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COLUNA VERTEBRAL
COLUNA VERTEBRAL
33 ou 34 ossos irregulares (vrtebras)
5 grupos: Cervical (7); Torcico (12); Lombar (5); Sacral
(5); Coccgeo (4/5).
Lordose
Cifose
Lordose
Cifose
Vista
anterior
Vista
posterior
Vista
lateral
NORMAL
HIPERLORDOSE
HIPERCIFOSE
Escoliose
(HAAS, 2011)
AS QUATRO CURVATURAS DA
COLUNA VERTEBRAL E O
FIO DE PRUMO
COLUNA NEUTRA
Habilidades para posicionar
favoravelmente o corpo,
atravs do desenvolvimento
da fora, flexibilidade e
estabilidade ao longo da
coluna vertebral, mantendo
as curvaturas naturais.
Fio de prumo:
Linha imaginria do
centro da orelha at
o malolo lateral.
Atravessa o centro
do ombro, o centro
do trocanter maior e
o joelho.
(CLIPPINGER, 2011)
Intervertebral
(corpos
vertebrais;
anfiartrose tpica ou verdadeira = pouco
movimento)
Intervertebral (processos articulares;
diartrose = movimentos amplos)
Atlanto-occipital
(diartrose
biaxial
condilar)
Atlanto-axial
(diartrose
uniaxial
trocide)
Sacro-ilaca (sinartrose = imvel)
Costo-vertebral (diartrose)
MOVIMENTOS DA COLUNA
VERTEBRAL
Flexo
Extenso/Hiperextenso
Flexo Lateral direita e esquerda
Rotao para direita e esquerda
Circunduo
(CLIPPINGER, 2007)
(CLIPPINGER, 2007)
COLUNA CERVICAL
Flexvel e frgil vrtebras menores que as demais.
A tenso fsica na regio cervical pode reduzir a
eficincia do movimento da cabea durante um
movimento de giro.
Se a cabea estiver equilibrada sobre C1 e C2, os
msculos do pescoo que controlam os movimentos
podero trabalhar com facilidade.
Se no estiver, msculos tero que trabalhar em excesso
para tentar manter alinhamento.
Posio da cabea importante fator que contribui para
a esttica da parte superior do corpo em todas as
posies e coreografias de dana.
(HAAS, 2011)
COLUNA TORCICA
Tamanho das vrtebras aumentam.
regio
costelas
conectam-se
Nessa
superfcies laterais das vrtebras.
LOMBAR E SACRAL
Coluna lombar mais flexvel que torcica suporta a maior
parte do esforo.
Tem capacidade de realizar mais extenso do que rotao
pode ocasionar um movimento de cisalhamento (vrtebras
deslizam anterior ou posteriormente), desgastando os
discos intervertebrais e enfraquecendo os ligamentos
(risco de leso).
Grande movimento entre L5 e o sacro (cinco vrtebras
fundidas).
Sacro suporta o peso da parte superior do corpo,
transferindo-o para o membro inferior.
Fortalecimento dos msculos abdominais e correto
posicionamento da coluna ajudam a diminuir riscos de leso.
(HAAS, 2011)
Movimentos associados do
tronco e membro inferior
Quadril
Pelve
Coluna
Vertebral
Flexo
Anteverso
Hiperextenso
Extenso
Retroverso
Retificao
Movimentos associados do
tronco e membro inferior
Quadril
Pelve
Coluna
Vertebral
Flexo
Anteverso
Hiperextenso
Extenso
Retroverso
Retificao
CINTURA ESCAPULAR E
MEMBROS SUPERIORES
cintura
cotovelo e
escapular
radio ulnar
punho
rotao medial
elevao
flexo
flexo
rotao lateral
depresso
extenso
extenso
abduo
abduo
pronao
abduo
aduo
aduo
supinao aduo
flexo
rotao
horizontal
superior
(CLIPPINGER, 2011)
MOVIMENTOS DOS
MEMBROS
SUPERIORES
(CLIPPINGER, 2011)
MOVIMENTOS DA ESCPULA
(CLIPPINGER, 2011)
Cintura Escapular
Abduo
Rotao superior
Aduo
Rotao inferior
Flexo
Extenso
Elevao, Rotao
superior
Depresso, Rotao
inferior
Flexo horizontal
Abduo
Extenso horizontal
Aduo
EXERCCIOS PRTICOS
Observe as curvaturas da coluna no plano sagital em sua dupla, revise
os nomes das curvaturas e suas direes. Procure posicionar sua dupla
na posio das curvaturas naturais (fio de prumo) em posio paralela
e em posio de rotao externa (an dehors).
Observe a coluna vertebral de sua dupla no plano frontal e perceba se
h alguma alterao na posio fisiolgica da coluna.
Perceber as diferenas de ngulo de movimentao da coluna vertebral
em suas diferentes partes.
Perceber os movimentos associados do ombro com a cintura escapular
e da coluna vertebral com o quadril e plvis.
Em duplas: realizar os movimentos da coluna vertebral, da articulao
glenoumeral, da cintura escapular, do cotovelo e radio-ulnar e do
punho.
COLUNA:
Flexo / inclinao lateral: movimento no plano frontal, em
que a cabea ou o tronco lateralmente
afastam-se da linha mediana.
Flexo e Extenso: movimento no plano sagital que acontece
em diferentes amplitudes na coluna lombar, torxica e cervical.
Rotao: movimento no plano tranverso sobre o eixo vertical.
Retificao: movimento longitudinal de pouca amplitude.