As Birras Alimentares: fim vista?

O horrio das refeies representa, para muitas famlias, uma verdadeira dor de
cabea devido ao comportamento das crianas mesa. As birras e a recusa
alimentar geram frequentemente preocupao e angstia nos pais, ocasionando
muitas dvidas de como agir perante tais situaes.
Quem que j no teve de enfrentar casos destes quando apresentou sopa,
legumes ou peixe ao filho?
nestes momentos que muitos pais pem em causa as suas competncias
parentais. Muitas vezes, cansados de um longo dia de trabalho, acabam, por
vezes, por obrigar terminantemente a criana a comer (No sais da mesa at eu
ver o prato completamente limpo. E ponto final!) e, noutras, por ceder, como
forma de evitar o conflito (Prontodeixa lcome ento s mais uma garfada
de arroz que tu gostas.). Uma das maiores dificuldades com que os pais de
deparam consiste, precisamente, em equilibrar as expresses de afecto e
compreenso com a firmeza necessria para serem consistentes nas regras
implementadas ao longo do dia.
Regras mesa!
Uma boa estratgia na imposio de regras e limites consiste no recurso ao
reforo positivo. - Em primeiro lugar, decida firmemente se quer impor
determinada regra, como por exemplo, comer duas conchas de sopa a todas as
refeies. Se optar por impor a regra, ento ter que ser firme e mant-la at ao
fimcom calma e firmeza. - Explique claramente ao seu filho a razo de ser da
regra: Tens que comer sopa todos os dias porque a sopa ajuda a que sejas
saudvel e forte que como a mam quer que sejas porque gosta muito de ti. D sempre o exemplo, comendo tambm. Os pais so os maiores modelos para os
filhos e a criana vai achar que tambm deve comer a sopa para ser saudvel e
fortecomo os pais! - Na hora das refeies, tente criar um ambiente tranquilo,
onde seja possvel saborear serenamente os alimentos, respeitando o ritmo de
cada um.
O Mapa de Reforo
Para lidar com as birras existe uma excelente estratgia que consiste na
elaborao de, um Mapa de Reforo. Este mapa pode aplicar-se a crianas com
alguma capacidade de compreenso (por volta dos 2/3 anos). Consiste,
basicamente, na construo de uma grelha/tabela com os dias da semana e as
respectivas refeies em que a famlia pode fazer parte deste mapa, tornando
esta actividade muito divertida...). Decida, em conjunto com a criana, quais os
comportamentos a atingir: Comer a fruta em todas as refeies sem birras ou
Estar sentado mesa durante toda a refeio. importante que os
comportamentos a atingir sejam realistas ou sejam possveis de serem atingidos
pelas crianas. E que ela colabore no que se vai ditar. Ao longo da semana, vai
anotando no quadro, a avaliao obtida. Poder utilizar, por exemplo, um sol
caso o objectivo tenha sido atingido plenamente, uma nuvem cinzenta se o seu
filho comeu tudo, mas existiu uma pequena birra e uma nuvem com relmpago
se houve birra e se recusou a comer. Podero, caso a criana goste, optar por
desenhar e pintar ou por recortar e colar imagensOu at comprar uns bonitos

autocolantes. Defina muito bem, em negociao com a criana, quais os critrios

para a conquista da recompensa. Por exemplo, se ao longo da semana conseguir
um determinado nmero de sis, ento no sbado ao jantar, tem direito a
escolher o seu prato favorito.
Na utilizao dos mapas de reforos, lembre-se de:
1 - Definir, claramente, quais os comportamentos a atingir e em que perodo de
tempo. Isto deve ser feito em negociao com a criana, de forma a criar
recompensas significativas para ela e a criar objectivos que ela se sinta capaz de
atingir. Caso contrrio, no haver motivao e o sucesso surgir com facilidade.
Evite recompensas materiais, como ter direito ao brinquedo ou ao telemvel
desejados e aproveite para criar momentos de lazer e partilha em famlia;
2 - Adaptar a estrutura do mapa de reforos (que poder colocar na porta do
frigorfico) idade e estdio de desenvolvimento do seu filho. Escolha imagens
que faam sentido para ele e no caia no erro de criar algo que ele ache
demasiado infantil, ou srio;
3 - Reserve, todos os dias, 5 minutos para, em conjunto, avaliarem o
comportamento e registarem o resultado no mapa;
4 - Se o seu filho conquistar a recompensa decidida, no falhe no cumprimento
da mesma. Estabelea, logo partida, de forma muito concreta, como, quando,
onde, com quem, etc. que ele ir usufruir dela e cumpra o estipuladosem
desculpas. Ou a criana no ir esforar-se mais nem voltar a confiar mais em si;
5 - Comece por estabelecer objectivos mais acessveis e v progressivamente
exigindo comportamentos cada vez mais adequados. E muito importante: no
espere que logo na primeira semana o seu filho se porte sempre bem, tenha
pacincia e no desista. Entretanto d o exemplo!