omo tomar ZMA e seus efeitos

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14/08/2007 9:19 pm

Suplementao

O ZMA uma revolucionria frmula patenteada que combina zinco, magnsio e vitamina B6 em concentraes especficas e em formas especiais que ajudam a aumentar os hormnios anablicos e a fora em atletas. Por causa da eficcia documentada no aumento dos nveis de testosterona esse suplemento utilizado por milhares de atletas em todo mundo como uma alternativa segura e natural ao uso de pr-hormnios.

A falta de magnsio uma das carncias nutricionais mais comuns entre adultos saudveis, especialmente mulheres e idosos. Isso ainda mais comum entre os atletas que praticam musculao devido a grande perda desse nutriente durante os treinos com pesos. As reservas de zinco e vitamina B6 so tambm consumidas durante os exerccios intensos. Em um estudo com 160 atletas, 23% dos homens e 43% das mulheres tiveram nveis baixos de zinco de forma significativa. A boa notcia que o ZMA pode agir contra essas deficincias e trazer benefcios reais em termos de performance e de sade. ZMA pode aumentar os ganhos musculares e a recuperao fsica da seguinte forma: * Aumento da produo de hormnios anablicos, tais como a testosterona, para ganhos de fora e de massa muscular; * Melhora do relaxamento muscular durante o sono, o que pode ajudar no processo de recuperao do tecido muscular no ps-treino. Pesquisas indicam que o ZMA pode ser til nas seguintes situaes: * Cimbras e tenses musculares; * Insnia e problemas do sono; * Catabolismo; * Nveis baixos de testosterona. ZMA tambm mostrou sua importncia no auxlio da melhora da qualidade do sono. Uma boa noite de sono fundamental para promover a recuperao do tecido muscular e ativar a liberao de hormnio do crescimento (hGH). O corpo libera a quantidade mxima de hGH a cada noite por volta de 90 minutos depois de dormir, e sendo assim fundamental que todos esses importantes minerais e elementos (zinco, magnsio e vitamina B6) estejam disponveis para serem usados pelo organismo nessa hora. De outra forma voc estar limitando sua capacidade de aumentar a liberao de hGH, que o principal elemento responsvel pelos ganhos musculares.

Se voc faz musculao ou pratica outra atividade esportiva, essa combinao de nutrientes INDISPENSVEL para atingir seus objetivos de performance e de ganhos musculares. O que faz do ZMA um suplemento to especial? Essa frmula cientificamente projetada e patenteada de minerais e elementos especiais composto de quantidades e formas muito precisas e selecionadas de zinco, magnesio e vitamina B6, especialmente Aspartato de Monometionina de Zinco, Aspartato de Magnsio e vitamina B6 (piridoxina HCL). Essa combinao precisa o que torna o ZMA diferente do zinco e magnsio encontrados em outras frmulas de suplementos multivitamnicos e multiminerais consumidos no dia-adia. Porque usar o ZMA em vez de pr-hormnios? Existem algumas razes para considerar o ZMA mais atrativo do que alguns produtos prhormonais. Vamos ver: Primeiro que no existe a necessidade de usar o ZMA em ciclos como acontece com os pr-hormnios para reduzir a probabilidade de efeitos negativos sade. Voc pode fazer uso do ZMA continuamente, sem intervalos. Segundo que os pr-hormnios tem sido banidos por muitas organizaes de atletas, tais como o comit olmpico norte-americano, a liga de futebol americano dos EUA (NFL) e a associao de baskete dos EUA (NBA), enquanto que o ZMA no. De fato, o ZMA usado por milhares de atletas de elite, e muitos tem relatado resultados fantsticos na construo de tecido muscular e ganhos de performance. bom lembrar que o uso de pr-hormnios aqui no Brasil proibido por lei, e at mesmo nos EUA alguns deles j foram expressamente proibidos por trazerem riscos graves sade. E as evidncias so concretas sobre o ZMA: Estudos sugerem que o ZMA aumenta os nveis de testosterona em mais de 30% sem criar metablitos esterides que poderiam ser facilmente acusados em testes anti-dopping. E o mais importante, a suplementao com ZMA no causar nenhum dos efeitos negativos frequentemente associados ao uso de pr-hormonais. Melhor hora para tomar o ZMA: Especialistas recomendam a ingesto de ZMA 30 minutos antes dos treinos e novamente 30 minutos antes de dormir, de preferncia de estmago vazio. Dica: No use o ZMA em conjunto ou imediatamente antes ou depois de consumir alimentos e suplementos contendo alta concentrao de clcio (ex: leite, iogurte, etc.) porque o clcio pode reduzir a absoro dos nutrientes no ZMA. Dicas de suplementos: