdeo >

Equipamento > Nenhum

Leg Curl Machine

Msculos acionados: Isquiotib iais, Panturrilha, Glteos

Reverncia como espartano

Msculos acionados: Glteos, Quadrceps, Isquiotib iais

06 Fevereiro 2011

Equipamento > Mquina

Reverncia como espartano: este exerccio para o msculo quadrceps (da srie "Spartan") perfeito para melhorar a estabilidade das pernas. Este exerccio muito diferente do "agachamento" com uma perna, na verdade, nesta verso necessrio ter um equilbrio perfeito.(traduo eletr... Tipo >Fora >Resistncia Dificuldade Equipamento _JWAJAXVOTE_VOTE > Nenhum Ver vdeo >

Pushes on swiss ball

Msculos acionados: Adutores, Glteos

Equipamento > Bola Sua

Barbell Static Lunge

Msculos acionados: Glteos, Quadrceps, Isquiotib iais, Lomb ares Tipo >Fora >Resistncia Dificuldade Equipamento > Barra _JWAJAXVOTE_VOTE

08 Abril 2010

Jumping Lunge
Msculos acionados: Quadrceps, Panturrilha, Glteos

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Equipamento > Nenhum

Lateral Lunge
Msculos acionados: Glteos, Quadrceps Tipo >Fora >Resistncia Dificuldade Equipamento > Nenhum _JWAJAXVOTE_VOTE

08 Abril 2010

Barbell Reverse Lunge

Msculos acionados: Glteos, Isquiotib iais, Quadrceps, Lomb ares Tipo >Fora >Resistncia 1 2 3 Dificuldade Equipamento > Barra _JWAJAXVOTE_VOTE

08 Abril 2010

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